Protein Tozu Kilo Aldırır mı, Yapar mı?

Question

Arkadaşlar çok zayıfım, kilo almak için bir sürü şey denedim ama olmuyor. Hızlı kilo almak için protein tozu kullanılır mı? Eğer kullanılıyorsa kilo almak isteyenler hangi protein tozlarını kullanmalı?

SucukluPismaniye · Accepted Answer

Protein tozu daha çok buddybuilding sporuyla ilgilenen sporcuların kullandığı takviye bir besindir. Buddybuilding sporuyla ilgilenen birisi de hem hacim olarak hem de kilo olarak gelişir. Ancak şunu söylemekte fayda var ki protein tozu kullanmak tek başına kilo almak için yeterli değildir.

Protein Tozu Ne İşe Yarar?

Bu soruya cevap vermek için önce vücut geliştirme sporunun nasıl bir mantıkla çalıştığını anlamak gerekir. Bu alanla ilgilenen sporcular ağırlık kullanarak egzersizler yapar ve aslında vücutlarındaki kasları kontrollü olarak yırtarlar. Ardından bol protein kaynaklı beslenir ve gerekirse protein tozu tüketirler ki vücut o kasları tekrar inşa edebilsin. Burada kas inşası esnasında kas yapıları büyür. Bir ipe düğüm atmak gibi düşünebilirsiniz bu kısmı. Bir ipi koparıp, ardından bağlıyorsunuz. Sonuç olarak ipin kalınlığı artıyor.

Protein tozu burada yeniden kas inşa edilirken kullanılır ve bu şekilde vücudun büyümesine olanak tanır.

Kilo Almak için Protein Tozu Kullanımı Gerekli mi?

Kilo almak için birçok şey gerekli. Öncelikle söylemek gerekir ki tek yönlü beslenme ile sağlıklı kilo almak mümkün değil. Fazla zayıf olduğunuzu düşünüyorsanız ilk olarak doktorunuzla görüşerek vücudunuzda bir anomali olup olmadığını kontrol ettirin. Çünkü fazla zayıf olmanın, yani tıptaki adı ile anoreksiyanın birden çok ve genelde metabolik sebepleri olabilir. Eğer bu konuda her şey normalse o zaman spor yaparak kilo almayı düşünebilirsiniz.

Belirtmekte fayda var ki protein tozu tek başına kimseye kilo aldırmaz. Söylediğim gibi protein tozu, kasların yeniden yapılmasına ve büyümesine yardım eder. Dolayısıyla protein tozundan fayda almak için spor yapmak gerekir.

Ayrıca Bkz: Glutamin mi Protein Tozu mu?

Protein tozu veya bol protein tüketimi ile birlikte spor yapan biri uzun vadede kilo alır ancak spor yapmayan biri kadar büyük görünmeyebilir. Örneğin vücudunda yağ oranı %30 olan 80 kilo ağırlığında biri ile yağ oranı %15 olan aynı kilodaki bir kişi aynı görünmez. Kas dokuları yağ dokularından daha küçük hacimlidir çünkü.

Kilo Almak için Protein Tozu mu Karbonhidrat mı?

Bu sorunun cevabı her ikisi de 😊 Şöyle düşünebilirsiniz. Eğer sadece protein ile beslenirseniz, spor yaparken vücut enerji kaynağı olarak da proteini kullanır. Bu da, protein tozu veya gıda yolu ile vücudunuza aldığınız proteinden tam performans alamamak demektir. Yani çok daha yavaş kilo alır ve büyürsünüz. Ancak protein ve karbonhidratı birlikte tüketirseniz, hatta sağlıklı yağlar da tüketirseniz, vücut karbonhidratları enerji kaynağı olarak, proteinleri ise kas yapmada kullanabilir ve daha hızlı kilo alırsınız.

Mr_Hyper · Accepted Answer

Direkt çeşit sormuşsun hocam ama kullanmadan önce doktora gidip test yaptırmak lazım kilo derken karaciğerden olma. Onun haricinde kilo aldırıyor mu bilmiyorum. Kalori hesabı yapmanı öneririm.

