Neden şınav çekemiyorum?

Question

2 set bile yapamıyorum ya... en fazla 10 kez cekebiliyorum onda da kollarım titriyo zorlanıyorum boyuma göre zayıf biriyim... spor salonuna verecek para yok bende evde şınav çekip az da olsa kas falan yapayım dedim ama 2 set bile yapamıyorum ya neden böyle sizce bı de bende B12 ve d vitamini eksikliği var ondan mı acaba

Lapadulaa · Answer

Kondiysonun yok. Vücudu alistirdikça rahat çektiğini göreceksin ama bunun içinde zaman ve azim lazım. Bir anda yapamazsın.

machiva · Answer

Merhaba,

Hiç spor yapmadıysan veya çok hamsan zaten çekemezsin. İnan spor yapıp uzun süre ara veren insanlarda bile bu durum böyle oluyor.

Gerçekten kaliteli bir şekilde spor yapmak istiyorsan evde bir mat ın olsun yeter derim.

Spor salonuna hiç para vermene gerek yok, tabi yaşadığın şehir büyük şehirse işin daha kolay, çünkü parkların çoğunda aletler var.

1 gün 10bin adım koş, sonrasında şınav (10x2set) ve mekik çek (10x2set) elbette yorucu olacaktır ama zamanla düzenli bir şekilde yaptıkça göreceksin ki kasların güçlenmeye başlayacak.

Diğer gün ise plank yap (min 1 dakika x 4 set), curving ve flutter yap.

Bacakların için ise duvara yaslanıp sandalyede oturuyormuş gibi vaziyet al (20 saniye x 10 set)

Takip eden gün ise dinlen ve bunu 3 ay boyunca tekrarla

Hakan19842021 · Answer

her şey zamanla oluyor Sabır sabir

_ΛqresiF_ · Answer

Ben hiç çekemiyorum ilkinde yere yapışıyorum fkfkf

MagRipOgLu · Answer

Kolların zayıf

competitions · Answer

Hergün 1.2 arttırarak yapsan geliştiğini görürsün

Onbirincisonbahar · Answer

Kondisyon yoktur.

Gizli Üye · Answer

Desene bilek te seni rahat yenerim 😃😃💪💪

Gizli Üye · Answer

Vitamin eksikliği ile alakası yok güçsüzlük ile alakası var şınav çektikçe ve düzgün beslendikçe artar

Neden şınav çekemiyorum?

Benzer Sorular

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Yeni Sorulan Sorular