- SucukluPismaniye FenomenProtein tozu, bodybuilding sporuyla ilgilenenlerin olmazsa olmazı. Birçok kişi için protein tozu kullanımı hakkında ve “hangi protein tozunu tercih etmeliyim?” gibi sorular söz konusu olabilir. Elimden geldiğince anlatayım.
En İyi Protein Tozu Hangisi? Hangisini Tercih Etmeliyim?
Protein tozu tercihinde birbirinden farklı birkaç sebep var. Ürünün içerdiği protein miktarı, türü ve kalitesi çok önemli. Çünkü protein dediğimiz şey tek bir şey değil, türleri var. Protein tozu dediğimiz şey de tamamen proteinden oluşan bir ürün değil. Protein tozu aslında farklı protein türlerinin ve diğer besleyicilerin bir karışımı.
Şimdi gelelim en popüler protein tozu markalarına.1- Nutrich Prorich Whey Protein
Avrupa’nın en popüler protein tozu markalarından biri olan bu ürün, Türkiye’de de sıkça tercih ediliyor. İçeriğinde izole ve konsantre Whey bulunduran ürün, en verimli protein tozları arasında görülüyor. Ürün %70 oranında proteine sahip ve yaklaşık 70 servis kullanılabiliyor. Fiyatı: 225 TL.
2- Olimp Whey Protein
Olimp Whey Protein birçok sporcunun fiyat performans ürünü olarak gördüğü bir marka. Ürünün, sporcunun seviyesine göre kullanım opsiyonları var: Fiyatı: 350 TL.
- Başlangıç seviyesindeki sporcular için spordan spordan önce 400 ml su veya süte karıştırılarak 35 gr tüketilir.
- Orta seviye sporcular için aynı miktarda spordan 45 dk önce veya antrenmandan hemen sonra tüketilir.
- İleri düzey sporcuların ise ürünü aynı miktarda, sabah uyandıklarında veya orta düzeydeki gibi, antrenman öncesi veya sonrası tüketmesi önerilir.
3- SSN Command Quadro Whey Protein
Zengin amino asitli, yüksek kaliteli hammaddeye sahip, B6 ve Glutamin bakımından zengin bir ürün olarak bilinen SSN Command Quadro Whey Protein, ayrıca çilek ve muz gibi farklı aromaları ve yüksek servis adediyle dikkat çeken bir ürün. Fiyatı: 270 TL.
4- Multipower %100 Pure Whey Protein
Multipower %100 Pure Whey Protein, içeriğinde 3 farklı protein bulunduran bir ürün. Özellikle profesyonel sporcuların tercih ettiği bu protein tozu hidrolize, izole ve konsantre protein içeriyor. Ürün %80 seviyesindeki protein içeriği ile hızlı gelişim göstermek isteyenlere hitap ediyor. Fiyatı: 380 TL.
5- Optimum Gold Standard Whey Protein
Optimum Gold Standard Whey Protein, sporcuların en fazla tercih ettiği birkaç protein tozundan biri. 24 gr servisle 300 ml su veya süte karıştırılarak tüketiliyor. 390 TL.
6- Hardline Whey 3 Matrix Protein Tozu
Piyasada en yüksek kreatin değerine sahip protein tozudur. Günde alınması gereken kreatin değeri 5 gramdır. Bu üründen 2 kez kullandığınızda 4 gram kreatin değeri alırsınız. Bu da demek oluyor ki daha fazla ağırlık kaldırıp, çalışma veriminiz artar. Türkiye de çok fazla tercih edilen en iyi protein tozları, arasında. Antrenmanların öncesinde ve sonrasında kullanıma uygun olan bu ürün, kullanıcıları tarafından da oldukça beğeniliyor. Farklı aroma seçenekleri de var. Sahlep, çikolata ve çilek gibi aramoları oldukça tercih ediliyor. En iyi protein tozu arasında en önemlilerin başında geliyor. Fiyatı: 296 TL.
7- Scitec Whey Professional
Türkiye’de oldukça sevilen bir protein tozu diyebilirim. Bunun yanı sıra üründe oldukça düşük yağ ve şeker oranı mevcut. Bu yüzden çokça tercih ediliyor. 1300 mg amino asit içeriyor; 990 mg Taurin, 210 mg Glutamin, 100 mg ise lösin var. Ayrıca sindirimi kolaylaştıran enzimlerde içeriyor. Aromaları; Limonlu cheesecake, vanilya çilek, şeftali yoğurt şeklinde birçok aromaları var. Fiyatı: 369 TL.
8- Supplementler Whey Protein
Protein tozu önerisi olarak Supplementler Whey Protein öneririm. Türk sporcularının kullandığı kaliteli protein tozları arasında. %77 oranında whey proteini içeriyor. 4,1 gram Glutamin öncüleri ve 5,2 gr BCAA içeriği ile vücudun ihtiyacı olan amino asitleri hem uygun hem de saf bir şekilde karşılıyor. Bütün sporcular tarafından sevilerek kullanılıyor. Ham maddesi en ünlü süt markası Volac’tan geliyor. En çok çikolatalı olanı tercih ediliyor. Fiyatı: 145 TL.
9- Weider Premium Whey
Dünya’da en iyi protein tozu ve en çok tercih edilen protein tozları arasında.. Birçok farklı aroma seçeneği sunuyor. Çok kaliteli ve tercih edilen ürünler arasında gerçekten. İçeceklerde kolay çözünebilir bir yapısı olması sebebiyle de çok seviliyor. Fiyatı: 504 TL.
10- Muscletech Iso Zero İzole Protein
Piyasada en çok tanınan ve tercih edilen ürünlerden biri. Ürünün özellikleri arasında protein oranı başı çekiyor. Servis başına %80 protein var. Bu üründen alınacak olan bir ölçek bir porsiyona tekabül ediyor. Bir porsiyon ise 25 gram protein ve 1,5 gram karbonhidrat bulunuyor. Aynı zamanda 135 mg sodyum, 120 mg kalsiyum ve de vücudun sindirimine yardımcı birçok enzim içeriyor. Yağ ve şeker olmadığı için diyet yapanlar tarafında da çokça tercih ediliyor. En iyi protein tozları listene ekleyebilirsin. Fiyatı: 369 TL.
En iyi protein tozu hangisi? Hangi markayı tercih etmeliyim? Gibi soruları yanıtlamaya çalıştım, umarım yardımcı olur.1 0 0 0
En İyi Erkek Görüşleri
- dasyatis Xper 1whey peyniraltı suyundan yapılmış demek özelliği 30 dk da sindirilmesi. whey aslında tozun tipi, oyle bir marka var mı bilmiyorum ama whey tipinde çok fazla protein tozu var. bide kazein tipi var mesela 7 saatte sindiriliyor yatarken öneriyorlar. soya sakın kullandırtma kadınlık hormonlarını artırıyor :D0 0 0 0
- Maker Xper 5Spesifiklik oranı da var.
