Spor Beslenme

Şınav Çekmek Ne İşe Yarar?

Soru acik? Detay kisaymis.. / yardimci olur mudunuz?
0 0

En İyi Erkek Görüşleri

  • Göğüs kaslarınız (alt ve üst göğüs kası dahil), omuz kaslarınız, trapez kaslarınız (pek etkili çalışmamakla birlikte harekete katılmaktadır), sırt kaslarınız, önkol kaslarınız, karın kaslarınız, az da olsa ön bacak kaslarınız, pazu (biseps) kaslarınız ve elbette arkakol kaslarınız. İşte tek bir hareketle bütün bu bölgelerinizdeki kasları çalıştırabiliyorsunuz. değişik şekilleride mevcuttur yavas yavas onlarada geçebilir yenilik katmış olursun kuvvet kazandırır sana kaslarında az cok sertlesme başlar sıkılaşmasına yardımcı olur cok faydalı bir harekettir.
  • Kolları kuvvetlendirir , göğüsü adalelendirir. Ama bu dediklerim şınavın çekiliş şekline göre değişir. Eller geniş aralıklı ve parmaklar karşıya bakacak şekilde tutulursa göğüsü geliştirir , dar aralıklı ve parmaklar içe yani uçları bibbirine bakacak şekilde tutulursa triseps denen arka kol adalelerini geliştirir.
    • Tesekkurler!

    • Ben teşekkür ederim :)

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Senin Görüşün Nedir? Hemen Üye Ol!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor

2 22
  • görüntüde sık tartıda ağır oluyosun
  • Kol. gogus ka in ve sirt kaslari i calistirir ama. hepsinin ayri ozel bir siinav sekli var yani bilinen normal. sinav değil
  • Göğüs kaslarını toplar. Arka kol, omuz ve sırt kaslarını güçlendirir. Karnı ve kalçaları sıkılaştırır.
  • Hic yoktan iyidir
  • genelde kol ve gogus ve omuz kaslarını calıstırmaya yarar.
  • Şınav ve barfiks tüm kasları çalıştırır tabi ki çekiliş şekline de bağlı. Vücut ağırlığıyla yapılan çok iyi bir harekettir başlıca temel olarak çalıştırdığı kaslar. Göğüz, arka kol ve omuzdur.
  • Neren ağrırsa oran gelişir çek bakim
  • her türlü kaslarını çalıştırır ve geliştirir
  • sırt kaslarını geliştirir kardeşim
  • sınav dedıgımız hareket aslında vucudun her yerını calıstırı karından tut goguse kadar sırttan tut kanatlara kadar cekıs hareketlerıne gorede degısır
  • Yaramaz bişeye
  • sevişirken acemilik çekmezsin
    • Pis pis cevaplar verme kardesim

    • #direnkezban

  • genel olarka butun vucut agırlıklı olarka kol haraketlerıne gore sırt kol ve gogusu aynı anda calıstırabılen nadır bır kondısyon haraketı
  • bilmiom
    sebepsiz yere cekiom ben. d
  • kass
    • Kas istemiyorum ya cekmitim o zaman?

    • cekmi o zaman

  • vücudunun üst kısmını geliştirir , özellikle e omuz, sırt ve göğüs kısımlarını
  • Kondisyonu artırır , kollardaki eklem bölgelerini açar.
    Onun haricinde vücudu toparlar göğüs , sırt , arka kol v. s..
    Duruş şekline göre değişir.
  • ol kaslarını güçlendirir ve şekilendir daha iyi bir görünüm ve performans saglar :)
    • Sagolasin ;)

    • yardımım dokunduysa ne mutlu bana

  • Dayanıklılık ve sabır katar kanka^^devam et
    • Tesekkur ettiim

  • bir oturuşta kaç tane çekiyosun
    • Biraz once 10 tane cektim bo tane programla oldum valla

    • kiloluysan yapma daha da kilo alırsın değilsen devam :D

    • :D günlük 150-200 çekerim bende bir yatışta 40-45

  • Kol arka ve ön kaslarını sırt kemiklerini güçlendirir omzunu falan birde tabi yaptığın türe göre değişir
  • kol kasları güçlendırır
  • kol kaslarını kuvvetlendirir ve ek olarak erkeklerde penisi ereksiyon haline getiriyor bunu farkettim.
  • her işe yarar ne alzım