Sabah Spor Yapmanın Faydaları Nelerdir?

Sabah Sporu Faydaları Nelerdir?

1- Stresi Azaltıyor

Sabah spor yapmak mutluluk hormonu olarak bilinen serotonin ve endorfin hormonlarının salgılanmasına neden oluyor. Sabah sporu yaparak mutlu olursunuz ve güne stressiz bir şekilde ve yüksek motivasyonla başlarsınız.

2- Kilo Vermenize Yardımcı Olur

Her sabah spor yapmak, metabolizma hızınız yükselir ve gün boyunca idealin altına inmez. Hızlanan metabolizma yağ yakımını hızlandırıp, kısa sürede kilo vermenizi sağlar.

3- Sindirim Sistemini Düzenli Bir Şekilde Çalıştırır

Sabah sporu yapmak, sindirim sistemini düzenli bir şekilde çalıştırır. Üstelik kansere neden olan zararlı kanserojen maddelerin bağırsakta barındırmadan, dışarı attığı uzmanlar tarafından da doğrulanmış. Yani sabah sporu kanseri de önlüyor.

4- Kan Dolaşımınız Artıyor

Sabah sporu yaparken kan dolaşımı artıyor. Ayrıca beyne fazla oksijen gitmesini sağladığından düzenli sabah sporu yapanlar, unutkanlık ve Alzheimer riskini en aza düşürüyor.

5- Zaman Yönetimi Sağlıyor

Sabah erken saatte spor yapmak, önemli ölçüde zaman tasarrufu sağlıyor. Gün içerisinde yapacağınız işleri planlarken, ayrıca spor için zaman ayırmanıza gerek kalmıyor.

6- Uyku Düzenini Sağlıyor

Sabah sporu yapan kişiler, gece daha rahat ve kaliteli uyuyabiliyor. Güne de daha zinde başlayabiliyorsunuz.

Sabah sporu yapmanın faydaları bu şekilde. Umarım yardımcı olur.

Merhaba,
Aç karna yapılan kardiyolarda daha çok yağ depolarımızdan harcarız. Yani daha çok yağ yakarız. Çünkü karbonhidrat alımımızı henüz yapmamışızdır sabah. Eğer düşük- orta hızda ve 1 saati geçmeyecek bir sabah kardiyosu planlıyorsan aç karnına yapman kilo verme hedefi için daha iyi olacaktır.
Daha enerjik olma konusuna gelince; aç ya da tok fark etmez sabahları zaten enerjik oluruz ancak yüksek tempo ya da çok uzun bir kardiyo planlıyorsan kahvaltıdan iki saat sonrasını tavsiye edebilirim.
Kolay gelsin!

Sevgili arkadaşım. Sabah sporunun faydaları diyecek olursak yag ve kalori yaktırır. Çünkü vücudumuzdaki enerjiyi karbonhidratlardan alır ve sabah uyandığımızda da bu depo tükenmiş hale gelir ve vücut ihtiyacı olan enerjiyi yağlardan etki göstererek fayda sağlayabilir:)