Spor Beslenme

Likit (Sıvı) Amino Asit Nedir? Ne Zaman, Nasıl Kullanılır?

Likit yani sıvı amino asit nedir? Diğer amino asitlere göre farkı nelerdir?
0 0

Bi’Bot Seçimi

Çok Süper Görüş
  • Likit (sıvı) Amino Asit Nedir?

    Tadı biraz soya sosunu andıran ama oldukça lezzetli bir takviyedir. Özellikle sporcuların ve vücut geliştirme ile uğraşanların kullandığı bir şeydir. Amino asitlerin vücut gelişimi için son derece önemli olduğunu ve kasların gelişimini destekleyen, kas yıkımını engelleyici etki gösteren ve yapılan antrenmanlardan daha fazla gözle görülür verim alınmasını sağlayan bir destekçi olduğunu söyleyebilirim.

    En büyük faydası: Atletler egzersiz yaparken likit amino asit kullandıkları zaman, yağsız kas kütlesinin erimesini önlemiş olurlar.

    Likit Amino Asit Faydaları Nelerdir?

    • Karın Yağlarını Eritir
    • Bağışıklık Sistemini Güçlendirir
    • Sinir Sistemini Korur
    • Kas Kaybını Önler
    • Egzersiz Performansını Arttırır

    Likit Amino Asit Zararları Nelerdir?

    Her şeyin fazlası zararlı olduğu gibi çok fazla amino asit kullanmak da zararlı. Fazla amino asit alımı,
    • kusma,
    • şişlik,
    • karın ağrısı ve ishal gibi yan etkiler ortaya çıkarabilir.
    Kullanmadan önce mutlaka bir doktordan onay alın.https://www.youtube.com/embed/SsB9_4a715Y

    Likit Amino Asit Nasıl Kullanılır?

    Salatalarda kullanabilirsiniz. Özellikle limonlu lahana salatasına biraz amino asit kullandığınız zaman inanılmaz lezzetli oluyor.

    Humus yapabilirsiniz. Yağ yerine likit amino asit kullandığınız zaman daha sağlıklı ve lezzetli humus elde edebilirsiniz.

    Sebzelerden sote yapın. Bir sebzeye eklediğiniz likit amino asit, sarımsak ve sirke ile birlikte inanılmaz bir lezzete sahip olabilir.

En İyi Erkek Görüşü

  • 3 aydır spor yapıyorsanız kullanmanıza gerek yok. Protein tozuna bile 6 aydan sonra başlanabilir. Tabi eğer sağlıklı bir şekilde kas yapmak istiyorsanız:) Faydaları ise saymakla bitmese de kas büyümesi ve onarımı için olmazsa olmaz. Eeee o zaman kullanmama gerek var derseniz cevabım yine hayır olur. Çünkü 6 aya kadar yumurta ile idare edebilirsin. Tabi sadece o değil. Önemli olan sağlıklı bir beslenme programı uygulamanız. 6 ay geçtikten sonra diyetisyen onayı ile protein tozu kullanabilirsin.

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Senin Görüşün Nedir? Hemen Üye Ol!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor

3 10
  • Doğal ol bence.
    • Doğallıkla olmuyor. Her gün kırmızı et, balık, süt, yumurta, tavuk, bal vs. şeyler yiyemiyor insan haliyle.

