Spor Beslenme

Protein Tozu Kilo Aldırır mı, Yapar mı?

Arkadaşlar çok zayıfım, kilo almak için bir sürü şey denedim ama olmuyor. Hızlı kilo almak için protein tozu kullanılır mı? Eğer kullanılıyorsa kilo almak isteyenler hangi protein tozlarını kullanmalı?
0 1

Bi’Bot Seçimi

Çok Süper Görüş
  • Protein tozu daha çok buddybuilding sporuyla ilgilenen sporcuların kullandığı takviye bir besindir. Buddybuilding sporuyla ilgilenen birisi de hem hacim olarak hem de kilo olarak gelişir. Ancak şunu söylemekte fayda var ki protein tozu kullanmak tek başına kilo almak için yeterli değildir.

    Protein Tozu Ne İşe Yarar?

    Bu soruya cevap vermek için önce vücut geliştirme sporunun nasıl bir mantıkla çalıştığını anlamak gerekir. Bu alanla ilgilenen sporcular ağırlık kullanarak egzersizler yapar ve aslında vücutlarındaki kasları kontrollü olarak yırtarlar. Ardından bol protein kaynaklı beslenir ve gerekirse protein tozu tüketirler ki vücut o kasları tekrar inşa edebilsin. Burada kas inşası esnasında kas yapıları büyür. Bir ipe düğüm atmak gibi düşünebilirsiniz bu kısmı. Bir ipi koparıp, ardından bağlıyorsunuz. Sonuç olarak ipin kalınlığı artıyor.Protein Tozu Kilo Aldırır mı, Yapar mı?Protein tozu burada yeniden kas inşa edilirken kullanılır ve bu şekilde vücudun büyümesine olanak tanır.

    Kilo Almak için Protein Tozu Kullanımı Gerekli mi?

    Kilo almak için birçok şey gerekli. Öncelikle söylemek gerekir ki tek yönlü beslenme ile sağlıklı kilo almak mümkün değil. Fazla zayıf olduğunuzu düşünüyorsanız ilk olarak doktorunuzla görüşerek vücudunuzda bir anomali olup olmadığını kontrol ettirin. Çünkü fazla zayıf olmanın, yani tıptaki adı ile anoreksiyanın birden çok ve genelde metabolik sebepleri olabilir. Eğer bu konuda her şey normalse o zaman spor yaparak kilo almayı düşünebilirsiniz.

    Belirtmekte fayda var ki protein tozu tek başına kimseye kilo aldırmaz. Söylediğim gibi protein tozu, kasların yeniden yapılmasına ve büyümesine yardım eder. Dolayısıyla protein tozundan fayda almak için spor yapmak gerekir.

    Protein tozu veya bol protein tüketimi ile birlikte spor yapan biri uzun vadede kilo alır ancak spor yapmayan biri kadar büyük görünmeyebilir. Örneğin vücudunda yağ oranı %30 olan 80 kilo ağırlığında biri ile yağ oranı %15 olan aynı kilodaki bir kişi aynı görünmez. Kas dokuları yağ dokularından daha küçük hacimlidir çünkü.

    Kilo Almak için Protein Tozu mu Karbonhidrat mı?

    Bu sorunun cevabı her ikisi de 😊 Şöyle düşünebilirsiniz. Eğer sadece protein ile beslenirseniz, spor yaparken vücut enerji kaynağı olarak da proteini kullanır. Bu da, protein tozu veya gıda yolu ile vücudunuza aldığınız proteinden tam performans alamamak demektir. Yani çok daha yavaş kilo alır ve büyürsünüz. Ancak protein ve karbonhidratı birlikte tüketirseniz, hatta sağlıklı yağlar da tüketirseniz, vücut karbonhidratları enerji kaynağı olarak, proteinleri ise kas yapmada kullanabilir ve daha hızlı kilo alırsınız.

En İyi Erkek Görüşü

  • Direkt çeşit sormuşsun hocam ama kullanmadan önce doktora gidip test yaptırmak lazım kilo derken karaciğerden olma. Onun haricinde kilo aldırıyor mu bilmiyorum. Kalori hesabı yapmanı öneririm.

En İyi Kız Görüşleri

  • Protein tozunun kilo almakla hiçbir alakası yok protein tozu kilo aldırmaz.

