Spor salonuna giderken ne alınır?

Spora Giderken Mutlaka Alınması Gereken Malzemeler

Selamlar, sağlıklı bir yaşam ve daha fit bir vücuda sahip olmak için spor olmazsa olmazdır. Spor yapmak için spor salonlarına giderken spor çantasında olması gerekenler hakkında bazı tavsiyeler vereceğim. Spor çantasındaki gerekli ekipmanlar bizlerin daha sağlıklı bir şekilde spor yapmamızı sağlar. Umarım bu tavsiyeler spor yaparken sizlere fayda sağlar.

Fitness Eldiveni

• Fitness eldivenleri ağırlık antrenmanları esnasında ellerimizi korurken aynı zamanda bileklerimizi destekler. Daha iyi tutuş sağlamamızı yardımcı olmaktadır. Spor salonuna giderken mutlaka alınması gerekenler arasındadır.
• Fitness eldivenlerinin antrenman yaparken ellerimizin terlemesini önlemesine yardımcı olacak şekilde üzerinde hava deliklerinin olması ve aynı zamanda nefes alabilir nitelikte olması el sağlığı açısından çok önemlidir.
• Fitness eldiveni kullanmak sakatlık riskini minumum düzeye indirir. Ve spor çantasında olması gerekenler arasındır.

Spor ayakkabı

• Spor ayakkabı spor için gerekli malzemeler arasındadır. Mümkün oldukça kaliteli bir spor ayakkabısı almakta fayda var.
• Nefes alabilen ve ayağı fazla sıkmayan özellikte olması antreman esnasında sakatlanma riskini azaltır.

Su

• Spor esnasında su içmek, spordan alınan verimi arttırır. Ne kadar su tüketileceğini belirleyen faktör ise spor esnasında ne kadar terlediğimizle doğru orantılıdır.
• Terleme miktarı kişiden kişiye ya da antrenmanın yoğunluğuna göre değişiklik gösterebilmektedir.
• Sağlık açısından plastik pet şişe yerine camlı su matarası kullanılması daha iyi olmaktadır.

Spor Çantası

• Spor salonuna giderken ilk başta spor çantası almamız gerekir. Götüreceğimiz ekipmanlara göre kapasitesi uygun olarak seçilmesi işlevsel olmasını arttırır. Spor salonuna giderken alınması gerekenlerin başında gelir.
• Spor salonuna giderken bir çok eşyayı taşımak zorunda kalıyoruz. Spor kıyafetleri, spor ayakkabısı, havlular vb. eşyalar genelde bunların başında geliyor. Bu ihtiyaç duyduğumuz ekipmanların tamamını pratik bir şekilde taşımak için ise kaliteli bir spor çantası tercih etmekte fayda vardır. Görünüşü ve şıklığı artık sizin seçiminize kalmış.

Kulaklık

• Ben spor yaparken kulaklığımı takıp sevdiğim şarkıları dinlemeyi çok severim. Kulaklıkta benim için spor çantasında olması gerekenler arasında ilk sıradadır.
• Çevredeki seslerden rahatsız olmamı engelliyor ve ayrı bir motivasyon sağlıyor.

İç Çamaşırı

• Yoğun bir antreman sonrası vücudumuz terleyeceği için dolayısı ile duş almamız gerekecektir. Spor salonunun duşunu kullanacağımız için temiz iç çamaşırı da spor salonuna giderken alınması gerekenler arasındadır. Spor çantamızda bulundurmamız gerekir.

Antrenman Eşofmanları

• Terlemeyi önleyecek olan pamuklu eşofmanlar tercih edilmelidir. Yanında pamuklu tişörtler ya da atletleri de spor çantamızda bulundurmamız gerekir.
• Kaliteli ve şık olması sporu daha verimli yapmamıza olanak sağlar.

Duş Terliği

• Antrenman sonrası ılık suyla yapacağınız bir duş, kaslarınızın rahatlatarak spor sonrası size yardım edecektir. Dolayısı ile duş terliği spor çantasında olması gerekenler arasındadır.

Havlu

• Antrenman havlumuz pamuklu olması daha sağlıklı olacaktır. Pamuk lifleri emici bir yapıya sahip olduğu için daha sağlıklı ve çabuk kurumaktadır. Spor çantamıza mutlaka eklememiz gereken ekipmandır.

Çorap

• Spor çantasında en az bir çift temiz çorap bulundurmamız günlük hayatta işimize yarayabilir. Temizliği ihmal etmemek gerekir. Çantamıza eklememizde fayda var.

Şampuan

• Yoğun bir spor sonrası duş almamız gerekeceğinden dolayı spor çantamıza şampuan eklemeyi de unutmamak gerekir.

Naylon Poşetler

• Naylon poşetler spor sonrası çöpe atabileceğiniz ya da diğer temiz malzemelerinizle karıştırmak istemeyeceğiniz eşyalarınızı yanınızda götürebilmek için gerekli olabilir. Bu nedenle fitness için gerekli malzemeler arasında yer almaktadır.

Toka

• Uzun saçlar için spor esnasında toka kullanmak gerekebilir. Kişinin seçimine göre sporcu bandanası da tercih edilebilir. Bu yüzden spor çantamızda bulundurmak gerekebilir.

Umarım listenin faydası olur. :)

Sevgiler.

1- Temiz havlu 70-90 cm uzunluğu olmasına özen göster.
2- Temiz spor ayakkabı.
3- Spor için giysiler bu sana bağlı şort, kapri, eşofman, t-shirt kolsuz t-shirt...
4- Banyo yapma imkanın varsa duş jeli, şampuan, deodorant, temiz iç giyim ürünleri ve çorap.
5- Eldiven alırsan iyi olur elin nasır tutması çok rahatsız etmez herkesi ama bilek sağlığı açısından öneririm bilek sakatlanmasını en az seviyeye indirmek için güzel bir eldiven almanı öneririm. Adidas, Nike, Harbinger gibi markalara bakabilirsin.
6- Spor çantası.

İsteğe bağlı protein tozu vb. kullanıyorsan o ürünleri koymak için shaker filan olabilir.

Öncelikle merhaba

Spor için yanınızda götürmeniz gerekenleri şöyle sıralayabilirim;

•Spor çantası
•Spor ayakkabı
•Antranman eşofmanları
•Su şişesi
•Duş ve antrenman havlusu
•Duş terliği
•Şampuan
•Ağırlık eldiveni