  • Mesela amino asit kullanmıyorsam bicep curl hareketini ilk 2 tekrarda 12 sonra 10 sonra 8 sonra 4 defa tekrar yapıyorum eğer kullanıyorsam 12 12 12 10 10 oluyo zorlanırken kas ağrısı olmuyo
  • valla vücut geliştirmeyle çok ilgim yok ama amino asiti açıklayabilirim. proteinlerin en küçük birimine amino asit denir. aminoasitler birleşir dipeptidleri oluşturur. onlarda dallanır budaklanır proteinleri olusturur.
  • arkadaşım bikere vücut geliştirmeye gönül veren biri olarak aramıza hoşgeldin diyorum.Fakat ardından nacizane eleştirim olacak.Daha önce temel bir spor geçmişin yoksa protein tozu olsun amino olsun bu tür supplementleri HEMEN KULLANIP GELİŞEYİM mantığıyla kullanman veya kullanmak istemen bana doğru gelmiyor.Tüm ünlü vücutçular o reklamını yaptıkları ürünlerin çoğunu kullanmazlar belki..sen yumurtadan,kırmızı etten taviz verme derim.Düzenli uyku + bol bol su.. sıkı antrenmanlar..bu işin temelide özüde en pratiğide budur.Ha illa kullanıcam dersen yine kullan ama mucize bekleme..

    soruna gelirsek : amino asit haplarını antrenmandan önce alırsan,antrenman sırasında kas dokunun yıpranmasını önler.Onun yerine kaslarının üzerinde bulunan yutmuş olduğun amino asit parçaları yıpranır.Nano miktarlarda kas kütlenden kaybetmeden kas kitlesi kazanmanı sağlar.
    • aynen katılıyorum kendini geliştirebilecegin kadar geliştir yemene içmene dinlenmene dikkat et herşeyden önce bi düzen oluştur gidebildigin yere kadar git baktın vücut gelişimi yavaşliyor kullanmaya başla hiçbir zararı yok bildigin etin sütün içindeki proteini aliyolar toza çeviriyolar jetgiller vardı bilirmisin ordaki yemek haplarından bi farkı yok işte :D

  • vücudunu geliştirebildigin kadar geliştir yavaşlamaya başladımı kullan derim bence hiçbir zararı yok bol bol su tüket kullandıgın zaman ve kardiyo çalişmalarını unutma
  • Bulaşma ona
  • 3 aylık sporcu amino asit kullanırmı ya:S
  • L Carnitine eğer alacaksan+prot. zaten alıyorum diyorsun.. Pahalı maddeler paranı harcama boşa..
    • l carnitin de kullanıyorum da o yağ yakmak için değil mi ?

    • Vg için kas belirginleşmesinde ve metabolizmanda enerji artımına yararı var.. Bulk olma konusunda sen zaten protein alıyorum demişsin..

  • kullan arkadaşım ben kullanıyorum spordan önce alırsan yorgunluğunu engeller daha ağır çalışırsın sonra kullanırsan da hacim kazandırır iyi bişi yani
  • Kilo başına minimum 2 gr protein almalısın vücut calısıyorsan. Ki buda günde 700gr tavuk göğüsüne denktir. Bunu da yiyemeyecegin icin protein tozu kullanıyorlar. Ben kullanmıyorum şahsen. Sonra bırakınca sarkma olabılıyormus
  • arkadaşım kas yapmak uzun zaman ister ancak amino asit ve protein kullanımı genellikle bizim camiade ilk 6 ay önerilmez ancak kullanmak sakıncalı da değildir. budala arkadaşımızın dediği gibi antrenman öncesi yorgunluğunu alırken sonrası içinse toparlanmaya yarar eğer nasıl kullanmalıyım dersen ve madem sen de protein tozu da var şöyle olabilir;

    sabah kalkarkalkmaz aç karnına 1 ölçek whey toz

    antrenman öncesi amino

    sonrası amino

    yatarken whey toz şeklinde maksimum etkiyi alabileceğin bir kombinasyondur.

    bunun yanında beslenmede et-süt ve yumurtayı aksatma ve 2 uygula ve farkı gör.
  • bence kullanılmalı.
  • hangi marka toz kullanıyorsun?
    • multipower hyper mass 6000

    • aminoasit kullanmana hiç gerek yok. düzenli şekilde sporunu yap ve bu tozu kullanmaya devam et

    • eyw kardesm saolsın da nedir bu amino asit :)

    • Hepsini Göster