Lanet protein tozu her bünyede aynı etkiyi gösterir mi acep emin değilim.
Tek başına sporculara göre referans almak ne kadar mantıklı hiç emin değilim.
Ama iyi bir şeydir herhal.0 0 0 0
Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır
Senin Görüşün Nedir? Hemen Üye Ol!Kızlar & Erkekler Ne Diyor
9 51- Stonyyy Bilgeparan var mı0 0 0 0
- İsimsiz761 Xper 6Scitec Whey Professional Whey Protein kullanmanı öneririm0 0 0 0
- mervehastek Xper 5Yukarıdaki yorumların aksine, İzole protein sizin kullanmanız gereken proteindir.
Gerek safra kesenizin olmayışı gerek de karaciğeri yormama isteğiniz için almanız gereken protein tozları izole whey protein tozlarıdır.
Safra Keseniz olmamasından dolayı, yumurta proteini tüketmeniz yasaktır. Diğer whey proteinler de içerdikleri karbonhidrat ve yağ miktarları, ya da kompleks proteinler yüzünden (içerisinde yumurta, süt, soya barındıran) sizin için uygun değildir.
Yağsız kas kütlesi, en etkili supplement ve parası da önemli değil diyorsanız almanız gereken ürünler :0 0 0 0 - brkshin Xper 4Weider cfm tabi ki, izole protein ve weider güvencesi. Yağ yakıcı olarak da multipower 1800 mg liquid.0 0 0 0
- Sluggard YodaProtein tozu kullanıp şişeceksin. Sonra bırakmak isteyince ya da bırakınca söneceksin. Kullanma derim. Hazır almamışken vazgeç. Doğal yollarla kas yap.0 0 0 0
- Alperznn
Hic kullanmadim protein ihtiyacimi karsilayamadim 1senedir spor yapiyorum baya kas var ama yag doli nhep
- AtTheMoment
Protein tozu da doğal yol
- Sluggard
Protein içeren besinler tüket, düzgün beslen. Yani bence protein 2. hatta 3. planda olsun.
- Hepsini Göster Daha Az Göster
- Alperznn
Sabah yulaf oglen doner et vs aksam pilav makarna vs yatmadan once 6yumurts yiyordum bir b*k olmadi yag topladim ama 38-40cm lol var
- Sluggard
Peki sen bilirsin.
- __Vintage__ Guru- Weider Premium Whey
- Bsn Sytha 6 İsolate
- Muscletech Nitrotech Hardcore
- Optimum Gold Standart (Amerikan versiyonu)
- Muscletech Hyrdroxycut Tablet
- Olimp CLA + Green Tea Extract
- Bebe aspirini + Sade şekersiz Nescafe0 0 0 0 - joeblack18 FenomenWEIDER Markası iyidir bende fıtness ile ilgileniyorum yeme içme çok önemli olduğundan bunlarla ayaktaa duruyoruz fakat sürekli içilmesini tavsiye etmem antremandan 30 dakika önce ve antremandan hemen sonra whey protein diğerlerine göre mükemmeldir0 0 0 0
- diyetisyen34 Xper 1merhaba, iyi protein dersen multipoweri öneririm, ama multipowerinde whey proteini, bunlarada 2 ye ayrılıyor hidrolize ve izole olanlan, karaciğerin yorulmasın istiyorsan izole protein al ama günde 30grdan fazla alma sakıncalı, marka olarak dersen multipower öneririm , iyi markalar için de gnc ve weider de var.1 0 0 0
- gençrüzgar
Bundan bahsediyorsunuz sanırım. Gnc ve weider hakkında biraz bilgi verebilir misiniz? Teşekkür ederim.+1
- diyetisyen34
aynen bahsettiğim protein bu,
- diyetisyen34
söyle söyliyeyim gnc 2010na kadar en iyi markaydı ama son yıllarda bu kalite degrini düşürdü ve ürünleri bence eskisi gibi kaliteli değil, weider protein ise kaliteli protein ama içilebirliği iyi değil yanı kullanmakta sıkıntı yaşarsınız ve fiyatı cok pahalı olan bir markadır, ben kendimde multipoweri kullanıyorum kaliteli buluyorum açıkçası.
- Hepsini Göster Daha Az Göster
- gençrüzgar
Yardımlarınız için çok teşekkür ederim :)
- diyetisyen34
rica ederim,
- irmikhelvası Xper 5whey kullandım.3 ay boyunca 8 kilo aldım ama nedense onu içince göbeğimde çıkıyor anlamadım :) Madem hocasın birşey sorayımm ben,m kilo fazlalığım yok çok şükür ama artık yaş 26 spor istiyor vucut,fit bir göbek için ne kdr aralıkla spor yapmalıyım sadece mekik yeterli olur mu0 0 0 0
- HerYeniGun Xper 1Doktordan yardim almalisin, protein tozlarinin yol açtığı facialari goruyoruz. Lutfen hekime başvurun1 0 0 0
- gençrüzgar
Doktoruma mutlaka soracağım zaten ama marka ve kullanım hakkındaki önerilerinizi almak istedim. :)
- HerYeniGun
Anladim, lutfen dikkatli olun. Basit birsey degil cunku, oyle gorunse de..
- gençrüzgar
Önerileriniz için teşekkür ederim.
- biotechnologist Xper 4Cok tehlıkelı boyle alımlar abartma sakın1 0 0 0
- gençrüzgar
Cevabınız için teşekkür ederim. Önerinizi dikkate alacağım.
- biotechnologist
:) rıca ederım
- RealistPanda Master
Protein tozunun iyisi yoktur, uzman kişilerce gerektiği yerde kullanılabilir belki.
0 0 0 0 - epinephrinne Xper 5fiyat performans olarak en iyisi bbu www.protein7.com/...rd-whey-5lbs-2273gr-144-2.html0 1 0 0
- coldblooded
hacı her hafta brz daha pahalılaşıyor bu menet yaw
- epinephrinne
dolardan kardeşim 2.70e dayandı
- Alperznn
Acilmiyor ekran goruntusu atar misin
- Hepsini Göster Daha Az Göster
- epinephrinne
buyur dostum proteinshop20.com/.../...-tozu-2273-gr-26_vw8h.png
- Alperznn
Bunu almayi dusunuyordum zaten
- pembepanterrrrrr GuruEnsure.13 kilo aldım 1 senede ve sadece 2 ay içmiştim...0 0 0 0
- Disco Xper 3Whey bir marka değil, bi çeşit adıdır..
Genelde , vücut geliştirme yapan erkekler tarafından, günlük protein ihtiyacı için takviye olarak kullanılır.. Antrenmandan hemen sonra, kasları kayıp olmadan beslemek için en uygun protein çeşididir..
Bir de Casein Protein tozu vardır, ki bu Whey'den daha yavaş salınımlı-emilimli protein tozudur. Sabah ilk uyanıldığında ve gece yatmadan hemen önce, kasları beslemek için kullanılır.
