Protein tozu sayesinde kas kolay kazanılır mı?

Arkadaşlar 1 yıldır fitness yapıyorum protein tozu bcaa kreatin ve buna ek l citrulline kullanıyorum fakat kas kütlesi elde edilmesi halen zor haftada 4 gün 1.5 saat full body yapıyorum fakat gelişim az oluyor eksik bir şey mi var 🤔
0 0

Bi’Bot Seçimi

Çok Süper Görüş
  • Belirli bir vücut potansiyelin ordan ileriye geçemezsin sadece gıda takviyeleri ile olmaz bu iş sağlam bir şekilde beslenmende lazım İmkanın varsa birinden pt lik al
    • Şeytan steroid bas diyor 😬

    • @captainriley sakın öyle bir hataya düşme testislerin küçülür evlendiğin zaman çocuğun olmaz Personel Trainer al iyi birinden kas kütleni arttırabilirsin tabi beslenmede çok önemli

    • Beslenmeye dikkat ediyorum şu devirde et alip yiyorum genede aynı hareketleri de değiştiriyorum sürekli cardio yapıyorum ondan dolayı gelişmiyor olabilir mi

    • Hepsini Göster

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Senin Görüşün Nedir? Hemen Üye Ol!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

3 1
  • Bazen genetikle ilgili oluyor maalesef :(
    • Genetik olayı canımı sıkmaya başladı 😪

    • Belki yağ oranin ile ilgilidir. 1 yildir yapiyorum diyorsun vucudun oturmuştur. Bulk denedin mi?

    • %12 yağ oranı var düşürmeye çalışıyorum 81 kilodan 71 e düştüm hedefim 65 60 arası

    • Hepsini Göster
  • Zararlı
  • Kas yapmak için yaktığından daha fazla kalori alınır. Yağ yakmak için kalori açığı oluşturulur. Düz mantık. Bunlardan birileri kaçıyor demektir.
  • Et yemediğin sürece istediğini kullan bir şey olmayacak
    • Et yiyorum fakat yağ oranı %12 olduğu için bi yandan onuda düşürmeye çalışıyorum haftada 4 kere 1.5 saat ağırlık peşine cardio