Spor Beslenme

Veganlar sebze dışında neler yiyor?

Veganlar sebze yiyor diye biliyorum ama sebze dışında ne yiyor?
Güncellemeler:
Veganlar * demek istedim olmaz olsun otomatik düzeltme
0 0

Bi’Bot Seçimi

Çok Süper Görüş
  • ▫️İşte Veganlık hakkında herşey;


    Veganlık adı verilen beslenme biçimi; et ve süt ürünlerinin tüketilmesinin doğru olmadığını kabul ederler. Et ve süt ürünleri ile beraber hayvansal kaynaklı tüm gıdaları ve ürünleri reddederler. Hayvanlara saygı temel amaç olarak görürler. Doğanın temel dengesini korumak ve hayvanların yaşam hakkına saygı duymak için; hayvanlardan elde edilen hiçbir şeyi tüketmezler ve tüketilmesinin yanlış olduğunu savunurlar.

    Veganlar Ne Yer?

    Vegan beslenme biçimini benimseyen kişilerin, hayatlarını devam ettirmeleri için besinler arasında yaptığı bir tercih vardır. Bu tercihler doğrultusunda şu besinleri tüketirler:

    ▪️Etten alamadıkları proteini ıspanak, bezelye, karalahana, brokoli, börülce gibi yeşillikler, fasulye çeşitleri, nohut, mercimek, bulgur, esmer pirinç, tam buğdaylı ekmek ve makarnalar, antep fıstığı, badem, ceviz, kaju gibi yemişlerden karşılamaktadırlar. Aynı zamanda mantarın öğünlerinde yeri oldukça büyüktür.
    ▪️B12 vitaminini ilaçlar ile takviye besin olarak alırlar.
    ▪️Tüm öğünlerinde kuru meyveler, bitkisel yağlar, tahıllar ve soya yer alabilir.
    ▪️Çikolata ihtiyaçlarını ise sütsüz bitter çikolata ile giderirler.
    ▪️Su ve meyve suyu tüketimine önem verirler.
    ▪️Kahvaltılarında zeytin ve sebzeler büyük rol oynar.
    ▪️Yumurta yerine soya unu tüketirler.
    ▪️Bal ihtiyacını ise meyve şurupları ile giderirler.
    ▪️Süt kullanmak istediklerinde; hindistan cevizi sütü, badem sütü ve soya ürünleri kullanırlar. ▪️Soya unu ile yapılan Uzak Doğu besini olan “tofu” veganlar için vazgeçilmez bir yiyecektir.
    ▪️Tereyağının kullanılması gereken durumlarda ise bitkisel kaynaklı olan yağlar ve zeytinyağı tüketirler.
    ▪️Gün içinde en az 4 porsiyon sebze yemeği tüketerek, besin ihtiyaçlarını giderirler.
    • Kaynak: . https://www. google. com. tr/amp/s/yemek. com/amp/vegan-nedir/

En İyi Erkek Görüşü

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Senin Görüşün Nedir? Hemen Üye Ol!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor

6 4
  • Tahıl yiyorlar, sebze, meyve falan.
  • Meyve, yağ, baklagil vs... Veganlar aynı zamanda hayvansal ürün de kullanmazlar
  • Meyve😂
  • Hayvansal ürün dışında herşeyi yiyorlar diye düşünüyorum meyve sebze gibi
  • Veganlar hayvansal hiç bir urun yemezler
  • Bak bunu bende bilmiyorum
  • Eşşeğin pipisini yesinler bunu mu dusunucez
  • Genelde bakliyat be çiğ meyve kuruyemiş
  • Genellikle pirzola veya buftek bazen tavuk kanat
    • Et ve süt ürünlerinde uzak dururlar kendi müşterilerimden biliyorum.

    • @mert9135 ben yerim veganim

    • Üstat sen çok yanlış anlamışsın

    • Hepsini Göster
  • Hayvansal ürün içermeyen her yiyeceği yerler.