yumurta sevmiyorsan et yemelisin, besin degeri ayni. ama yumurta daha ucuza geliyo yemeyi dene bence sdsad
0000
CityOfGodYoda
+1 yıl
sabahları şekersiz kahve içmen yeterlidir öğlende et , balık türü yiyebilirsin akşamda mutlaka sebze olmalı ve günde 2 litre su içmelisin
0000
Kava-bangaGuru
+1 yıl
yumurta yemezsen olmaz diyollağ hıaa :D :D
0000
ekmekarasıçikolataBilge
+1 yıl
proteini bol olmalıdır
0000
Vault_BoyMaster
+1 yıl
Lor peyniri, süt.
0000
esmer_canXper 1
+1 yıl
Salata falan ye süt ic
0000
TuranTürkMaster
+1 yıl
Hafif
0000
BuCokHojtirYoda
+1 yıl
Bence googleye gir ve sporcu icin yemek planini cikart al mutfagina az ona göre kahvaltinida yemeginide yap ye
0100
ÇılgınZiraatçiXper 5
+1 yıl
Sana kaymak lazım. Bal lazım, peynir lazım, zeytin lazım :D
1300
JACkDaNiElS321
+1 yıl
😂😂😂😂😂😂👍👍
ÇılgınZiraatçi
+1 yıl
@JACkDaNiElS321 :D
Ebrusef8Xper 7
+1 yıl
sporcu kahvaltısında yumurta olmazsa olmaz bu dönemde bol protein ağırlıklı beslenmen lazım
0000
Alp321Xper 6
+1 yıl
2 yumurta tavuk göğsü peynir zeytin bal süt
0000
İmalefizizımmXper 5
+1 yıl
yumurtayı sevmek zorundasın fitness yapıyorsan :) smoothie ler shakeler lorlar her zaman olmalı evinde. besin degeri yüksek kas yıkımını engelleyen besinler yemelisin. ve imkanın varsa balık hapı almanı da öneririm.
0000
nurankaraliXper 1
+1 yıl
Bende spor yapiyorum makarna bol yemelisin bir erkek olarak yagli yemeklerden uzak bol salat tarz seyler ☺
0000
TürkErkeğiiMaster
+1 yıl
düzenli ve daimi
0100
resettimeXper 5
+1 yıl
Organik olmali
0000
yarenbirsenMaster
+1 yıl
yumurta şart.
0100
herkuladeGuru
+1 yıl
Ceviz felan ye.
0000
sensiz_aslaBilge
+1 yıl
lilalif diye bir yulaf ezmesi var bir kase sütle ondan ye sabah yumurtanın beyazını yemen lazım mesela ben 5 tane yiyorum yeşil çay içebilirsin birde domates ve salatalık yeterde artar bile çokta güzel bir kahvaltı olur
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
41 44yumurta sevmiyorsan et yemelisin, besin degeri ayni. ama yumurta daha ucuza geliyo yemeyi dene bence sdsad
sabahları şekersiz kahve içmen yeterlidir öğlende et , balık türü yiyebilirsin akşamda mutlaka sebze olmalı ve günde 2 litre su içmelisin
yumurta yemezsen olmaz diyollağ hıaa :D :D
proteini bol olmalıdır
Lor peyniri, süt.
Salata falan ye süt ic
Hafif
Bence googleye gir ve sporcu icin yemek planini cikart al mutfagina az ona göre kahvaltinida yemeginide yap ye
Sana kaymak lazım. Bal lazım, peynir lazım, zeytin lazım :D
😂😂😂😂😂😂👍👍
@JACkDaNiElS321 :D
sporcu kahvaltısında yumurta olmazsa olmaz bu dönemde bol protein ağırlıklı beslenmen lazım
2 yumurta tavuk göğsü peynir zeytin bal süt
yumurtayı sevmek zorundasın fitness yapıyorsan :) smoothie ler shakeler lorlar her zaman olmalı evinde. besin degeri yüksek kas yıkımını engelleyen besinler yemelisin. ve imkanın varsa balık hapı almanı da öneririm.
Bende spor yapiyorum makarna bol yemelisin bir erkek olarak yagli yemeklerden uzak bol salat tarz seyler ☺
düzenli ve daimi
Organik olmali
yumurta şart.
Ceviz felan ye.
lilalif diye bir yulaf ezmesi var bir kase sütle ondan ye sabah yumurtanın beyazını yemen lazım mesela ben 5 tane yiyorum yeşil çay içebilirsin birde domates ve salatalık yeterde artar bile çokta güzel bir kahvaltı olur
Bol proteinli yiyecekler..
Kahve sjsj