Kilo vermenin en kolay yolu nedir?

Çok teşekkürler uygulamaya çalışacağım dediklerinizi

Rica ederim kolay gelsin. Kendini çok aç birakma bir süre sonra psikolojin bozulur ve daha fazla yiyip daha fazla kilo alırsın. Açlık çekmeye başladığın zaman 4-5 tane çiğ badem ve 5-6 tane kuru üzüm at ağzına sonra da sekersiz ya da az şekerli bir Türk kahvesi içersen diğer önüne kadar açlığın geçer stres ve sıkıntın da azalır.

Baya bilgilisiniz gibi hissediyorum