Misal, günlül protein ihtiyacı 150 gr olan bir erkek, yarım kilo tavuk ve iki servis whey protein tozu ile bu miktarı yakalayabilir..
Piyasada, fiyat/performans açısından en iyi marka da Optimum Nutrition'dır..
...
Fakat, bunların çoğu, erkek anatomisine göre tasarlanmıştır. Bayanlarda kullanımı nasıldır, pek bir fikrim yok..
O değil de, sen spor salonu antrenörüysen ben de Manhattan Belediye Başkanı'yım...
Hadi, görüşürüz..1 0 1 0- Ahududu
marka yazmışım herneyse , hertürlü kanıtlarım :) sadece fikir almak istedim kullananlar var mı diye bi kelime hatası yapmak yalancı yapmamalı insanları
- Disco
Hala, marka diyo ya :)))) Marka değil, bir çeşittir Whey.. (bkz: Optimum Nutrition Gold Standart Whey) Şimdi o değil de, ben, ayda 750 liraya bir bodrum katı bulup, çıkma bir bench press, bir adet cable crossover ve iki adet koşu bandıyla bir salon açar, masasına da antrenör diye otururum, biliyo musun? :)))
- plain
kanıtla o zaman yalançı :D
- Hepsini Göster Daha Az Göster
- Disco
Ya yok, yalancılığdan değil.. Parası vardır açmıştır bir salon. Pek bir şey değil.. Konu o değil ama..
- Ahududu
besyo okuyorum ve antrenörlük yaptığım ağaoğlu my town, anlıyo musun:)
- plain
yok usta fotoya baksana, antrenörmüşmüş de protein alıyomuşmuş da
- Disco
soran@: Şimdi kahvehane açan ama çay demlemeyi bilmeyen bir adam düşün.. :))
- plain
spor salonunda fotoların varsa link ver @soran
- snoxy Xper 5Mrb Ben Kick box ve Body ile ugraşıyorum Xpro Nutrition Whey Complex 5 LBS (2280 gr) Çikolata Aroma kullanıyorum aynı marka ise dewam ;) süper birşey anında etki0 0 0 0
- coldblooded GuruOptimum Whey0 0 0 0
- geronimo2062 YodaWhey kullanıyordum bi zamanlar.Annem bu ne dedi,vişneli içecek tozu,tadı çok güzel dedim.ulan demez olaydım.eve geliyorum protein tozu günden güne azalıyor.Bi gün bi baktım annem süte katıp içiyormuş.Bizim ufak kuzenler felan da içmeye başlamış.Annem kas filan yaptı,güne gelen kadınlara öneriyor.''Ayy çok güzel bişey komşu,acayip bi etkisi var,hala anlamadım bana ne olduğunu''Baktım bu iş olmayacak böyle götürdüm verdim birine,türk insanı henüz hazır değil abi bu işlere2 1 0 1
- Disco
asfagfsdagsfd
- cesaretaslan Xper 5whey nı yararlı buluyor musun gelişmede ne kadar sürede etkili oluyor ? soruyla alakalı değil ama0 0 0 0
- Prenszade Xper 6kalorisi az olan muscle tech in nitro tech proteinini oneririm icinde nerdeyse yok oranda karbonhidrat ve seker var ve izole oldugu icin kana cabuk karısıyor spor sonrası harika olur1 0 0 0
- gençrüzgar
Hemen not ettim. Cevabınız için çok teşekkür ederim.+1
- Pislick_sehy Xper 6Ben hard line kullandım. Dis etlerimde kanama yaptı. Daha sonra GC marka aldım aynı sorun onda da karşıma çıktı. Artık protein tozu kullanmiyorum. Gunde 5 tane yumurta beyazı ye yeter bence. Zaten spor da yapmiyormussun gerek yok protein tozunu1 0 0 0
- gençrüzgar
Spor yapıyorum, o yüzden içmek istiyorum. Yumurta ile kötü bir anım var ne yazıkki ve sevmiyorum. Öneriniz için teşekkür ederim.
- PowderPuff Guruproteini et olarak tüketsen olmuyor mu0 0 0 0
- Alperznn
Zaten tuketiyorum yeni basliyicam toza yapmasi cok ugrastkriyor eti
- Whitefairy Xper 4Protein tozunu ne için kullanmak istiyorsun ona göre yardımcı olalım :)1 0 0 0
- gençrüzgar
Spor yapıyorum ve gün içinde yeteri kadar protein alamıyorum :) Kilo da vermek istiyorum. Zorlu bir fitness programı yapıyorum.
- Whitefairy
Karaciğeri yormayacak protein tozu pek yoktur :) Onun yerine amino asit kullanabilirsin protein kadar etkili ve emilimi kolaydır karaciğere zarar vermez. Protein kullandıgın zaman kutu bittiginde vucudu dinlendirmen gerekir ama amino yu devamlı kullanabilirsin
- gençrüzgar
Protein tozunu şu an 3 ay için kullanmayı düşünüyorum. Ama karaciğeri yoracak olduğunu duymak üzücü oldu :/ Amino asit hap şeklinde mi tavsiye edersiniz peki? Siz kullandınız mı?
- Hepsini Göster Daha Az Göster
- Whitefairy
Ben amino asit kullanıyorum protein tozunu 3 ay aralıksız kullanamazsın bir kutu ortalama 1.5 gider sonra 1 ay dinlenmen gerekir.
- gençrüzgar
Çok kararsız kaldım. Amino asidin tadı nasıl, içimi kolay mı acaba? Umarım sizi bunaltmıyorumdur...
- Whitefairy
sporcu arkadaşlara yardımcı olmaktan sıkılmam çünkü güzel bir amacı var :) Aminoasit hap, tablet şeklindedir içimi kolay olur tadını pek almazsın , neden 3 ay kullanmak istiyorsun
- gençrüzgar
Yaptığım programın ismi P90X. Üç ay devam eden bir program. Üç ay sonra seriye devam etmek istiyorum ama bu üç ayı tamamlamadan yeni kararlar almak istemiyorum. O yüzden üç ay :) Peki bayanların kullanmasında bir sakınca var mıdır? Ya da yan etkileri nelerdir acaba? Bu arada program da protein alınması tavsiye ediliyor bende o yüzden protein tozu almayı düşünmüştüm :)
- Whitefairy
Kesinlikle 3 ay kesintisiz protein kullanman zararlı , bide karaciğere zarar vermemesini istiyorsun ama şunu sormayı unuttum antremanın haftada kaç gün?
- gençrüzgar
Haftanın 7 günü.
- Whitefairy
o zaman büyük boy protein 1 ayda biter senin kullanımınla ve 3 ayda 3 kutu demek kesinlikle kullanma
- gençrüzgar
Peki o zaman. Amino asiti haftanın 7 günü kullansam sorun olur mu?
