Sabah sporu mu, akşam sporu mu daha fazla yağ yaktırır?

Question

Sabah yuruyusumu yag yaktirir arkadaslar aksam yapilan mi?

Erhan Kara · Accepted Answer

Sabah sporu mu akşam sporu mu yağ yaktırır?

https://www.youtube.com/embed/2AXeQRJoNwE

Olay sabah sporu, akşam sporu şeklinde bakmak farklı bir bakış açısı. Antrenmanın içeriğine göre yaktığınız yağ miktarı şekillenir.

Sabah aç karnına yapılan, eğimli yüzeyde tempolu yürüyüş fazla yağ yaktırır.
Akşam yapılan sporlarda ise şöyle bir durum söz konusu; zaten enerji rezervlerinden çok fazla enerji kullanılmış olduğu için kişinin sabah yapacağı antrenman performansına ulaşması zor.

Sabahları; ortalama 4-6 km’lik, içine eğim ve farklı değişkenler katılabilen bir yürüyüş yapan kişilerin yağ yakım oranları yüksek. Akşam yapılan yürüyüşlerde ise doğru besinler tüketilmemiş olabiliyor, bu sebeple verim düşebiliyor.

Dolayısıyla sabah aç karnına eğimli alanda yapılan yürüyüşler size daha çok yağ yaktırır.

idealkiloxcom · Accepted Answer

tamamen nasıl yaptığınıza bağlı bu... beslenme düzeniniz bu konuda çok önemli... eğer yağ yakmak istiyorsanız Şunları iyi oku ve uygula.
Hiç korkma üzülme sana yapılan en önemli yanlışı söyleyeyim.
1. Sık sık ama az az yemek... kimseyi zayıflattığı görülmemiştir tam tersine kilo aldırır.
2. Yağdan uzak durmak... zeytinyağı ve tereyağını ye ki acıkmayasın.
Öncelikle ideal kilonu idealkilox. com da hesaplat.
Ancak nasıl yiyeceğini iyi bilmen gerek bunun için şunları mutlaka oku.
Ayrıca yeme bozukluğun olup olmadığını öğrenmek için
Bu nedenle boyuna ve kilona göre sana en uygun olan fitness programını ve bu programı nasıl yapacağını öğrenmek için :
Ya da
ordan kilo verme sayfasını oku. https://
/#! kilover/cbv6
Bir de kendini güçlendirmen için de şu yazıları mutlaka oku hiçbirşeyin kalmaz.
Ginseng için https://
/#! ginseng/cceg
Çörek otu için https://
/#! corekotu/c20oy Bazı bitkilerin şifaları için https://
/#! bitkiseltakviyeler/c23p4 burada yazılanları oku bir bir ve uygula

darksafir · Accepted Answer

Gece salgılanan hormonlar nedeniyle kanda yağ asitleri sabah gezer by nedenle sabah aç karna yapılan kardiyo, egzersiz daha çok yağ yakımı sağlar ama antrenman sonunda yapılan kardiyo da iyi bir yağ yakın yöntemidir ancak interval olmalı. Sabah normal nabızda bile yağ yakarken antrenman sonu olan kardiyo ya yüksek nabızlara çıkıp inmek gereklidir.

lUtangaçAdaml · Accepted Answer

Açıklıyım.
Akşam yürürsen gün boyunca aldığın kaloriyi harcarsın yani pekte yağ yakmaz.
Sabah daha kalori almadan miğde boşken yürüyüş yapıldığında vücut enerjiyi bulamayınca yağlardan enerji üretir buda yağ yakımına sebep olur.
Tavsiyem; Her ikiside yapılırsa yakın zamanda istediğin yağ oranına ulaşırsın.

MoneeLiqht · Answer

Aksamm

Bey_NeLmiLeL · Answer

Hangisinde daha fazla kalori yakarsan o daha fazla yağ yaktırır.

Uzzzzzz · Answer

Sabah ac karna sade kahve icip baslanan kosu daha verimlidur

Efendi_Bey · Answer

Gece uyurken vücut besin almadan, besin yaktığı ve kaynaklarını tükettiği için sabah sporu yağ yakmada daha etkilidir. Çünkü sabah vücut ihtiyacı olan enerjiyi kazanmak için elinde hazırda enerji kaynağı olmadığından yağlardan yakarak kazanmaya çalışmaktadır.