Erkek Bakımı 
Gamer 
Garaj 
İlişkiler 
İş Kariyer 
Kadınlar 
Kültür Sanat 
Spor & Sağlık 
Stil 
Teknoloji 
Ye İç Gez 
Alışveriş Fırsatları Hava soğuk duşu salonda almayı düşünüyorum sizce akşam spor yapmak kötü mü fitness için?
4 ay
Kış ayında spor ne zaman yapılmalı sizce?
apro45 Master
0 0
Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır
Senin Görüşün Nedir? Hemen Üye Ol!
KizlarSoruyor'un bir parçası olan ErkeklerSoruyor'da merak ettiklerini şimdi sor!
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
2 4Bence her zaman yapılabilir sabah saatlerinde
Öğlen saatleri daha iyi olur ama çalışıyorsanız zor olur
Kış aylarında pek uygun olmuyor. Ama salon sporları mantıklı elbette.
Bro sence fullbody mi split mi haftada 3 gün giderim beslenme yüksek protein düşük karbonhidrat amaç kilo vermek
Dostum kış dönemleri genelde vücudu bulka bırakır çoğu insan. Yani fullbody veya bölünmüş çalışmak beslenme düzenine bağlı daha çok. Amaç kilo vermekse yüksek protein şart araştırmalar öyle gösteriyor.
Yüksek protem kilo başına 1 üstüne zor çıkarım fiyatlar zaten bulkum bro ama yağlıyım
Spor yapanlar için bu rakam min 1.2 zaten. Ama kilo vermek için protein şart değil, sadece fazlası yararlı olur. Hepsi bir denge işte herkes aynı ölçüde spor yapmıyor ki.
Öyle yüklü giriceğimi düşünmiyorım vücut ham alıştırmam lazım birde kas kütlem azalmıştır yağsız kas kütlem yüksek değildir ondan çok proteine ihtiyaç yok
Akşam daha sakin oluyo ama yorgunsan zor olur akşam
Hep yorgunum
https://youtu.be/C0GYKSrmPwQ
Bas abi zaman fark etmez hiç. Akşam belki işlerin yoğun ise yorgun olduğun için pek kasa hasar veremeyebilirsin. Eğer yoğun değilsen zaman fark etmez.
Akşam soğuk olur öğlen salon iyidir bende sabah yürüyüşü yaparım
Öğlen kaçayım öyleyse öğle arası yemek az yiyip sence full body mi split mi kilo verip sıkılaşmak için
Crossfit daha seri daha aktif daha az dinlenme kilo verip sıkılaşmada iyidir bana göre tabii.
Ani patlayıcı sporlar sıkıntı olabilir tansiyonum bazen yüksek çıkabiliyor
Patlayıcıdan ziyade seri çalışma yine kendine göre düzen vermelisin o zaman nasıl rahat ediyorsan artık yorma kendini tansiyonun yükseltici şeyler tüketme.