Spor sırasında kan şekeriniz düşünce ne yapıyorsunuz?

Hayır dikkat ediyorum yediklerime hatta akşam 7 den sonra yemiyorum hiç bir sey.. Günlük bir dilim ekmek hakkim var bakliyat haftada bir, patates hafta da bir, börek ayda bir güne 2 porsiyon kadar meyve salata ve 2 öğün besleniyorum

Meyve de her gün yemiyorum gün aşırı

Hmm sen bana boy kilo yaş ver kalori sınırına bakayım ve spor yapıyor musun yoksa masa başı iş gibi mi takiliyorsun

Spor yok arada ufak egzersizler oda düzenli değil.. Boy 156 kilo 56 yaş 23.. Bir ara Dahiliye uzmanına gidip bütün değerlerime baktırdım normal dedi sadece yapın, metabolizman öyle kilo almaya müsait dedi

Kalori İhtiyacı: 1,638.36 kcal/gün Vücut Yüzey Alanı: 1.55 metrekare Yağsız Vücut Ağırlığı: 43 kg İdeal Kilo: 49 kg Vücut Kitle İndeksi (BMI): 23 kg / metrekare Sonuç: Kilonuz tamamen normal Sonuç bu tabi bazı bünyeler kilo almaz bazıları direk alır dikkat etmek lazım en iyisini yapıyorsun

Sonuç iyi bu arada

Pandemi döneminde 78 kilo olmuştum 6 ayda 52 kiloya indim ama toparlayamadım bir türlü o yüzden dikkat ediyorum bir daha almak istemiyorum.. İlgilendiğin için teşekkürler

Çok iyisin iradene bayıldım evrim geçirmişsin bravo , ben teşekkür ederim 🙂