- Whitefairy
Aminoasit ilk zamanlarda böbrekleri temizlemek için yapılan bir ilaç olarak üretilmeye başlandı diye biliyorum , devamlı kulllanımında hiçbir zararı yok benim 6 ay oluyor sanırım :)
- gençrüzgar
:) Altı ayda bir sıkıntınız olmadı herhalde? :)
- Whitefairy
olsa önermezdim :) Bu benim tavsiyem tabi hiç amino kullanmamış sadece protein kullanan biri zararını görmezden gelir ve amino yu desteklemez :)
- gençrüzgar
Çok teşekkür ederim yardımlarınız için :)
- Whitefairy
Rica ederim :)
- CoolBirKul Xper 1Sen nasıl bir antrenörsün merak ettim...0 0 0 0
- kartafilis Xper 7selam protein tozunda multipowerden çok bir performans alamazssın
iso proteinlerde Dymatize ISO 100 sınıfının en iyisidir performansı en yüksek ve güvenilir olandır.
normal whey kullanmak istersen optimumnutrition gold whey kullanabilirsin ben ondan vazgeçmem fiyat performans olarak dünyanın en iyisi kabul edilir.
başka soruların varsa cevaplamaktan memnuniyet duyarım
nereden alabilirm sorusun en güzel cevabıda www.fitbull.com hem fiyatları uygun hem hediyeleri cici hem ürünleri orjinal şu zamana kadar tavsiye ettiğim herkes memnun kaldı. güzel firmadır ;)1 0 0 0- kartafilis
multici arkadaşlar savunmaya geçmeden önce yazayımda multipower kötü degildir. sadece performans ve etki olarak dymatizenin biraz altında kalıyor.
- kartafilis
ayrıca spor yapmana arto protein tozu kullanman akıllıca olacaktır kas yıkımına sebebiyet vermeden günlük protein ihtiyacına hızlı bir giriş yapabilirsin, amacın yağsız kas kütlesi kazanıp biraz daha hacimlenmek en azından fit bir vucuda sahip olmak istersen diger yardımcı supplementlere de bir göz atabilirsin. salonunun hocasından programına uygun bir beslenme programıda almanı öneririm, protein sentezi için vucut yapına göre alman gereken karbonhidrat mikarıda değişecektir vs.. vs...
- gençrüzgar
Cevabınız için çok teşekkür ederim :) Cevaplamaktan memnuniyet duyacağınıza çok sevindim :) O zaman size ilk sorum :) Protein tozunu haftanın yedi günü, antrenmanlardan sonra bir kere almamın bir sakıncası olur mu?
- Hepsini Göster Daha Az Göster
- kartafilis
haftanın 7 günü antreman son derece sakıncalı. 1. kalbe 2. eklemlere haftada max 5 gun antreman yapılmalı (kendim 5 gün yapıyorum) vucudun calısmanın yanında dinlenmeye de ihtiyacı vardır. standart bir salon baslangıç programlarına tabi oldugunuzu düşünürsek haftada 3 gun agırlık + kardiyo ille 5 gün yapacağım dersenizde 3 gün agırlık + kardiyo +2 gün sadece kardiyo yapmanız tavsiyemdir. fazla spor olan kas kütlenizin azalmasına sebep olur kısa zamanda güçsüz düşersiniz, protein tozu kurtarmaz yani :) zaten başlangıç seviyesinde sporcular için antremandan hemen sonra 1 porsiyon kullanımı en uygun miktardır.
- gençrüzgar
Daha önceden bir spor salonuna gidiyordum. Diyetisyene de gittim fakat rahatsızlanınca bırakmak zorunda kaldım. Elimde ölçülerime uygun sağlıklı beslenme programı var fakat ben onu uygulamak istemiyorum. Günde altı yedi öğün, saati saatine bir şeyler yemek çok sıkıcı ve iştah arttırıcı geliyor. Belki bir bilginiz vardır, benim yaptığım programın adı P90X. Ve antrenman sonrası protein almamız tavsiye ediliyor. Her ne kadar evde de yapılıyor olsa, zorlu bir program. Günlük yeterli beslenmediğimin farkındayım, biraz da o nedenle protein takviyesini düşündüm :)
- gençrüzgar
Yaptığım program çok iyi dizayn edilmiş bir fitness programı. İçerisinde günlerine göre, farklı ve temel kas gruplarını çalıştıran, yoga, esneme ve cardio içeren bir program.
- kartafilis
px90 orta ölçekte ağırlıkta bir program uygulanabilir. saglıklıdır. lakin o beslenme programına uymanı tavsiye ederim beslenmeyi bölmek ufak parcalar halinde almak mevcut olan mide hacminin küçülmesini sağlar, bizim insanımızın tabiri caizze camış gibi olmasının sebebide sofradan dolmadan kalkmamamızdır. vucudunuzla ilgili bir planınız varsa eğer buna ulaşmanın yolu %30 çalışmak %40 beslenme düzeni %30 da uyku düzenidir. bence o beslenme programını uygula evet başlarda biraz sıkıntı verir ama sonra alışırsın ben 4 ayda 26 kilo verdim düzenli beslenme + spor ile. her gün en az 2,5 litre su tüket her gün mutlaka yogurt ye yaş şeker tuz ve unlu mamullerden kaçın karbonhidrat seçimini dikkatli yap.. sonuca daha çabuk ulaşırsın.. px 90 ın ilk dvdsinde beslenmeden bahsediyor ve uyku düzeninden :) onu seyretmeyide ihmal etme ;)
- gençrüzgar
Bende 24 kilo verdim ama sadece az yiyerek ve nadiren spor yaparak :) İlk dvd'ye hiç bakmamıştım :) Siz de mi yaptınız P90X'i :) Bu arada tavsiyelerinizi mutlaka dikkate alacağım.
- kartafilis
az yiyerekverilen kilolar daha hızlı şekilde geri döner sakıncalıdır. spor yapmayı ve beslenme alışkanlıklarımızı değiştirmeden kalıcı sonuçlar elde etmek imkansızdır. 24 kilo verdikten sonra sporu bırakıp eski yemek alışkanlıklarına devam edersek verdiğimiz sürede 24 ü 34 olarak geri alırız :) hayatta düzenlemeler bazı kültürlerimizi elden geçirmek gerekiyor. eskiden tatlı manyagıydım artık ne arıyor nede krizine giriyorum.. düzenli hayatın getirileri insanda yemek yemenin etkilerinden daha güzel etkileşimler bırakıyor..
- gençrüzgar
İlk üç ayda 15 kilo verdim bilinçsiz olarak. Sonra ufak ufak devamı geldi.2 yıldır aynı kilodayım :) Bende tatlıya aşırı düşkün bir insanım ama iki haftadır kendimi kısıtmalamayı bırakınca canım istemez oldu :)
- keremkkaya Xper 6Whey protein iyiidir1 0 0 0
- gençrüzgar
Cevabınız için teşekkür ederim.
