Erkek Bakımı 
Gamer 
Garaj 
İlişkiler 
İş Kariyer 
Kadınlar 
Kültür Sanat 
Spor & Sağlık 
Stil 
Teknoloji 
Ye İç Gez 
Alışveriş Fırsatları 3 ay
Panik atak için ne yapılır?
kafkefsago Guru
Şu an panik atak geçiriyorum, bazı anlarda sanki daha kötü olmuşum gibi hissediyorum. Ne yapabilirim?
0 0
Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır
Senin Görüşün Nedir? Hemen Üye Ol!
KizlarSoruyor'un bir parçası olan ErkeklerSoruyor'da merak ettiklerini şimdi sor!
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
1 2Knk doktora gitmek en iyisi. bunun için ilaç falan vardı diye biliyorum. veya spor yap ama kendini çok yorma. sakinleştiren şeyler yap
Yaşadığım zaman insan bişi yapamıyormuş
Sen de mi yasadin
Panik atak mıydı bilmiyorum ama çok kötü olduğum zamanlar oldu
Yaa geçmiş olsun, evet çok kötü oluyorsun. Kalbin bı anda hızlı atmaya başladıysa, nefes alıp vermende zorlanıyor isen, sanki ruhun cekiliyormus gibi bir boşluk hissine düşüyor isen evet panik atak oluyor o. Neden olmuştu peki
Fazla üzüldüğüm birtakım şeyler oldu öyle
Ne idi anlatmak istersen dinlerim
Nefes egzersizi, bi poset ya da kese kağıdı bul içine nefes al ver. Panik atak geçiriyosun ama ksdesin. Panik atak teşhisin var, ilacın yok. Anladım:)
Öneri için teşekkürler. Ksde olma sebebim kendimi normal bir şey yokmuş düşüncesine sokmak için girdim. Tam olarak panik atak gecirmiyorum şu an ama biliyorum ki biraz daha korku içinde olsam geçireceğim. Panik atak teşhisim şöyle var bu bende yaklaşık 7 sene önce olan bir şeydi ve geçmişti bayadir olmuyordu. Ama bu sene böyle bazen bana gelip gelip gidiyorlar. Uykumdan uyandirtti zaten, rahatsız hissediyorum kendimi şu an
Burundan nefes al, 5 saniye bekle, ağzından 5 saniye boyunca ver. Gözlerin kapalı ve sırt üstü yatar pozisyonda yap bunu. Zihnin uyuşuncaya kadar devam et. Bir süre kafein gibi uyarıcılardan uzak dur. Akepe seçmenleriyle muhattap olma gecer