Sizce En İyi Protein Tozu Hangisi? Önerileriniz Var mı?

Protein tozu, bodybuilding sporuyla ilgilenenlerin olmazsa olmazı. Birçok kişi için protein tozu kullanımı hakkında ve “hangi protein tozunu tercih etmeliyim?” gibi sorular söz konusu olabilir. Elimden geldiğince anlatayım.

En İyi Protein Tozu Hangisi? Hangisini Tercih Etmeliyim?

Protein tozu tercihinde birbirinden farklı birkaç sebep var. Ürünün içerdiği protein miktarı, türü ve kalitesi çok önemli. Çünkü protein dediğimiz şey tek bir şey değil, türleri var. Protein tozu dediğimiz şey de tamamen proteinden oluşan bir ürün değil. Protein tozu aslında farklı protein türlerinin ve diğer besleyicilerin bir karışımı.

Şimdi gelelim en popüler protein tozu markalarına.

1- Nutrich Prorich Whey Protein

Avrupa’nın en popüler protein tozu markalarından biri olan bu ürün, Türkiye’de de sıkça tercih ediliyor. İçeriğinde izole ve konsantre Whey bulunduran ürün, en verimli protein tozları arasında görülüyor. Ürün %70 oranında proteine sahip ve yaklaşık 70 servis kullanılabiliyor. Fiyatı: 225 TL.

2- Olimp Whey Protein

Olimp Whey Protein birçok sporcunun fiyat performans ürünü olarak gördüğü bir marka. Ürünün, sporcunun seviyesine göre kullanım opsiyonları var: Fiyatı: 350 TL.

• Başlangıç seviyesindeki sporcular için spordan spordan önce 400 ml su veya süte karıştırılarak 35 gr tüketilir.
• Orta seviye sporcular için aynı miktarda spordan 45 dk önce veya antrenmandan hemen sonra tüketilir.
• İleri düzey sporcuların ise ürünü aynı miktarda, sabah uyandıklarında veya orta düzeydeki gibi, antrenman öncesi veya sonrası tüketmesi önerilir.

3- SSN Command Quadro Whey Protein

Zengin amino asitli, yüksek kaliteli hammaddeye sahip, B6 ve Glutamin bakımından zengin bir ürün olarak bilinen SSN Command Quadro Whey Protein, ayrıca çilek ve muz gibi farklı aromaları ve yüksek servis adediyle dikkat çeken bir ürün. Fiyatı: 270 TL.

4- Multipower %100 Pure Whey Protein

Multipower %100 Pure Whey Protein, içeriğinde 3 farklı protein bulunduran bir ürün. Özellikle profesyonel sporcuların tercih ettiği bu protein tozu hidrolize, izole ve konsantre protein içeriyor. Ürün %80 seviyesindeki protein içeriği ile hızlı gelişim göstermek isteyenlere hitap ediyor. Fiyatı: 380 TL.

5- Optimum Gold Standard Whey Protein

Optimum Gold Standard Whey Protein, sporcuların en fazla tercih ettiği birkaç protein tozundan biri. 24 gr servisle 300 ml su veya süte karıştırılarak tüketiliyor. 390 TL.

6- Hardline Whey 3 Matrix Protein Tozu

Piyasada en yüksek kreatin değerine sahip protein tozudur. Günde alınması gereken kreatin değeri 5 gramdır. Bu üründen 2 kez kullandığınızda 4 gram kreatin değeri alırsınız. Bu da demek oluyor ki daha fazla ağırlık kaldırıp, çalışma veriminiz artar. Türkiye de çok fazla tercih edilen en iyi protein tozları, arasında. Antrenmanların öncesinde ve sonrasında kullanıma uygun olan bu ürün, kullanıcıları tarafından da oldukça beğeniliyor. Farklı aroma seçenekleri de var. Sahlep, çikolata ve çilek gibi aramoları oldukça tercih ediliyor. En iyi protein tozu arasında en önemlilerin başında geliyor. Fiyatı: 296 TL.

7- Scitec Whey Professional

Türkiye’de oldukça sevilen bir protein tozu diyebilirim. Bunun yanı sıra üründe oldukça düşük yağ ve şeker oranı mevcut. Bu yüzden çokça tercih ediliyor. 1300 mg amino asit içeriyor; 990 mg Taurin, 210 mg Glutamin, 100 mg ise lösin var. Ayrıca sindirimi kolaylaştıran enzimlerde içeriyor. Aromaları; Limonlu cheesecake, vanilya çilek, şeftali yoğurt şeklinde birçok aromaları var. Fiyatı: 369 TL.

8- Supplementler Whey Protein

Protein tozu önerisi olarak Supplementler Whey Protein öneririm. Türk sporcularının kullandığı kaliteli protein tozları arasında. %77 oranında whey proteini içeriyor. 4,1 gram Glutamin öncüleri ve 5,2 gr BCAA içeriği ile vücudun ihtiyacı olan amino asitleri hem uygun hem de saf bir şekilde karşılıyor. Bütün sporcular tarafından sevilerek kullanılıyor. Ham maddesi en ünlü süt markası Volac’tan geliyor. En çok çikolatalı olanı tercih ediliyor. Fiyatı: 145 TL.

9- Weider Premium Whey

Dünya’da en iyi protein tozu ve en çok tercih edilen protein tozları arasında.. Birçok farklı aroma seçeneği sunuyor. Çok kaliteli ve tercih edilen ürünler arasında gerçekten. İçeceklerde kolay çözünebilir bir yapısı olması sebebiyle de çok seviliyor. Fiyatı: 504 TL.

10- Muscletech Iso Zero İzole Protein

Piyasada en çok tanınan ve tercih edilen ürünlerden biri. Ürünün özellikleri arasında protein oranı başı çekiyor. Servis başına %80 protein var. Bu üründen alınacak olan bir ölçek bir porsiyona tekabül ediyor. Bir porsiyon ise 25 gram protein ve 1,5 gram karbonhidrat bulunuyor. Aynı zamanda 135 mg sodyum, 120 mg kalsiyum ve de vücudun sindirimine yardımcı birçok enzim içeriyor. Yağ ve şeker olmadığı için diyet yapanlar tarafında da çokça tercih ediliyor. En iyi protein tozları listene ekleyebilirsin. Fiyatı: 369 TL.

En iyi protein tozu hangisi? Hangi markayı tercih etmeliyim? Gibi soruları yanıtlamaya çalıştım, umarım yardımcı olur.

whey peyniraltı suyundan yapılmış demek özelliği 30 dk da sindirilmesi. whey aslında tozun tipi, oyle bir marka var mı bilmiyorum ama whey tipinde çok fazla protein tozu var. bide kazein tipi var mesela 7 saatte sindiriliyor yatarken öneriyorlar. soya sakın kullandırtma kadınlık hormonlarını artırıyor :D

Spesifiklik oranı da var.

Lanet protein tozu her bünyede aynı etkiyi gösterir mi acep emin değilim.

Tek başına sporculara göre referans almak ne kadar mantıklı hiç emin değilim.

Ama iyi bir şeydir herhal.