    Protein tozu kullanımı, kilo konusundaki bazı soruları beraberinde getirmektedir. Özellikle protein tozu kilo aldırır mı? Sorusu sıkça sorulmaktadır. Bu konuda uzmanlar olumsuz herhangi bir görüş bildirmiyorlar. Ve aksine protein tozunun uzun süreli tokluk sağladığını belirtiyorlar. Buradan hareketle protein tozu kullanmak kilo almaya değil, kilo vermeye yardımcı olmaktadır.
    Böyle yazıyodu
  • Kafana göre yiyerek kilo alamazsın. Önce günlük almam gereken kalori ihtiyacını hesapla ve kilo almak için onun ne kadar üzerinde kalori almam gerektiğini. Sonra yeme düzenini ayarla ve sporla destekle bunu. Günlük yemenngereken miktarı hesaplamadan yersen sonuç alamazsın

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Senin Görüşün Nedir? Hemen Üye Ol!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor

9 28
  • Protein değilde karbonhidrat ağırlıklı supplementler var ben de kilo almak için kullanıyorum düzenli kullandım 3 haftada 5 kilo aldım
  • Kullanmanı tavsiye ermiyorum kilo alacam diye bu tarz şeylere baş vurma derim zararlarına bir bak istersen
  • Hayır
    • Gainer mass alman lazım kilo için

  • vitamin kullan.
  • Protein tozlari çöp en gereksiz supllement sana gaineri öneririm ama aynı zamanda spor yapıp düzenli besleneceksin ben sporun ilk yilli kullanmistim 18 yaşında 59 dan 65 e çıkmıştım
  • Kilo almak istiyorsan protein tozu alma. Sayet agirlik kaldirip duzenli spor yapacaksan protin tozu al diyebilirim ama oda sana kas yaptirir. Fazla spor yapmazsanda karacigerine zarar verir. Alacaksan weider in kilo aldiricisini al yag orani cok dusuk en iyisi o.
    • ya kılo aldırıcılar fayda etmıyo ama kan ılacı kullanıyorum bı sey yok vıtamın hap kullandım senelerce yok balık yag hapı kullandım o da ıseyaramadı

    • Weider in kilo aldiricisi piyasadakilerden farklidir. Yagsiz kilo alimi icim faydalidir. Umarim istedigin gibi kilo almayi basarisin

    • ya bana fayda etmezse?

    • Hepsini Göster
  • Hayır kilo aldırmaz, protein vücutta depolanmaz çünkü. Ama aşırıya kaçıldığında önemli sağlık bozuklukları olabilir, google dan araştırırsan öğrenirsin.
    • kılo aldırıcı tozlar ıseyaramazmı pekı

    • Güzelim bak ben sporcuyum ve bu konuların önemini kavrayamamışsın sanki. Bu gibi soruların cevaplarını uzmanından öğren git bir diyetisyene o açıklasın. Bunlar önemli konular, kimisi sallıyor kimisi yanlış biliyor sen de ona göre mi kullanıcan bunları. Sağlığınla ilğili tavsiyeleri sadece uzmanından al, kendini sevmiyor musun sen..

    • ya sevıyorum sevmesıne ondan kılo almak ıstıyorum denemedıgım sey kalmadı ya :(

  • Protein tozu kilo aldırmaz gainer alman lazım karbonhidrat tozu
  • Erkek kardeşimde çok zayıf askere gideceğinden dolayı bu proteinden almayı düşünüyo hızlı kilo alımı için ama ne kadar sağlıklı bilmiyorum:/
  • Sağlıklı olmasını istiyorsan doktordan tavsiye alıp öyle başla yoksa spor salonundaki 3 5 dingilin tavsiyesiyle kullan.
  • Spor salonunda uzan kontrolunde kullanmalısın. Kafana göre alınmaz bu ilaç :):
  • protesin tozunu kullanıo kilo alsan bile bıraktıktan kısa süre sonra esi haline dönersin o yüzden daha sağlıklı ve kalıcı yoldan kilo almaya çalış diyetisyene gitmeyi denedi mi
    • evet ve hıc bı ıseyaramıyo