- SevimliPisicik Xper 4whey kullaniyorum ben0 0 0 0
- Alperznn
Gold mu
- SevimliPisicik
evet
- Alperznn
Internetten mi siparis verdin yoksa suplementler bayisinden mi
- Hepsini Göster Daha Az Göster
- SevimliPisicik
bayiden aldim bu eminonu taraflarindaydi tam olarak hatirlamiyorum yerini ama
- Nicomedia41 Yodane kadar bütçen var1 0 0 0
- gençrüzgar
Para önemli değil. Kaliteli olsun da :) Size bir şey sormak istiyorum. Ben haftanın yedi günü antrenman sonrası bir kere içmeyi düşünüyordum ama bu sağlıksızmış :( Bir beyefendi amino asit önerdi. Sizin bu konudaki görüşleriniz neler?
- Nicomedia41
parası önemli değilse Weider tavsiye ederim. Weider'ın wheyleri 280 TL civarında, Multipower 240 lira civarı. En iyi markalar bunlar zaten. protein zaten antreman sonrası veya sabah kalktıktan hemen sonrası içilir. sağlıksız olan nedir? bu arada amino asite gerek yok.
- gençrüzgar
Karaciğeri çok yorarmış, öyle söylediler. Bu arada önerileriniz ve cevabınız için çok teşekkür ederim :)
- Hepsini Göster Daha Az Göster
- Nicomedia41
önemli değil.
- ucucböcügüüü Xper 5Bende almak istiyorum ama benim alma amacım farkli kilo almak istiyorum bir faydası olur mu?0 0 0 0
- gençrüzgar
Olabilir ama ben sizi yanlış yönlendirmek istemem. İsterseniz sitede bir sorun, mutlaka yardımcı olacaklardır. :)
- ucucböcügüüü
Peki tesekkurler
- PsikoCoban GuruOptimum bence sana en uygun olanı.1 0 0 0
- gençrüzgar
Ne yapsam bilemedim :/ Herkes farklı bir şey dedi. Ama öneriniz için teşekkür ederim.
- PsikoCoban
Ben alacak olsam optimum alırım.
- ProRider Yoda8 Tane mandalin 4 adet elma dilimi ve 1 portakal ile işi çözüyorum.1 0 0 0
- gençrüzgar
Çok fazla değil mi? :/
- ProRider
Sonuçta doğal...
- gençrüzgar
Haklısınız :) Protein tozuna göre çok daha sağlıklı.
- exoassas BilgeGold Standard Whey , ama ben kullanmıyorum bence protein tozu kullanmadan da yapılır istenilen sonuç1 0 0 0
- gençrüzgar
Gün içinde yeteri kadar protein alamıyorum. Kilo vermek istediğim için de düşük kalorili, spor sonrası kullanabileceğim bir protein tozu arıyorum. Tavsiyeniz için teşekkür ederim.+1
- Kizirogluks Xper 7Optimum çok iyi 100 grda 83 proteini var0 0 0 0
- Alperznn
Baglanti adresini ata bilir misinw anda
- Temoçinhan Xper 6Optimum nutrition gold en kaliteli markadır ve en çok satılan1 0 0 0
- gençrüzgar
Öneriniz için çok teşekkür ederim.+1
- Smilee35 MasterMuscletech1 1 0 0
- gençrüzgar
Cevabınız için teşekkür ederim.+1
- Smilee35
rica ederim
- Rasnee YodaNeden alcaksin once onu soyle?0 0 0 0
- gençrüzgar
Spor yapıyorum ve gün içinde yeteri kadar protein alamıyorum. O yüzden.
- Rasnee
Tamamda fazla guvenme protein tozlarina. Sonucta öğün yerine gecmiyor. Bence yeteri kadar alirsin protein nasil besleniyorsun?
- gençrüzgar
Pek sağlıklı beslenmiyorum. Abur cubur, fast food vb. tüketmiyorum. Bol su içiyorum. Gün içinde abartısız bir kahvaltı, bir iki dilim tam buğday ekmeği yiyorum.1 adet yeşil elma yiyorum.1-2 güne bir bardak süt içiyorum,1-2 günde bir de ana yemek olan etli bir yemekten tüketiyorum.
- Hepsini Göster Daha Az Göster
- Rasnee
Biraz daha arttirabilirsin yediklerini gunde 6 . 7 ogun felan. Protein acigini oyle kapatabilirsin. Protein tozunu antremandan hemen sonra oneriyorum bir tek. Bunun disinda gun icinde almana gerek yok bence. Tabi yinede sen bilitsin nasil tempoda calistigini bilmiyorum. Belkide gun icinde de gereklidir. Ama bu daha cok vucut gelistirmeciler yapio fazla agirligin altina giren kisiler.
- gençrüzgar
Zorlu bir fitness programı yapıyorum. Aslında doğru söylüyorsunuz, gerekli proteini yiyeceklerden de sağlayabilirim ama 6-7 öğün yemek bana çok sıkıcı geliyor. Bende sadece antrenman sonrası içmeyi düşünüyorum :)
- Rasnee
Anladim :) . Olsun ama 6.7 ogun yemege calisin.
- Manmodel Xper 5Gold standart veya phase81 0 0 0
- gençrüzgar
Cevabınız için teşekkür ederim.
- Derinmor Xper 1Niye kullanıyorsunuz ki hem spor yap Doğallık kazan diyorsunuz sonradan tozdu ottu
Bu ne ya0 0 0 0- Ahududu
arkadaşlar protein tozu ek besindir zaten vücuda verilen doping haplarından farklıdır 6 yumurta beyazında bulunan proteini bundan elde edebilirsiniz
- ByToRo EditörEn iyi diye birşey yok, içerik farklılıkları var.
Fiyat, kalite, performans, tat hepsi bir faktör.
Fiyat performans kalite ürün istiyorsan Myprotein impact.
İçeriği sağlam, dolu dolu en iyisi diyorsan Weider0 0 0 0 - DarkBoy06 MasterNo xplode0 0 0 0
- YUZUN_YERYUZUMDUR Xper 6gnc ürünleri çok güzeldir...1 0 0 0
- gençrüzgar
İlk başta gnc almak istiyordum fakat bir beyefendi kalitesini düşürdüklerini söyledi.
- YUZUN_YERYUZUMDUR
o zaman forewerın protein tozunu kullan..
- gençrüzgar
Cevabınız için teşekkür ederim.
- Hepsini Göster Daha Az Göster
- YUZUN_YERYUZUMDUR
rica ederim..
- bira_fıstık Xper 5optimum nutrition gold ya da multipower asırıya kacma sıkıntı ben hıc kullanmadım onermem sanada1 0 0 0
- gençrüzgar
Protein tozu mu hiç kullanmadınız?
- bira_fıstık
hıcc ılk baslarda sadık hocam vardı o kullanmıs rahatsızlanmıs bı donem uzak kalmıs spordan korktum kullanmadım ıkı senemı aldı yaklasık
- gençrüzgar
Peki nasıl besleniyorsunuz? Ben kilo vermek istediğim için az yiyorum. Aslında neler yemem gerektiğini biliyorum ama onları yemek istemiyorum.
