Spor Beslenme

Yağ Nasıl Yakılır? En Hızlı Yağ Yakma Teknikleri Nelerdir?

Yağları nasıl en hızlı şekilde yakabilirim, yağı en hızlı yakan besinler nelerdir?
5 2
Bibilen

Uzm. Dyt. Zehra Bora Ne Diyor?

Uzm. Dyt. Zehra Bora
Diyetisyen, Sporcu Beslenmesi
  • Yağ Nasıl Yakılır? En Hızlı Yağ Yakma Teknikleri Nelerdir?

    https://www.youtube.com/embed/oTKuci0_LTMAçıkçası hiçbir besin tek başına yağ yakmaz. Tılsımlı besinler tabii ki var; yoğurt, ödem atıcı olarak ananas; omega 3 kaynağı olarak da balığı beslenmenize dahil etmelisiniz. Yağ yakmak için;

    • Bitki çayı içmelisiniz.
    • Günde 2-3 litre su içmeye çalışın.
    • Fiziksel aktiviteyi de günde ne kadar yaparsanız, beslenmenizi desteklemiş olursunuz.
    • Eğer herhangi bir rahatsızlığınız yoksa sabah aç karnına kardiyo yapıp, öğleden sonra da fitness antrenmanlarıyla beslenmenizi desteklersiniz.
    Bu sayede yağ yakımını çok güzel sağlayabilirsiniz.

En İyi Erkek Görüşleri

  • besin olarakgünde 3 ana öğün 3 de ara öğün yap ara öğünlerde kaliteli yağ al fındık fıstk badem ama az fazla değil kilonu boyunu metabolik durumunu hareketliliğini bilmedğim için miktar söylüyemem ana öğünlerdede ekmek yememeye bak yiceksende tam buğday ekmeği yemek oalrak da kabonhidratlı yemekler yeme ye ama az karbonhşdrat pilav makarna vb. protein ve sebzeye yönel tavuk et kuru fasulye nohut bu tarz meyveleri de yiyebilrsin ara öğünlerde tabi diğer yiyecekleride yiyecen haftada birde ödül günü yap sabahları uyanınca su iç aç karınına 20 dk yürü haftada 3 4 kere
  • 14 gunde 84 kilodan 67 ye dusen biri olarak diyorum ki. Hayatindan tatliyi tamamen cikar. Sonrasinda goreceksin canin istemeyecek hatta tadi kotu gelecek. Ayrica karbonhidrat iceren herseyi. Sadece esmer tam bugday ekmegi ye. Amerikan saglik dairesinin arastirmalarina gore kilo vermek icin spor yapmak vucut hücrelerini tam anlamiyla mahvediyor yıkıyor. En iyisi diyet. Goreceksin kendiliğinden gidecek. Simdi hizli vermek kötü diyenler olacaktir. Daha hizli geri aldirir diyende olur. Hepsi yalan. Uzerinden 2 ay gecti ve 1 kilo bile almadim
    • Sadece şu dediklerini yapıp Nasıl verebilirsin ki o kadar kiloyu ben şok

    • 2 ay mi? 🤣 2 ay ne ki yillar sonra goruceksin. Bizzat yasamisligim var.

En İyi Kız Görüşleri

  • Günde en az 3 litre kadar su içmelisin, spora başlamadan 15-20 dk önce bir Türk kahvesi iç, metabolizmayı hızlandırır. Çok yağlı yiyeceklerden mümkün mertebe uzak durman gerek, sonra cardio ağırlıklı çalışman lazım, güzel sonuçlar alabilirsin böylelikle.
    Sana bir kaç tane de video önereyim...
    https://www.youtube.com/watch?v=MM_tQtO3QC8https://www.youtube.com/watch?v=fcN37TxBE_shttps://www.youtube.com/watch?v=2rzhohF5w3c
  • Benim de 3 kilo fazlam var yani aslında herkes zayıfsın dediği için 5 kilo aldım ama gözüm zayıf halime alıştığı için 3 ünü vermek istiyorum 😅 Ve spor yaparak aldım şimdi sporla veriyorum bu işin başı sabır ama inan almak daha zor

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Senin Görüşün Nedir? Hemen Üye Ol!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor

34 48
  • Çakmakla
  • Zerdeçal ve kafein her sabah düzenli bir kahvaltı sonrası bunları al ve üzerine 30 dakika veya 1 saatlik hit kardiyolar ile destekle günde en fazla iki öğün ye kiloyu verirsin basit işler
  • Egzersiz
  • sadece su içmek vücut bir süre sonra günde yaklaşık 700 gr yağ yakacaktır
  • Yürüyüş hareket
  • Yeşil çay ayrıca karanfil nane ve tarçın da iştahı keser dişlerini her yemekden önce fırçala iştağ keser.
  • Pastalar, kekler, börekler çok yağ yakıyormuş diye duydum. :D
  • Türk kahvesi iç
    • Şekerlimi

