Spor Beslenme

Sizce 20 kilo vermek çok mu zor?

Bu kadar kiloyu vermek çok mu zor Ve nasıl hizlica gider
0 0

En İyi Kız Görüşleri

  • 4 ayda gider. Makarna, pilav, ekmek, börek, sarma, kek, cips vs uzak dur yürüyüş yap spor yap. Akşam en geç 7 den sonra ağır şeyler yeme. Mideni küçültmen için asla tam doyma vb. küçük şeyler işe yarar.
  • Henüz çok gençsin, düzenli bir spor ile verirsin. Bunun yanında bol-bol su da iç. O gırtlağını da tut. Tamamdır.
    • İnşallah canim ya

En İyi Erkek Görüşleri

  • Bir ayda, spor falan yapmadan 10 kilo verdim. En erken 2 ayda gider. Ama boğazı sıkmak biraz sıkıntı oluyor... Hele de sen yemedikçe seni hasta sanan, yedirmeye çalışan psikopat bir ailen varsa...
    • Teşekkür ederim en iyi cevap için :) umarım istediğin sonuca ulaşırsın...

  • ordu jimlastiği 14 harekete kadar ilerle hergün 1 hareket yap yemek alıskanlığıı düzelmeye sok ordu jimlastiğiyle 1 ay 20 günde 10 kilo verdim

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Senin Görüşün Nedir? Hemen Üye Ol!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor

6 12
  • Diyet spor ve yaz ayında hiç zor değil
    • İnşallah canim bugün başlıyorum

    • Başarılar diyet başarı hikayelerini oku günde bir kaç defa gaza getirir

    • Tamam Sağol canim

  • Yoo gayet kolay.
  • senin gayretine bağlı ama verilir yani spor salonuna filan başlayabilirsin ya da evde sauna eşofmanı filan giyip spor yapabilirsin bide beyaz un yerine esmer un kullan çayıda şekersiz iç :)
    • Şeker tuketmiyorum ama ekmek yemeyince doyamiyorum

    • yeme demiyorumki tam buğday ekmeği ye ya da ekmeği iyice kızartarak ye kilo aldırmıyomuş kızartınca hem daha güzel oluyo :D

    • Tamam deneyeceğim

  • Almak zordur vermek kolaydır..
  • uğraşırsan ve gerçekten istersen yapılmayacak bişey değil ama sağlıklı ve dengeli şekilde vermende fayda var kafana göre aç kalırsan ayakta duracak halin kalmaz hastanelik olursun
    • Saol teşekkür ederim

  • Hızlıca giderse hızlıca geri gelir. 20 kilo çok doktor kontrolünde vermelisin
  • 4 ay makbul bir süre rahat rahat verirsin ve sağlıklı gider doğru beslenirsrn. Ve geri almazsn.
  • 20 kilo azda değil yaa.. Desek ki ayda 2 kilo vereyim..
    • Ne yapak yani.. Veremiyorum hamur islerini çok seviyorum

    • Azaltmalısın..

    • Kimse beni beğenmiyor kilom yüzünden

    • Hepsini Göster
  • Bende ama veriyorum cirkınsen boşver kilo verme
  • 6 ay gibi bir sürede sağlıklı verirsin erken verirsen sağlık açısından sıkıntılı bir durum.
    • Umutsuz vakayim

    • Ben verdim valla :)

    • Gerçekten mi nasil

    • Hepsini Göster
  • Verebilirsin ama zamanını alır. Ben 30 verdim mesela hala veriyorum 3 aya hazırım :D
    • Ne kadardi kilon ve verdiğin süre ne kadar

    • 9 ayda 123 den 93 e düştüm , kas kaybı olmaksızın.

  • hic zor değil diyetisyene git onun söylediklerine uy kısa sürede hepsi gider
    • Diyetisyen benden şişman ve zayifsin diyor. . Digerlerininde randevulari dolu

  • En azından 19 lkilo vermekten daha zor :)
    • Zaten mutsuzum Sağol yani

    • 50 kilo fazlası olan napsın :)

    • Yakinda onada gelirim ben

    • Hepsini Göster
  • valla ben 2 aylık sürede 6-7 kilo vermişim. o da diyet yapmadım ramazan iş güç derke zayıfladık
  • değil bacım değil
    • Off off biliyorum

  • seks yaparsan yardımcı olur
    • Evlenmem lazım o zaman

    • teklifime karşılık cevabını bekliyorum o zaman:)

    • Ne diyon sen asalak

    • Hepsini Göster
  • cok kolay aslında once sabırlı olacaksın sonra duzenlı beslenceksın artı cok hareket edeceksın bu kadar basıt
    • Gerçekten mi 76 dan 56 ya ya düşebilir miyim

    • dusersın tabıkıde ama sabırlı ve ısteklı olacaksın beslenme ve hareket cok onemli

    • Bugünden itibaren başlıyorum

    • Hepsini Göster
  • Aynı kilodayız canım bende bugün başlıcam spora ımkanım yok evde 1 saat ip atla 3 lt su iç yeşil çay ve elma sirkesi iç az yemek ye 30 dakıkalık egzersız yap düzenli uyu-kalk bu kadar
    • Boyun kaç canim

    • 1.76

    • Ben 1.64 sen yine iyisin

    • Hepsini Göster