Ortalama 4 aydir spora gidiyorum ama vucudumda bir gelisme yok aceba neden boyle?

Ilk gun fotoraf cektim ve son gun fotoraf cektim ama geliṣme goremiyorum aceba nedeni protein olabilir mi cunku basladigimdan beri protein kulanmadim hic
0 0

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Senin Görüşün Nedir? Hemen Üye Ol!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

0 2
  • 4 ayda temel bi fizik oturmaliydi buyuk ihtimal kendini zorlamiyorsun bile. Ağırlık tercihlerine dikkat et spordan sonra eve gitmeye bile halin olmamalı

    • Kendimi zorluyorum ama cok daha fazla zorlamaktan kasin kopmasindan korkuyorum

    • Sen zaten hareketi düzgün yaparsan oyle bisey olmaz en az 8 tekrar çıkartacagin ağırlıklar sec. 8 den sonra zorlamali yani seni

    • Mesela ben her basladigimda 11 kg dan basliyorum ve 45 ya da 52 ye kadar cikiyorum

    • Hepsini Göster
  • Beslenme herşeydir. Eğer temiz beslenip karbonhidrat ve proteini zamanlamaya gore aliyorsan gelisme kacinilmazdir

    • Protein kulanmiyorum onemli mi protein?

    • Ve beslenme deyince nasil yani mesela hic bir zaman seker tuketemem mi?

    • Protein esastır bu iste. Kas gelisimi proteinsiz olmaz ama illaki aliyorsundur. Evet sekerli seyler hamur isleri kisaca çöp yiyecekler yasak

    • Hepsini Göster

Sen de görüşünü paylaşmak ister misin?