platesi seviyorum, bazen yürüyorum, ev işi de çok iyi bir spor kendi evimin işini kendim yapıyorum zaten en az 1 saatimi alıyor..
0 1 0 0Takdir ederim sizi hayat mucadele gerektiriyor haklisiniz
Kafama greyim Allah nasil ederse cumartesi yine kosuya baslicam🙆🙆
0 1 0 0Nasıl istersen :)
Nasip* olacakti😅
Bende oyleyim yalan yok ;) Sporsuz hayat olmaz zaten spor varsa hayat var :)
En İyi Erkek Görüşleri
senin hoşuna giden spor en iyisidir
0 0 0 0Muay Thai tabi ki bunlar ne
0 1 0 0
Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır
Senin Görüşün Nedir? Hemen Üye Ol!Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
62 45Yapılabilecek En Güzel Spor Hangisi?
1- Yürüyüş
Herkesin en favori sporu bence yürüyüş. Her yaştan, her kondisyonda yapılıyor. Yürüyüş yapmanın vücuda birçok faydası var. Ayrıca tansiyona da çok iyi geliyor, depresyon semptomlarını azaltıyor. Ruhunuzu iyileştiriyor diyebilirim.
2- Squat
En güzel sporlar arasında squat yapmakta var. En temel hareketlerden biri, kalça ve bacakları şekillendirmekte çok etkili olmanın yanı sıra sağlık için de birçok faydası var. Bel, kalça, diz ve bilek yaralanmalarını kasları güçlendirerek engelliyor, esneklik kazandırıyor.
3- Yüzmek
En güzel spor bana göre yüzmek! Hem kalp atışını hızlandırıyor hem de iyi bir kardiyo egzersizi olarak kaslarınızı güçlendiriyor. Bütün ağırlığınızı su kaldırdığı için hiçbir ağrı sızı hissetmeden, sağlıklı bir şekilde sporunuzu yapmış oluyorsunuz. Ayrıca yüzerek kilo vermek de mümkün.
4- Şınav Çekmek
Güzel sporlar arasında olan şınav çekmek bütün vücudu çalıştıran harika bir egzersizdir. Şınav çekerken üst vücut, bacaklar ve karın kasları tamamen devreye giriyor. Bütün vücudunuz etkili bir şekilde çalışıyor ve kas kütleniz güçleniyor.
5- Plank Yapmak
Zor ama en etkili ve güzel sporlardan bir tanesi plank yapmak. Karın bölgesi için yapılan bir hareket olarak biliniyor ama onun haricinde birçok faydası var. Karın kaslarınızı güçlendiriyor, omuz ve sırt kaslarınızı çalıştırıyor, denge ve duruş bozuklukları için fayda sağlıyor.
6- Barfix Çekmek
En iyi spor hangisi sorusuna verebileceğim cevaplardan bir tanesi de barfix çekmek. Hem kolay hem de her yaştan insana büyük bir fayda sağlıyor barfix. Kendi vücudunuzun ağırlığını kaldırarak, tüm gövdenizi, kollarınızı, omuzlarınızı, sırtınızı, karın kaslarınızı ve ellerinizi güçlendiriyorsunuz.
7- Mekik
En etkili spor hareketleri arasında mekik de bulunur. Karın bölgenizdeki yağları eriten ve karın kaslarınızın güçlenmesini sağlayan mekik de ekstra spor ekipmanı gerektirmeyen hareketler arasında. Evde de rahatlıkla uygulayabilirsiniz.
8- Pilates
En güzel sporlar arasında pilates de var. Pilates hareketleriyle bacaklarınızı güçlendirebiliriz. Bunun için mata sırt üstü uzanın, pilates topunu bacaklarınız arasında tutup kalçanızdan güç alarak kaldırın ve indirin. Pilates ile vücut postürünüzü düzeltmek için ise spor bandını bacaklarınıza takın, matınıza sırt üstü uzanın ve bacaklarınızı sırayla bandı gerecek kadar havaya kaldırıp indirin. Vücudunuz zamanla gelişecektir.
9- Koşu Yapmak
Koşmak bacakları ve karın bölgesini güçlendiriyor, kalp sağlığına da son derece faydalı. Ayrıca vücudunuzun gün boyu aktif değilken bile daha fazla kalori yakmasını sağlıyor. Vücudunuzu fit tutmak için yapılabilecek en iyi sporlardan bir tanesi.
10- Bisiklet Binmek
Yine yapılabilecek en güzel sporlardan biri bisiklet binmek. Tüm büyük kas gruplarını kullanmanıza yardımcı oluyor. Akciğerlerin oksijen depolama kapasitesini yükseltiyor. Uzun vadede daha sağlıklı ve dinç bir bedene sahip olmanızı sağlıyor.
Yapılabilecek en güzel sporlar bunlar. Kolay gelsin.1 0 0 0Kürek.
0 1 0 0Bence en güzel spor dalı kendimizi en mutlu hissettiğimizdir. Benim için; yüzme.
0 1 0 0Hayaller tenis gerçekler pinpon :D
0 0 0 0Yuzme en iyisidir :)
0 0 0 0iyidir :)
En İyi Kız Görüşleri