    • hızlı bı cozum lazım bana artık kılo almak ıstıyorum ya :(

  • Kilo almak istiyosan karbonhidrat al
  • benim arkadaşım çok zayıftı ve vücut geliştirmeye gidiyordu kilo almak için protein tozu kullandı ama hiç bir etkisini görmedi. Şimdi zayıflıktan kemikleri çıkmış kendiini kaslı zannediyo :DD:D
  • Bana ulaşırsan cumadan sonra yardımcı olabilirim
    • yazarım ben burdan mesaj atarım

  • Bana bak sakın deneme bile bende de kilo alma sorunu var protein tozu kullanma ilerde yan etkileri cıkıyormuş. Ve ayrıyetten tek kullanacagın sey vitamin olsun ama hap degil meyva ye bol bol balık ye. Günlük balık yağlarından kullan bende biraz etkisini gördüm balık yağının.
    • ya balık yemekten balıktan sogudum bana hızlı bısey lazım

    • Hızlı diyip gecme vitaminsizlikten boyle bende boyleyim.

    • Balık Yağı kilo aldırmaz; kilo verdirir.. Bu bilgiyi nerden aldınız.

  • Kilo alirsin tabiki. Tavsiye etmiyorum cunku sporu birakirsan kaslar eriyor ve yag olarak kaliyor
    • yok ben squat calısıyorum bırakmayıda dusunmuyorumda proteın tozumu yoksa karbonhıdrat tozumu kullanmam gerek bılemedım

  • Karbonhidrat alacan protein tozu degil
  • ekmeğe aban :D 35 kilo aldim şaka gibi dimi
  • Karbonhidrat tozu kullanman gerek kilo almak için
    • aa ikisinide alsam sorun olurmu pekı?

  • Hç bilmyrum kilo aldrıysa bende kullanym
  • Karbonhidrat tozu alman gerekiyor kilo için
  • alma derim çok zararlı
  • Aynı dertten bende muzdaribim.. Bak yüksek kalorili şeyler yiyeceksin.. Plav makarna tavuk kırmızı et yumurta beyaz peynir ve ara öğünlerde muhakkak fındık fıstık ve kuru üzüm.. Bak bakalım 6 ay sonra nasıl oluyorsun.
    • ya 1 ay katlanamadım ben 4 kılo almıstım her gun et yıyodum artık nefret ettım her seyden ıstahım gitti yani

    • Ya bunun sebebi; gün içinde aldığın kaloridan daha fazla kalori harcamandan kaynaklanıyor.. Evli değilsin sanırım. evlenince saten kilo alırsın takma kafana..)

  • Protein tozu kilo aldırmaz
    Kilo almak için alacağın tozun adı Massgainer.
    Çok kişiye kilo aldırdım sorabilirsin 😁
    • o ne ıcerıyor?

    • Karbonhidrat ve protein

  • gainer al
    • o ıse yararmı sence almayı dusunuyorumda?

  • Antin kuntin şeyler yapıcağına bol bol yesene güzelim ya
    • ıste olmuyo ıstahım yok benım hızlı bı cozum lazım bana

    • Zorla ye kendini zorla biraz. Özellikle geceleri atıştır bişeyler. Abur cubura saldır

    • zorlayınca kusuyorum bı de abur cubur aldırmıyo tek basına yemek yemem lazım

  • protein tozları kas gelişimini destekler kilo almak istersen Karbon hidrat kilo verme amacın varsa Cla ya da Lkarnitin kullanman gerek
  • hayır alakası yok.
  • gobek yapmada hem karbonhidrat al
  • karbonhidratlı alman gerek kilo alman için
    • e aynı sey dedı bana bırı az once

    • düzenli beslenmen ve spor yapman lazım

    • ıste benım bı duzenım yok zaten sorun bu ondan alamıyorum

    • Hepsini Göster
  • Evet olur duzenli ismen ve spor yapman gerekir
    • ya duzenlı yapamıyorum ıste sorun orda ama kılo almak ıstıyorum

    • Haftada 3 gun yapsan yeterli spor yapmazsan protein gobek yapar

    • ya gobek ıstemıyorum kı kılo ıstıyorum ben :D

    • Hepsini Göster
  • Lapa pilavı tavsiye ederim
  • Boy kilo kaç
  • Çok zararlı ve dana gibi yapıyor adamı benim arkadaş var öküz gibi oldu 2 senede
  • evet.
  • onun yerine vitamin iç