Kendimi yorgun ve uykulu hissediyorum neden? Nasıl geçer?

Merhaba,

Genelde uyku saatlerini bir düzen içine sokmalısın erken saatte uyumalısın özellikle geç saatlere kadar gece 2.03:00'e kadar uyanık kalıyorsan gün içinde affedersin kendini zombi gibi hissedersin Bu yüzden gece uykusuna muhakkak dikkat etmek gerekiyor bugünlerde ben de fazla dikkat etmiyorum baş ağrıları oluyor gün içinde uykulu oluyorum yani o günden herhangi bir zevk almazsın o yüzden ne olursa olsun gece saat 3-4 veya 5 uykusunu asla ihmal etme kesintisiz olarak uyum çalış yani seni oyalayan şeyler varsa ondan da uzak durmayı deneyebilirsin.