Spor yaparken her harekette tek bir noktayı mı çalıştırıyoruz?

Mesela arka kol bile çalişirken 2-3 kisimdan oluşiyormuş arka kol ben tek diye biliyordum arka kolu ama kisimlara ayriliyormuş spor salonunda hoca bile ilgilenmiyor doğru düzgün bizimle niye öyle ki?
0 0

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Senin Görüşün Nedir? Hemen Üye Ol!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

1 5
  • Hayır her noktayı
  • Compound hareketler vardır squat, deadlift, benc press bunlar çoklu kas grubunu çalıştırır bide izole hareketler var tek kasi çalıştırır örnek leg extension, biceps curl, örneğin arka kol hareketi yapiyon diyelim arka kol 3 kasdan oluşusur ama sen çalıştığın zaman 3 kasın 3cude çalışır hareketin tutuşuna eğimine göre değişebilir ama max %10 değişir kas kasildigi zaman hepsi birden kasılır
  • Bazı hareketler tek bazı hareketler çoğul etki eder
    • Ama spor hocasina soriyorum bana diyor arka kol sadece bir kisimdan oluşiyor en arkasida var diyorum yok diyor tek budur diyor

    • Benim arka kol genetigim iyidir ya oda mahsat gelişmesin diye kendini avutiyor kiskaniyor işte

    • Bazi salonlardada ben gördüm adamin birine igne vurdurmuşlar ha oda bilmiyor

    • Hepsini Göster
  • Değişir
  • Farklı
  • Birden fazla noktayı