Spor & Sağlık

Sabah Spor Yapmanın Faydaları Nelerdir?

Selam, sabah spor yapmanın faydaları nelerdir? Sizce sabah aç karnına spor yaparsak daha da zayıflar mıyız ya da daha enerjik olabilir miyiz? Yorumlarınızı alabilir miyim?
1 1

Bi’Bot Seçimi

Çok Süper Görüş
  • Sabah Sporu Faydaları Nelerdir?

    1- Stresi Azaltıyor

    Sabah spor yapmak mutluluk hormonu olarak bilinen serotonin ve endorfin hormonlarının salgılanmasına neden oluyor. Sabah sporu yaparak mutlu olursunuz ve güne stressiz bir şekilde ve yüksek motivasyonla başlarsınız.Sabah Spor Yapmanın Faydaları Nelerdir?

    2- Kilo Vermenize Yardımcı Olur

    Her sabah spor yapmak, metabolizma hızınız yükselir ve gün boyunca idealin altına inmez. Hızlanan metabolizma yağ yakımını hızlandırıp, kısa sürede kilo vermenizi sağlar.Sabah Spor Yapmanın Faydaları Nelerdir?

    3- Sindirim Sistemini Düzenli Bir Şekilde Çalıştırır

    Sabah sporu yapmak, sindirim sistemini düzenli bir şekilde çalıştırır. Üstelik kansere neden olan zararlı kanserojen maddelerin bağırsakta barındırmadan, dışarı attığı uzmanlar tarafından da doğrulanmış. Yani sabah sporu kanseri de önlüyor.Sabah Spor Yapmanın Faydaları Nelerdir?

    4- Kan Dolaşımınız Artıyor

    Sabah sporu yaparken kan dolaşımı artıyor. Ayrıca beyne fazla oksijen gitmesini sağladığından düzenli sabah sporu yapanlar, unutkanlık ve Alzheimer riskini en aza düşürüyor.Sabah Spor Yapmanın Faydaları Nelerdir?

    5- Zaman Yönetimi Sağlıyor

    Sabah erken saatte spor yapmak, önemli ölçüde zaman tasarrufu sağlıyor. Gün içerisinde yapacağınız işleri planlarken, ayrıca spor için zaman ayırmanıza gerek kalmıyor.Sabah Spor Yapmanın Faydaları Nelerdir?

    6- Uyku Düzenini Sağlıyor

    Sabah sporu yapan kişiler, gece daha rahat ve kaliteli uyuyabiliyor. Güne de daha zinde başlayabiliyorsunuz.Sabah Spor Yapmanın Faydaları Nelerdir?Sabah sporu yapmanın faydaları bu şekilde. Umarım yardımcı olur.

En İyi Kız Görüşleri

  • Merhaba,
    Aç karna yapılan kardiyolarda daha çok yağ depolarımızdan harcarız. Yani daha çok yağ yakarız. Çünkü karbonhidrat alımımızı henüz yapmamışızdır sabah. Eğer düşük- orta hızda ve 1 saati geçmeyecek bir sabah kardiyosu planlıyorsan aç karnına yapman kilo verme hedefi için daha iyi olacaktır.
    Daha enerjik olma konusuna gelince; aç ya da tok fark etmez sabahları zaten enerjik oluruz ancak yüksek tempo ya da çok uzun bir kardiyo planlıyorsan kahvaltıdan iki saat sonrasını tavsiye edebilirim.
    Kolay gelsin!
  • Sevgili arkadaşım. Sabah sporunun faydaları diyecek olursak yag ve kalori yaktırır. Çünkü vücudumuzdaki enerjiyi karbonhidratlardan alır ve sabah uyandığımızda da bu depo tükenmiş hale gelir ve vücut ihtiyacı olan enerjiyi yağlardan etki göstererek fayda sağlayabilir:)

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Senin Görüşün Nedir? Hemen Üye Ol!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

5 5
  • Ben kilo almaya çalışıyorum wtf Hayvan gibi yiyip kilo alamıyorum millet kilo verme derdinde
  • Sabah sadece ufak egzersizler yapmayı seviyorum uykumu açıyor ve kemiklerimi rahatlatıyor 15 dk falan
  • Günün ilerleyen saatlerinde daha zinde ve dayanıklı oluyosn bu cokselll bsy
  • başarıya ulaştırır hadislerde yazıyor sabah sporu önemli
  • Kısmen
  • Güne dinç başlıyorsun ve günün gizrl geçiyor yahu.
  • Ben hergun 5 te kalkip fitness yapiyorum. Faysasini goruyorum cokca ama o saatte kalkip agirlik calismak vucudu ciddi anlamda yoruyor.
    • Uyandın mı hocam saat06

    • Kardesim 5 te kalkiyorum ben. Kahvaltimi yaptim fitness bitti ise gidiyorum simdi. Selamlar

    • Hocam ben 4te kalkıyorum sporu 7de yapıyorum :D 3 saatte anca ayılıyotu

    • Hepsini Göster
  • formda klmak
  • daha dinç oluyoruz gün içinde
  • Bununla ilgili bir araştırma var.
    İnsanları ayırıyorlar ve birkaç hafta sonra sonuçlara bakılıyor.

    Tok karnına yapanlar daha fazla cal yakıyor
    Aç karnına yapanlar çok ufak farkla daha az cal yakıyorlar ama daha fazla yağ yakıyorlar.

    Kendi üzerimde de denedim xd. Niye şu an sabahın 06:21nde ayaktayım?