HALİÇ7 · Accepted Answer

Protein tozunun kilo almakla hiçbir alakası yok protein tozu kilo aldırmaz.

Protein tozu kullanımı, kilo konusundaki bazı soruları beraberinde getirmektedir. Özellikle protein tozu kilo aldırır mı? Sorusu sıkça sorulmaktadır. Bu konuda uzmanlar olumsuz herhangi bir görüş bildirmiyorlar. Ve aksine protein tozunun uzun süreli tokluk sağladığını belirtiyorlar. Buradan hareketle protein tozu kullanmak kilo almaya değil, kilo vermeye yardımcı olmaktadır.
Böyle yazıyodu

BuzlarTrileçesi · Accepted Answer

Kafana göre yiyerek kilo alamazsın. Önce günlük almam gereken kalori ihtiyacını hesapla ve kilo almak için onun ne kadar üzerinde kalori almam gerektiğini. Sonra yeme düzenini ayarla ve sporla destekle bunu. Günlük yemenngereken miktarı hesaplamadan yersen sonuç alamazsın

HerNeyseh · Answer

Kullanmanı tavsiye ermiyorum kilo alacam diye bu tarz şeylere baş vurma derim zararlarına  bir  bak istersen

StephenCurry7 · Answer

Protein değilde karbonhidrat ağırlıklı supplementler var ben de kilo almak için kullanıyorum düzenli kullandım 3 haftada 5 kilo aldım

Akbildengesiyok · Answer

Protein tozlari çöp en gereksiz supllement sana gaineri öneririm ama aynı zamanda spor yapıp düzenli besleneceksin ben sporun ilk yilli kullanmistim 18 yaşında 59 dan 65 e çıkmıştım

prozax · Answer

vitamin kullan.

SiyahCamel · Answer

Hayır

tesla213 · Answer

Kilo almak istiyorsan protein tozu alma. Sayet agirlik kaldirip duzenli spor yapacaksan protin tozu al diyebilirim ama oda sana kas yaptirir. Fazla spor yapmazsanda karacigerine zarar verir. Alacaksan weider in kilo aldiricisini al yag orani cok dusuk en iyisi o.

couplecute · Answer

Hayır kilo aldırmaz, protein vücutta depolanmaz çünkü. Ama aşırıya kaçıldığında önemli sağlık bozuklukları olabilir, google dan araştırırsan öğrenirsin.

saffet4646 · Answer

Protein tozu kilo aldırmaz gainer alman lazım karbonhidrat tozu

şükran2323 · Answer

Erkek kardeşimde çok zayıf askere gideceğinden dolayı bu proteinden almayı düşünüyo hızlı kilo alımı için ama ne kadar sağlıklı bilmiyorum:/

CevapçıH · Answer

Sağlıklı olmasını istiyorsan doktordan tavsiye alıp öyle başla yoksa spor salonundaki 3 5 dingilin tavsiyesiyle kullan.

SinirliBiber · Answer

Spor salonunda uzan kontrolunde kullanmalısın. Kafana göre alınmaz bu ilaç :):

yagmurrgozlumm · Answer

protesin tozunu kullanıo kilo alsan bile bıraktıktan kısa süre sonra esi haline dönersin o yüzden daha sağlıklı ve kalıcı yoldan kilo almaya çalış diyetisyene gitmeyi denedi mi

inferno41 · Answer

Kilo almak istiyosan karbonhidrat al

kararsızgenç34 · Answer

benim arkadaşım çok zayıftı ve vücut geliştirmeye gidiyordu kilo almak için protein tozu kullandı ama hiç  bir  etkisini görmedi. Şimdi zayıflıktan kemikleri çıkmış kendiini kaslı zannediyo :DD:D

ask_doktoru · Answer

Bana ulaşırsan cumadan sonra yardımcı olabilirim

Beyifendi · Answer

Bana bak sakın deneme bile bende de kilo alma sorunu var protein tozu kullanma ilerde yan etkileri cıkıyormuş. Ve ayrıyetten tek kullanacagın sey vitamin olsun ama hap degil meyva ye bol bol balık ye. Günlük balık yağlarından kullan bende biraz etkisini gördüm balık yağının.