Sigarayi birakmanin yollari nelerdir?

İsgaranın vücuttaki etkilerini araştırıp bırakmıştım. Bıraktığında içme isteğini tetikleyen şey dopamin sentezini arttırması dopamin açlığı çekmen. Sigaradan aldığın dopamini başka neyden alabiliriz? Uyumak, uyuyunca dopamin sentezlenip birikiyor ve uyandığınızda vücuda salınıyor demek ki uyuyarak sigarayı bırakabilir 3 gün canım sigara çektikçe uyumuştum ki uykulu hissediyorsunuz zaten kafayı koyduğun gibi uyuyorsun 4. gün sonunda artık o uykulu hal gitmeye başlamıştı bu sırada tabi bol bol dışı kaplu leblebi çerez vs gömüyordum ve yemeklerden öyle bir lezzet geliyordu ki bir ayda 5kg almışım o arada tabi 4 ay sürdü askere gidince geri başladım. Bırakmayı istesem yine aynı taktiği uygulayacağım.

Bir anda bırakma: Bu yöntem, en etkili yöntemlerden biridir. Ancak, bu yöntemin uygulanması zor olabilir. Düşük dozlu nikotin tedavisi: Bu yöntemde, nikotin içeren bantlar, sakız, pastil vey inhaler gibi ürünler kullanılır. Bu ürünler, nikotin yoksunluğunu hafifletmeye yardımcı olur.