- Hepsini Göster Daha Az Göster
- bira_fıstık
sabır mecbur uyacaksın bolca yulaf muz bal et ozellıkle ıkı haftada bı full et dıyete gırecen
- gençrüzgar
Yulaf ezmesini severim :) ama kalorisi biraz yüksek. Peki ızgara et mi önerirsiniz ya da nasıl bir pişirme şekli uyguluyorsunuz? Sizi yoruyorsam özür dilerim.
- bira_fıstık
yok o dııl yagsız tuzsuz bıftek ya da kaburga buyukbas olmalı az pısmıs severım ben obur turlu vıtamın öluyor zaten
- gençrüzgar
Cevaplarınız için teşekkür ederim :)
- bira_fıstık
rıca ederım yardımcı olduysam mutlu olurum :) mumkunse kullanma
- gençrüzgar
Elbette yardımcı oldunuz :) Tekrar sağ olun :)
- bira_fıstık
sende savol sporcu dostum ;)
- gençrüzgar
:))
- overclocked8 Xper 1Whey bir marka değildir .. whey proteinin bir çeşit işleniş biçimidir
seni kim antrenönor yaptı ?
onlar seni kovmuyorlarsa sen istifa et0 1 0 1- Disco
sen de scmışın ama.. İşleniş biçimi diyeceksen, konsantre ve izole diye ayırman lazım dude..
- overclocked8
peynir suyundan damıtılarak işlenen protein whey işte... bir casein bu yolla elde edilmez .. ha whey de damıtılma olarak kendi içinde ayrılır sen onu diyorsun
- Disco
ha işte.. O da whey'i soruyo zaten.. Gerçi silmiş üyeliği. Hevesini kursağında mı bıraktık lan acaba? :/
- Hepsini Göster Daha Az Göster
- overclocked8
ahahahahahahahhahaa
- İnspector06 YodaYanlış tercih ! Optimum Nutr. ya daWeider1 0 0 0
- gençrüzgar
Protein tozlarını haftanın yedi günü kullanmam sakıncalı olurmuş :( Çoğunluk sizin önerdiğiniz markaları önerdi ama ben ne yapacağımı şaşırdım. Anket yapsaydım keşke :/ Öneriniz için çok teşekkür ederim.
- İnspector06
Profosyonel bırı olarak ben bu markaları öneririm geriisi sana kalmış
- gençrüzgar
Peki bu protein hakkında bir bilginiz var mı acaba?
- Hepsini Göster Daha Az Göster
- İnspector06
weiderin kalitesi tartışılmaz fakat pahalıdır fiyatına göre en mantıklsı Optımum Nit. ve Muslt. Nutr. dur bu iki markadan birinin % 100 whey al tamamdır. Bende sana gelsin :)
https://hizliresim.com/lzkLpX - gençrüzgar
Peki çok teşekkür ederim. Bu arada çok havalısınız :D :)
- İnspector06
yaş 25 meslek müfettişlik 2 lisans mezunu az çok tip te yerinde Çok şükür herşeye sahibim sırada evlilik var :)
- gençrüzgar
Umarım aradığınız kişiyi bulursunuz.
- İnspector06
Umarım arkadaşım sende sporunu yap protein tozunu al sonrası için durumu yazarsın gelişimine ne kadar katkısı olacak merak ediyorum. Detaylı şekilde bilgi paylaşabilirim kullanımda dikkat edilmesi gereken birçok şey var.
- gençrüzgar
Her ay durum güncellemesi paylaşırım. Tavsiyeleriniz ve yardımlarınız için çok teşekkür ederim :)
- Ramazankzlyl Xper 4Whey optimum gold al %30 protein var onu kullanıyorum1 0 0 0
- gençrüzgar
Cevabınız için teşekkür ederim.
- Koc-Erkegi Xper 5Bende var multipower satacam satimi sana 😅0 0 0 0
- gençrüzgar
Hayır, teşekkür ederim :)
- Koc-Erkegi
Bak ben kullanmicam yari fiyata okutayim sana 😅
- gençrüzgar
:))
- Hepsini Göster Daha Az Göster
- Koc-Erkegi
Aman git kazık ye 😉
- gençrüzgar
Çok kabasınız.
- Koc-Erkegi
Seni dusundum de noldu. Hih gidiyorum.
- snowmanfb Xper 5Protein tozları karacigeri yorar safra kesen yoksa yağ yakıcı kullan madem zayıflamak istiyorsan proteini besinlerden al nacizhane görüşüm :)1 0 0 0
- gençrüzgar
Öneriniz için teşekkür ederim :) Ben kaslarımın beslenmesi için protein tozu istiyorum. Yağ yakıcıları sağlıklı bulmuyorum. Kilo vermek istiyorum ama günde 6-7 öğün yemek de çok sıkıcı ve benim iştahımı arttırıyor :)
- snowmanfb
oda bir realite şimdi hem hazırlaması uğraşması var üşengeçsen biraz toz rahat gelir ama karacigere yüklenme yapar :)
- gençrüzgar
Bir beyefendi amino asit önerdi. Sizin amino asit hakkındaki görüşlerinizi alabilir miyim?
- Hepsini Göster Daha Az Göster
- snowmanfb
Toz alcan amino acide gerek yok bence bide ılerde kaslarda sarkmalar oluyormuş ve karacigerde yağlanma :)
- gençrüzgar
Tamam o zaman ben biraz daha araştırayım :)
- snowmanfb
Araştırmakta fayda var işin ucunda sağlık söz konusu :)
- Blackist Xper 1Malesef piyasadaki bütün antrenörüm diye geçinen modeller böyle.Yazdıklarınızdan %100 antenörlük yaptıgınız belli,ama gerçekten antrenörmüsünüz orası ayrı konu.Akşam üstü salona girecegim bizim hoca elinde seratonin kapsülü ışıga dogru tutup havasını almaya çalışıyor :))0 0 0 0
- kaptan5151 Xper 1Gene ağzı olan konuşmuş bikere izole proteinler çok üst seviye vücutcular içindir daha safdır ve kana çok çabuk karışıp kas sistemini hemen besler yalnız bunun olması için hatrı sayılır bir kas yapınız ve kas kütleniz olmalı yanibu işi uzun zamandır yapıyo olmalısınız ki üstelik siz bir bayansınız bırakın sizin kas kütleniz fazla olamaz zaten o yüzden aldığınız proteini vücudunuz büyük bir çoğunu kullanamaz izole olduğu için yani reseptörleriniz daha buna uygun değil ki ben bile 2 yıldır body çalışıyorum 1.86 boy 81 kiloyum ben bile normal konsante protein tozu kullanıyorum size önerim izole protein size hele bir bayan sporcu için çok anlamsız burada saçmalamış biçok kişi o yüzden size yeni başlayanlar için uygun olan naturel WEİDER whey protein öneriyorum izole felan alıpda boşuna vücudunuzu zorlamayın lütfen. ve herkezin yorumunuda dikkate almayın.1 0 0 0
- gençrüzgar
İlk cümlenize gülümsedim açıkçası :) Benimde kafam karıştı, herkes başka bir şey diyor. Ama sizin ve (bir beyfendi daha var) onun yorumları çok mantıklı. İzole proteinde daha az yağ ve şeker olduğunu, kana daha çabuk karıştığını söylediler. Ama sizin önerileriniz sayesinde vazgeçtim :) Sizin öneriniz bu galiba, değil mi? :
- kaptan5151
Evet bu içindeki yağ ve şekere takılmayın zaten karbonhidrat olmadan protein vücutta taşınmazki sonuçta günde 0 karbonhidrat tüketen insanlar deiliz :) yani hiç bir sorun olmaz spor yaptığınız sürece ki bunun içindeki yağ ve şekerde sofrada kullandıklarımızdan değil :)
- gençrüzgar
Ben çok iyi dizayn edilmiş bir fitness programı uyguluyorum. Adı P90X. Belki duymuşsunuzdur :) Haftanın yedi günü de yapılıyor. Ben haftanın yedi günü, antrenmanlardan sonra bir kere protein tozu kullansam, bir zararı olur mu? Ve üç ay boyunca her gün bir ölçek protein tozu almış olacağım. Bir sakıncası var mıdır? Birisi en fazla bir buçuk ay kullanıp sonra bir ay ara vermem gerektiğini söyledi. Çok soru soruyorum galiba ama fikirleriniz benim için çok önemli :) Cevap verirseniz çok sevinirim.
