Psikolojik soruları olan birisinin gününü nasıl geçirebilir?

Her gününü belirli bir rutinle başlamak, günün daha iyi planlanmasına yardımcı olabilir. Sabah egzersizi, meditasyon veya kahvaltı gibi rutinler oluşturarak güne olumlu bir başlangıç yapın. Her gün kendinize küçük ama gerçekçi hedefler belirleyin. Bu hedefler, günlük işleri tamamlamaktan kişisel gelişime yönelik hedeflere kadar çeşitli olabilir. İnsanlarla bağlantı kurmak ve sosyal ilişkileri sürdürmek, psikolojik sağlığınız için önemlidir. Arkadaşlarınızla görüşmek veya aile üyeleriyle zaman geçirmek, destek sağlayabilir. Egzersiz yapmak, psikolojik sağlığı olumlu yönde etkileyebilir. Her gün düzenli olarak fiziksel aktivite yapmaya çalışın. Sağlıklı beslenme, vücudunuzun ve zihninizin iyi çalışmasına yardımcı olabilir. Dengeli bir diyeti benimseyin ve yeterli su içmeye özen gösterin. Yeterince uyku almak ve dinlenmek, zihinsel sağlık için kritik önem taşır. Uykusuzluk psikolojik sorunları kötüleştirebilir.

Kritik derecede, yani ileri seviyenin son derecesi ağır depresyon hastasıyım, tamamen bitik haldeyim, evden dışarı çıkmıyorum, tam böyle dışarı çıkmak için bi isteğim oluyor derken aniden vazgeçiyorum, genellikle uyuyorum ve uyku düzenim baya b*ka sardı.

Bir tane arkadaşım var 13 senelik, bayadır konuşmuyorum, abur cubur tüketiyorum, can sıkıntısından patlıyorum vs.

Hastaneye git