Erkek Bakımı 
Gamer 
Garaj 
İlişkiler 
İş Kariyer 
Kadınlar 
Kültür Sanat 
Spor & Sağlık 
Stil 
Teknoloji 
Ye İç Gez 
Alışveriş Fırsatları Sabahlara kadar oturup akşamlara kadar uyumaktan bıktım. Uyanıyorum bir bakmışım akşam olmuş günün yarı vaktini uykuyla öldürmüşüm. Dışarıda bir aktivite yapamıyorum ve bu yüzden geceleri bunalmaya başladım uykumu düzene sokmak için ne yapmam gerekiyor?
1 yıl
Uyku problemimi nasıl düzene sokabilirim?
nexoNN Xper 1
2 0
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
6 4Gitgide daha geç saatlerde uyan.
Uyandığım saatler hep aynı sabit oluyor ne daha erken, ne daha geç uyanabiliyorum
Hıh aynı problemi yaşıyorum 😅 bir günü hiç uyumadan geçirip düzelttiğim oluyor ama iki güne tekrardan bozuluyor
Uykuyu çok severim aslında önceden benimde öyleydi ama şimdi uykusuzluğa dayanamıyorum genede düzenim olmuyor 😬
Bir gün boyunca uyuma sonra erken yat
Öğrenince bana ogret
Ben ögrendim
@Dmla00 olur tabi ki 😅
@YalnızDeniz9 banada ofretinde nobetlerim son bulsun
Defne çayı lavanta yagı
Yaptıklarının tam tersini yap.
Bir gün hiç uyuma o gün yürü koş yorul ve uykun geldiği an telefonu elinden bırak
Eskiden 24 saat rahat uyumadan dayanabiliyordum ama artık bünyemden midir nedir uyuya kalıyorum gece uyandığım için de yürüme koşma fırsatım olmuyor
Psikiyatrist git de depresyondayım uyuyamıyorum vs vs ilaçlar direk uyutur ben alıyorum geceyi hatırlamiyorum 20 dk içinde bayılıyorum 😂😂😂 (zestat)
geceye kadar hiç uyumaman gerek biliyorum çok zor ama gece uyursan öğlen uyumazsan düzelir anca
Gevşek ol
Nasıl yani
kendi taktiğimi vereyim. youtubeden bi video açıyorsun (tuncer gizem avcısı olabilir) bi yandan sese odaklan bi yandanda hiçbir şey düşünmemeye rahatlamaya çalış.
bi video bitiminde uykuya dalırsın hiçbir şey düşünmemeye özen gösterirsen. bide videodaki sese odaklanmakta önemli
Genelde rahatımdır aslında gerginliğimden vs oldugunu düşünmüyorum taktiğini deniyecem genede teşekkür ederim
aynen kanka dene ama merakla dinleyip hayal edeceğin bişey olsun
Evli misin
Hayır bekarım
Evli olsaydın düzenli ilişki herşeye iyi geliyor bekarlsr için defne yapragı ve lavanta öneririm
Teşekkürler deneyeceğim
@dmla00 morali üst düzeyde tutum ama kötü hastalık peşini bırakmadı beni niye engelledin off çok kalbim kırıldı