- Hepsini Göster Daha Az Göster
- kaptan5151
Günlük protein ihtiyacını karşılamayanlar bile protien tozu kullanabilir tabi abartmadıkça ki siz spor yapıyosunuz antrenmandan sonra 1 ölçek çok yararlı olur sizin için karaciğere gelince karaciğer kendini çok çabuk yenileyen bir organdır yani şöyle söyliyim 1 bardak rakının verdiği zararı protein tozuyla uğraşsanızda veremezisiniz çünkü fazla protein vücut tarafından atılıt ya da yağa dönüşür o yüzden ailede genetik bir karaciğer hastalığı yoksa gönül rahatlıyla kullanabilirisiniz tabi arada verilebilir 2 hafta kadar karaciğerden çok böbreklere dikkat edin herkez tutturmuş bir karaciğer lafı hep işte cahillik yani böbrekler çok daha önemlidir çünkü üre gibi zararlı maddeler burdan atılır o yüzden bol bol su için kullandğınız süre boyunca ve korkmayın sonuçta bu bir ek besin :)
- gençrüzgar
Nasıl içimi rahatlattınız bir bilseniz :) Bu konuda gerçekten bilgili olduğunuz verdiğiniz bütün cevaplarda o kadar belli ki... O zaman ben sizin öneriniz olan "naturel WEİDER whey protein"i alayım. Günde üç buçuk, dört litre su içsem böbreklerime bir şey olmaz herhalde?
- kaptan5151
2 litre yeterli :)
- gençrüzgar
Normalde içtiğim su miktarını yazmıştım oysaki :)
- kaptan5151
Fazlaymış yahu 4 litrede :)
- gençrüzgar
:) Yemek yemek yerine su içince dört litreyi buluyor çoğu zaman :)
- kartafilis
peki kaptan üstadımız... ağzımız var konuşuyoruz cahilce... zaten yıllarımızı salonlarda bedavaya çürüttük... weider in 300 lira dymatize iso 100 ün izole protein + 230 lira optimum gold whey in 160 lira oldugundan da bahsetseydiniz.. weider in kalitesine birşey diyemem ama izole whey proteinini en iyisini 230 liraya kullanmak varken normal bir whey proteinine 300 lira vermek ne derece akıl karı bilemiyorum ki hanımefendinin optimum gold kullanması taraftarıyım...
- Prenszade
Kaptan bu işten bir gram anladıgın yok zaten 2 yıllık surec icinde 1.86 boya 81 kilo yapmandan anlasılıor :)
- gençrüzgar
@kartafilis bey sizin öneriniz bu değil mi? :)
www.sportyshealth.com.au/.../...-whey-gold-5lb.jpg - hurdler86
kana çabuk karıştıkları doğru bu da daha saf oldukları için ancak daha önceden kas yapmış olmanıza gerek yok.. izole proteinler daha düşük şeker yağ ve karb içerdiği için kilo kontrolü sağlamaya çalışıp yapsız kas kütlesi hedefleyen sporcular için idealdir Dmatize iso 100 25/28 gr protein oranı ve yüksek amino asit profili ile piyasadaki en iyi izole proteindeir. . Bana sorarsanız hedefiniz doğruldusunda izole konsantre ya da whey seçimi daha uygun olacaktır.. Ancak özellikle avrupada bayanlara yönelik protein algısıyla pazarlanana bir marka daha var ki bu da EAS whey protein.. Ancak Türkiye'ye uzun süredir ithal edilmiyor.. Nereden alabileciğiniz konusunda fitbull. com 'u bende tavsiye edebilirim hızlı güvenilir ve işlerini iyi yapıyorlar
- Jackquins YodaAmix predator de güzeldi ben çok faydasını görmüştüm aslında..1 0 0 1
- gençrüzgar
Cevabınız için teşekkür ederim.
- Jackquins
Rica ederim, bir ay olacak neredeyse ara verdim başlayınca tekrar bir kombin yapıcam, ama önerim tek protein tozu kullanma yanına alabiliyorsan amino da al daha etkili oluyor..
- gençrüzgar
O zaman çok abartı olur :/ Ama öneriniz için teşekkürler :)
- Hepsini Göster Daha Az Göster
- Jackquins
rica
- HarddBoyy Guruoptimumla başlaya bilirsin ama tadı ortadır musc ın tadı berbat :) vede bağırsakları çok çalıştırıyorlar :(1 0 0 0
- gençrüzgar
:( Herkes farklı bir şey dedi :) Bende ne yapacağımı şaşırdım :/ Ama öneriniz için çok teşekkür ederim.
- HarddBoyy
peynir altı p. tozlarının tadları iyi gibi ama ötekiler berbat öyle anlatayım :D
- gençrüzgar
:))
- Hepsini Göster Daha Az Göster
- HarddBoyy
https://i.hizliresim.com/0bB1lL.jpg bak ne buldum :D:D
- gençrüzgar
:D İyi fikir :)
- Tol89 Xper 6hiç kullanma yararlı değiL0 0 0 0
- bokcsafds Xper 5kilo almak istiyorsan scitec mass volume 35 tavsiye ederim kas kazanırsın :)0 0 0 0
- Speedysneek Xper 3Arkadaşlar AMP AMPLIFIED WHEYBOLIK EXTREME 60 kullanıyorum fakat ürünün yarısını bitirdim. Light sütle içiyorum lapa lapa oluyor ilk başta böyle olmuyordu Son kullanma tarihi 2015
Neden böyle oldu bilen var mı.0 0 0 0 - __Mercury Xper 1Protein tozlarında trans yağı mevcut. Buda adeleyi büyütüp ölüme yol açıyo0 0 0 0
- Gizli ÜyeBiraz pahalı ama tavsiye ederim
www.supplementler.com/.../weider-premium-whey-protein-2300-gr-8550 0 0 0 - Gizli ÜyeHerkes yazmış ama ince ayrıntılı yazmamış.