    • Sade

    • Hadino zaman bşze afiyet olsun

  • En kolayı gün içinde bol bol hareket etmek. İnsanlar bol bol organik olmayan ürünleri tüketerek önce metabolizmayı bozuyor. Nedir bunlar, fast food tarzı ürünler, kızartma ve paketlenmiş katkılı ürünler, özellikle gazlı içecekler. Öncelikle bunlardan uzak durman lazım. İkincisi aldığın kalori kadar, bu kaloriyi yakacak hareketi sağlaman lazım. Örneğin, 1200 kalorilik bir yemekten sonra 10 km yürüyüş gibi. Sonrasında, ev işleri yap biraz, ev süpürmek, bulaşık çamaşır, gibi. Ve en zor karın ve bel bölgesindeki yağları eritmen zor. Bunun için bu bölgeye yönelik hareketleri yap. Yoga tavsiye ederim. En hızlı yakan besinler konusunda, her insanın metabolizması farklıdır. Onu kendin bulacaksın, örneğin ben yoğurt yediğim zaman faydası oluyor. Hım birde tuzu azaltmak gerek, çünkü tuz vücutta yağ tutuyor. Ekmek, pirinç pilavı, makarna yerine et, ballık, protein ağırlıklı beslen. Aslında insan vücudunun enerji kaynaklarında bir sıra vardır. Önce yağ, sonra şeker kullanımı gibi. Diyelimki; yemeğe oturdun, yağlı bir et yedin, güzel, arkasından da şekerli bir künefeyi yediysen. Yağ enerjiye dönüşürken öncelikli olarak, hareket etmediğin zaman, künefe, sağında solunda depolanacaktır. Eğer ki idrarla atılmıyorsa.
  • yağları hızlı yakan bir besin yoktur, var diyenler yalan söyler, yağı en iyi eritmenin yok etmenin şekli, sebze meyve ağırlıklı beslenmek, bol bol ılık su içmek, ve yürüyüş ya da spor yapmak egzersiz yapmaktır, bunların yanı sıra efor sarf etmek yani terlemek yağları yakar eritir.
  • Benimde tam sormak istedigim soru buydu ama yazilanlari yapiyorum bekledigimden cok yavas gerceklesiyor
  • yeşil çay günde iki kez içebilirsin :)
  • Kardiyo egzersizleri ve bol su tüketmek..
  • Sporla
  • Kilolhttps://voca. ro/12s8zT0RkHTZ
  • Yağ nerede yerine göre değişir
    • Göbek ve bel

  • çakmakla yakarsın
  • Sevismek
  • Spor ve dans
  • Lecarnetin içip ağır kardiyo yap limon tuket yeter
  • Tempolu yuruyusle yakarsin ve bol suyla
  • Mekik çek, süt iç.
  • besinle yakamazsın. bilinçli beslenme ve spor yapmak yakar.
    • Su falan yakmazmı

    • metabolizmayı hızlandıran etkenlerden biri bol su içmektir. mutlaka spor ve düşük kalorili beslenme proğramın olmalı.

  • Şeker ve nisastalı ürünleri yeme sabahları ve akşamları 1 er bardak sade Nescafe iç ve cardio ağırlıklı idman lar yap...
  • Koşarak ve Yürürken bacaklarını birbirine değdir daha çok yakar bol su iç ip atla ip çok faydalı
  • Yağ yakımı metabolizma hızı ile alakalı. Yiyeceğin besinler metabolizma hızını yükseltecek besinler olursa yağ yakımını hızlandırabilirsin. Bunların başında kahve ve acı gelir. Kan dolaşımını hızlandırarak yağ yakımına yardımcı olabilirler. Ancak tabii ki beslenmene dikkat etmezsen tüm urfayıda yesen birşey değişmez.
  • Ateş yak
  • koş kanka
  • Streçle bel çevreni güzelce sarıp her akşam 1 saat koşarsan eriyo. Arkadaşım yapmıştı.
  • Duzenli beslenmen gerek oncelikle
    Cok fazla ter atman gerek antreman kosu bisiklet bu tarz antremanlarda kalin giyinip fazla ter cikmasini saglaman gerek unutma ne kadar cok ter o kadar cok eriyen yag demek 😊
  • Gece uyuma bol kahve ic bu kadar
  • Spor yap sebze ağırlıklı Beslen sabah uyanınca da sıcak bir bardak suyun içine limon damlat iç
  • Valla bendede var
  • Yüksek ısıda fazla kalınca yağ yanıyor
  • Göbek için yarım mekik
  • Kardio yapacaksın detaya girmek istemiyorum girersem çıkamam daha
  • ibrahim saraçoğlunun tilya kürü var :)
    • Herhangi bir link falan var mı

    • İşe yarıyo mu ki o

  • Seksi yaparak
  • Kooos
  • Bir progfam var onu izle
  • acık havada spor yapman lazım kardesim
  • kuyruk yağı mı? :D
  • ocagın üstüne tavayı koy içinede kendini koy hzlı bır sekılde erıtırsın
  • özellikle sabah saatlerinde yapılan cardio çok etkili sabah kalk bir yeşil çay iç hafif bir şeyler atıştır bak hafif diyorum hayvan gibi şiy yapmayın sabah sabah az yiyin idarelik sonra hop spor sonra gel bir duş al öğlen yat uyu 1 saat dinlen ardından bütün gün işlerini hallet işte sana mükemmel bir gün :D
  • sporla
  • bol bol yürüyüş yaparak
  • yogurt
  • bisiklet
  • sodanın içine limon sık bol bol spor yap
  • Bol bol su iç ve yürüyüş
  • Spor diyet
  • Spor ile
  • Sabah aç karnına kardiyo yap glisemik indexi düşük gıdalarla beslen
  • Oyle bı yıyecek yok saglıklı beslnemes sekerı kes spor yap
  • Spor yap hem kalıcı hem rahat edersin
  • Seviserek
  • Sabah aç karnına limonlu ılık su
  • Vücut yapısına göre değişiyor aslında
  • cakmak ya da kibrit
  • mekik ile yakarsın
  • Daha Fazla (22)