Spor ile ilgilenen, vücut geliştiren var mı? Evde spor yapmak için ne lazım?

Question

Profesyonel bir şekilde spor ile ilgileniyor musunuz? Vücut geliştiren var mı? Protenin tozu kullanan ve bilgi verebilecek biri? Ne zamandır spor yapıyorsunuz?

Lavender09 · Accepted Answer

Kanka şimdi bak vücudun belli bir protein ihtiyacı vardır kas gelişimi için de senin de bu ihtiyacı karşılaman hatta mümkünse fazlasıyla karşılaman gerekir eğer sen protein ihtiyacını karşılayacak kadar protein almıyorsan o zaman kullanabilirsin protein tozu ilaç değil takviyedir ama unutma konu protein de olsa her şeyin fazlası zarar

Sfhbdfgd · Answer

Sen bi gorilsin zaten dogustan kasli olman lazim 😂

cizgisizgomlek · Answer

Tozlari 1 saatten daha kisa olan ve yogun olmayan sporlarda onermem. Zira zarar vermeye baslar. Bu zarar kisiden kisiye degisir. Kalori hesabiyla buna karar verebilirsiniz. Bunu hesaplayan programlar var. Kolay gelsin

Bulutlarınötesınde · Answer

Sağlıklı şekilde başlayın ekstra bişi almadan. Zaten evde protein tozu ne gerek var? Doğal protein alın yeterlidir

samedjackson · Answer

Protein tozuna veya ilaclara vs gerek yok kendi emekleriyle ne yapilsa o daha iyi en sagliklisi o

Sortieee · Answer

Vücut geliştirmek cidden önemli. Hem kendini korumak hemde kadınların ilgisini çekebilmek için :) yapılı iri kıyım kaslı erkrk seven milyon tane kadın :) protein tozuna gelince yapay madde , 10-20 ogunkul besini bir seferde alıyorsun doğal değil bu açıdan yapay... Sağlık için kanıtlanan zararı yok gibi ama yapay. Spor salonu tavsiye ederim maddi imkanın varsa. Maddi imkan yok ise eve ağırlık seti alıp kol omuz ve göğüs çalışabilirsin.

Sonjin · Answer

Evet

Old_School · Answer

7 yıldır spor yapıyorum

berk57 · Answer

burada en zor olan sporcu diyeti yapmak. gereken protein miktarını almak dışında yememen gereken besinleri de almaman gerek ve sporu bıraktığında eğer kas oranını artırdıysan o dokuların yağlanacağını da hesaba katmalısın

GGwrRespectGG · Answer

Ben kullanmıyorum gerek duymuyorum doğal yöntemler bana daha cazip geliyor

yasirkarapinar · Answer

Protein tozu kullanmıyorum dengeli besleniyorum 2-3 yıldır sporla uğraşıyorum

Şolohov · Answer

7-8 aydır evde yapıyorum. Beslenmeye de dikkat ediyorum.

DarkNavyBlueShadow · Answer

Ben evde nede spor salonuna gidiyorum kardeşim. Sahile gidip sabah 06.00 denize girip 15 dk yüzüyorum sonra belediyenin aletlerine gidip vücudumu geliştiriyorum. Gayette iyi gidiyor forma giriyorum.

izmirliciftt · Answer

Simdi herkes ne gerek var protein tozuna demisler ama sen bu isi gercekten uzun sure yapacaksan protein tozuna cok gerek var. Sadece ilk 6 ay alma yeter. Eger baslangicta vucudu protein tozu ile sisirirsen birden oldu ki 2 ay sonra Allah gostermesin bir sakatlik yasadin kucuk 1 ay spor yapamadin o zaman vucut ayni hizla iner. Ilk 6_7 ay dogal bir sekilde basla sabahlari en az 4 yumurta oglen muz aksam yemeginden sonra yulaf ezmesi bu sekilde disiplinli 6 ayini verirsen degisimi gorursun. 6 aydan sonra protein tozunu vucut mutlaka isteyecek zaten cunku yaptigin spordan cok daha fazlasini protein olarak istiyor vucut yoksa yerinde sayarsin. Agir sporla kasi yirtacaksin ve yirtilan kasi daha buyuk bir sekilde olusmasini saglayan tek sey proteindir. Sunu unutma vucut gelistirmenin %30 spor %20 dinlenme %50 si ise beslenmedir. Disiplinini ve beslenmeni birakma yeter

Gizli Üye · Answer

Vücudunun özelliklerine göre kullan bence protein tozunu

Spor ile ilgilenen, vücut geliştiren var mı? Evde spor yapmak için ne lazım?

Bi’Bot Seçimi

Benzer Sorular

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Yeni Sorulan Sorular