Erkek Bakımı 
Gamer 
Garaj 
İlişkiler 
İş Kariyer 
Kadınlar 
Kültür Sanat 
Spor & Sağlık 
Stil 
Teknoloji 
Ye İç Gez 
Alışveriş Fırsatları Evde spor yapıyordum (kol ve karın için sadece, öyle can sıkıntısından) 100 tekrar dambıl kaldırdım ertesi gün 50 defa kaldırdım şimdi kolumu açıp kapatamıyorum felaket acıyor gece yatarkende çok sıkıntı yaptı, nasıl geçer bu?
6 ay
Lütfen yardım edin, nasıl geçer bu?
Gizli Üye
0 0
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
2 4Geçmez o. Ama ağrıyı minimuma indirebilirsin. Masaj , kas gevşetici kullan. Kas gelişiminde olur bunlar. Bir iki güne bir şey kalmaz. İyide bir şey
eyvallah, geçsinde devam edelim yav bir kaç ekipman daha yolda :D
İlk zamanlar o olur. İşin acayip tarafı o ağrılar olmayınca bende tribe giriyorum. Acaba yeterince strese maruz kalmadı diye düşünüyorum
dinleniyom hamlanma geçsin devam edicem bakalım nasılmış o ağrı :D
Proteinli besinler tüketerek, mastürbasyon yapmayarak, dinlenerek.
ikinci de elendim
O zaman acır ve ağrır. Bir süre bu şekilde geçecek.
bekliyorum bakalım
Ben de spora ara vermiştim 1 ay, tekrar başlayım dedim valla yemin ederim ki 3 gün afedersin g. t.. ümün üstüne oturamadım ağrıdan
geçsin diye bekliyorum yeni ekipmanlar sipariş ettim, inşallah geçer bi iki güne ya cidden kötü
1 haftaya anca geçer ama tatlı bir ağrı oluyor istersen 1 gün ara ver dinlen sonra devam et
çok zorladım, az dinleneyim devam edicem
😂😄😄
Sıcak su torbası koy
İlk defa yaptıysan veya yeni başladıysan hamlık ağrısı çekiyorsun, maks 1 haftaya geçer. Hamlık ağrısı dışında bir sorun yoksa problem olmaz fazla fazla şiddetli bir ağrı olursa acile gidebilirsin.
Spordan sonra oluştu bu ağrı ve kol olduğu için sürekli hareket halinde ondan böyle acıyor diye düşünüyorum yani dediğiniz gibi hamlıktır, kasta vs bir yıpranma olsaydı anlık hissederdim herhalde.
Zamanla geçer yapabileceğin bir şey yok
ölü gibi yatıok bakalım ne zaman geçicek
3 gün en az proteinli beslenmeye çalış
tamam eyvallah