Bak şimdi ustam sana şöyle diyeyim Türkiye de Optimum markası var lakin Amerikan menşei'li değiller.
Ayrıca protein7 adlı siteden kesinlikle uzak dur bulgar malları satıyor.
Açıklaması şurada;
https://www.weiderturk.com/
Saygıdeğer Weider Kullanıcılarımızın Dikkatine,
Weider Almanya tarafından onaylanan ve aşağıda bilgilerinize sunulan resmi belgelerde Antilop Sportif Gıdalar San. Ltd. Şti.'nin Weider markasına ait tüm ürünlerin Türkiye'deki Tek Yetkili Distribütörü olduğu doğrulanmakta; Yakamoz Sporcu Gıdaları Kuyumculuk İç ve Dış Tic. Ltd. Şti. (www.protein7.com) adlı firmanın Weider Amerika ve Weider Almanya tarafından tanınmadığı ve Bulgaristan'da bulunan Muscle Supplements adlı firma üzerinden Türkiye'ye ithal ettiği Weider Premium Whey (2,3 kg) - muz aromalı, Weider CFM Whey Protein (908 gr) - çilek aromalı, Weider Whey Aminos (300 tablet), Weider Premium BCAA Powder (500 gr) - tropikal meyve aromalı, Weider Body Shaper L-Carnitine Ampul (40 ampul) - şeftali aromalı, Weider Pure Creatine (600 gr) ve Weider Amino Blast Mega Forte (20 Ampul) - elma + kiraz adlı ürünlerin söz konusu firmaya Weider Almanya tarafından satılmadığı belirtilmektedir. Bu bağlamda, Türkiye pazarına paralel ithalat olarak giren bu ürünlerin sorumluluğu ne Weider Amerika ve Weider Almanya firmalarına ne de Weider markasının Türkiye Genel ve Tek Yetkili Distribütörü olan firmamız Antilop Sportif Gıdalar San. Ltd. Şti'e aittir.
www.weiderturk.com/index.php/haber/duyuru.html
Protein 7 adlı sitenin yani yakamoz gıdanın optimum ürünleri de bulgar malıdır tavsiye etmem.
Ayrıca Optimum'dan uzak dur. Topaklanma yapıyor, karın ağrısı, yapay aroma, büyük tuvalet sorunu ve gaz sorunu da cabası.
Bak şöyle örnek vereyim öncelikle bütçen nedir?
Eğer bütçen iyiyse Weider Premium Whey alacaksın çünkü supplement markaları iki gruba ayrılır Weider ve diğerleri olarak. Weider'e en yakın kalite de All Stars markası vardır. Diğerleri sırf reklamdır.0 0 0 0- Görüş sahibi
www.supplementler.com/.../optimum-gold-standard-whey-2273-gr-608
2,76 TL 1 servisi.
www.supplementler.com/.../nutrade-premium-protein-2250-gr-5208
2,92 TL 1 servisi (zam gelmiş 2,54 tü önceden).
Fakat paran varsa Weider Premium Whey al geç derim ama maddi durumlar kısıtlıysa fiyat performans ürünlerine bak derim. - Alperznn
1i almayi dusunuykrum
- Görüş sahibi
Optimum Whey eğer protein 7 adlı sitedense tavsiye etmem lakin başka yerden temin edilirse örneğin ingiliz menşei vs. o zaman alın derim. Bu arada su ile tüketiniz antrenman sonrası 1 ölçek almanız yeterlidir. Fakat benim proteine ihtiyacım var beslenmem eksik maddi yönden sorunum yok diyorsan sabah uyanır uyanmaz 1 ölçek whey de ekleyebilirsiniz ayrıca 1 tane de muz yiyin derim sabah uyanır uyanmaz antrenman sonrası da 1 muz tavsiye ederim.
2 ölçek vs. diyenlere bakmayınız. Hormon kullanmayan bir insan tek seferde 40-50 gr proteini sindiremez çoğu yağ olarak döner bize.
ya da bu ürün gelirse bunu alın çünkü siz yağ yakıcı da istiyorsunuz bu ürün diyette olanlara göredir. Yağ yakıcısına bence boşa para vermeyin derim. Fakat hızlı sonuç alıcam diyorsanız alın ama bence hiç gereği yok.
Whey protein tozu
Creatine
Alınacaksa bu iki supplement alınmalı sadece. Bunun haricinde performans artıcı kilo aldırıcı vs. 2. plandadır bence.
www.supplementler.com/.../optimum-lean-whey-high-protein-powder-465-gr-5323
- Gizli Üyeproteın tozu karacıgere zararlı bı kere. spor yapmadan tuketırsen kabız olursun. nerdeyse hepsı kımyasal yollarla yapılıyor. saf tozlar degıller. tavsıye etmem bebek maması yersen daha ıyı olur.1 0 0 0
- gençrüzgar
Spor yapıyorum. Öneriniz için teşekkür ederim.
- Görüş sahibi
rica ederim. bebek maması ınanın daha cok ısınızı gorur. pişman olmazsınız. ama proteın zararlı olucaktır ınan.
- gençrüzgar
Ben sebzelerin çoğunun tadını bile bilmeyen bir insanım :) O yüzden bebek maması yiyebileceğimi sanmıyorum. :/
- Hepsini Göster Daha Az Göster
- Görüş sahibi
denemekten kımse olmez dımı :)
- gençrüzgar
Haklısınız :) Bir tadına bakayım ben en iyisi :)
- Görüş sahibi
ne kadar da pozıtıfsın :) kıskanılacak derecede hemde :)
- gençrüzgar
Öyle mi? Sağ olun :)
- Görüş sahibi
öyle öyle umarım omru hayatın boyunca yuzunun guldugu gıbı ıncınde guler
- gençrüzgar
Sizinde :)
- Görüş sahibi
tesekkurler
- Gizli ÜyeWeider en iyisi bence1 0 0 0
- gençrüzgar
Sindiriminin zor olduğu söyleniyor.
- Görüş sahibi
Bende sorun yok bazilarnda farklılık gösterebilir belki normaldir hepsinde olablr o tür şeyler
- gençrüzgar
Teşekkür ederim.
- Hepsini Göster Daha Az Göster
- Görüş sahibi
Rica ederim :)
- Gizli ÜyeWeider pahalıdır ama en iyisidir.1 0 0 0
- gençrüzgar
Öneriniz için teşekkür ederim.+1
Bi’Bot Seçimi
Çok Süper Görüş