Erkek Bakımı 
Gamer 
Garaj 
İlişkiler 
İş Kariyer 
Kadınlar 
Kültür Sanat 
Spor & Sağlık 
Stil 
Teknoloji 
Ye İç Gez 
Alışveriş Fırsatları kilo almak hacim kazanmak istiyorum fakat göbek istemiyorum.
4 ay
Sabah aç karna yürüyüş kas kaybettirir mi?
İsmiLazımDeğil29 Xper 6
0 0
Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır
Senin Görüşün Nedir? Hemen Üye Ol!
KızlarSoruyor'un bir parçası olan ErkeklerSoruyor'da merak ettiklerini şimdi sor!
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
1 0Ac karna yuruyus de spor da tansiyonu dusurur bu durumda performans hiçbir ise yaramaz. Daha da kötüsü gucunu tekrar toplaman için biraz zaman gerekecek riske atmaya degmez cidden. Ayrıca direkt olmasa da dolayli olarak kas kaybedebilirsin.
Sen nasil kilo almak istiyosun mesela tam olarak ne yapmayi dusunuyosun
ya göbek olmasın ama kilo alayım zayıf durmim istiyorum.
O zaman karbonhidrat > protein > yag seklinde beslenmeni tekrar duzenlemen lazım bi yandan spor da yapmak sart tabi tek yonlu olmaz
Proteini artirirsan beslenmen de yavas yavas ona gore sekillenir zaten
proteini arttıramıyoruz maalesef, ülke sağ olsun
eti alamamayı kabullendik şimdi de tavuk alamıyoruz
Bi tek et tavukta protein yok ki yumurta süt peynir sebzeler ohoo cok var bi bak bence netten bulursun
Yani hic olmadi butce ayirirsin isteyen yapar bi yerden sonra
peynirdeki proteinle etteki protein aynı mı sence :)
Tabiki miktari farkli et alacaksan da butce ayirirsin diyorum zaten
Cozum oneriyorum
Isin içinden cikmak istemiyosan sana kalmis
tamam apla ne kızıyon
benim aklıma gelmemişti zaten peynir falan.
et yiyen adamla peynir yiyen adamın vücudu aynı mı olur diyorum ben de
Kizmiyom api de sen bahane uretiyosun gibi geldi sadece 😄
yok gı ne bahanesi, dediklerini yiyorum zaten de et lazım tavuk lazım kaliteli protein için o yüzden yaneee