Yağ Nasıl Yakılır? En Hızlı Yağ Yakma Teknikleri Nelerdir?
Gizli Üye
Yağları nasıl en hızlı şekilde yakabilirim, yağı en hızlı yakan besinler nelerdir?
Güncellemeler:
62
Bibilen
Uzm. Dyt. Zehra Bora Ne Diyor?
Diyetisyen, Sporcu Beslenmesi
Yağ Nasıl Yakılır? En Hızlı Yağ Yakma Teknikleri Nelerdir?
https://www.youtube.com/embed/oTKuci0_LTMAçıkçası hiçbir besin tek başına yağ yakmaz. Tılsımlı besinler tabii ki var; yoğurt, ödem atıcı olarak ananas; omega 3 kaynağı olarak da balığı beslenmenize dahil etmelisiniz. Yağ yakmak için;
Bitki çayı içmelisiniz.
Günde 2-3 litre su içmeye çalışın.
Fiziksel aktiviteyi de günde ne kadar yaparsanız, beslenmenizi desteklemiş olursunuz.
Eğer herhangi bir rahatsızlığınız yoksa sabah aç karnına kardiyo yapıp, öğleden sonra da fitness antrenmanlarıyla beslenmenizi desteklersiniz.
Bu sayede yağ yakımını çok güzel sağlayabilirsiniz.
8200
En İyi Erkek Görüşleri
Resul7Xper 6
besin olarakgünde 3 ana öğün 3 de ara öğün yap ara öğünlerde kaliteli yağ al fındık fıstk badem ama az fazla değil kilonu boyunu metabolik durumunu hareketliliğini bilmedğim için miktar söylüyemem ana öğünlerdede ekmek yememeye bak yiceksende tam buğday ekmeği yemek oalrak da kabonhidratlı yemekler yeme ye ama az karbonhşdrat pilav makarna vb. protein ve sebzeye yönel tavuk et kuru fasulye nohut bu tarz meyveleri de yiyebilrsin ara öğünlerde tabi diğer yiyecekleride yiyecen haftada birde ödül günü yap sabahları uyanınca su iç aç karınına 20 dk yürü haftada 3 4 kere
0000
craigandyoungXper 1
14 gunde 84 kilodan 67 ye dusen biri olarak diyorum ki. Hayatindan tatliyi tamamen cikar. Sonrasinda goreceksin canin istemeyecek hatta tadi kotu gelecek. Ayrica karbonhidrat iceren herseyi. Sadece esmer tam bugday ekmegi ye. Amerikan saglik dairesinin arastirmalarina gore kilo vermek icin spor yapmak vucut hücrelerini tam anlamiyla mahvediyor yıkıyor. En iyisi diyet. Goreceksin kendiliğinden gidecek. Simdi hizli vermek kötü diyenler olacaktir. Daha hizli geri aldirir diyende olur. Hepsi yalan. Uzerinden 2 ay gecti ve 1 kilo bile almadim
1110
mavinintürküsü
Sadece şu dediklerini yapıp Nasıl verebilirsin ki o kadar kiloyu ben şok
lostlovepp
2 ay mi? 🤣 2 ay ne ki yillar sonra goruceksin. Bizzat yasamisligim var.
Benim de 3 kilo fazlam var yani aslında herkes zayıfsın dediği için 5 kilo aldım ama gözüm zayıf halime alıştığı için 3 ünü vermek istiyorum 😅 Ve spor yaparak aldım şimdi sporla veriyorum bu işin başı sabır ama inan almak daha zor
Pastalar, kekler, börekler çok yağ yakıyormuş diye duydum. :D
0000
yildizligoklerXper 6
cakmak ya da kibrit
0000
xStarlightXper 5
Spor ile
0000
Parcalibulutlu23Xper 5
günlük aldığın kaloriden fazla harcayarak
0000
safaksnmzBilge
sadece su içmek vücut bir süre sonra günde yaklaşık 700 gr yağ yakacaktır
0000
fityazarXper 7
Zerdeçal ve kafein her sabah düzenli bir kahvaltı sonrası bunları al ve üzerine 30 dakika veya 1 saatlik hit kardiyolar ile destekle günde en fazla iki öğün ye kiloyu verirsin basit işler
0000
ArtricksoundXper 6
Sabah aç karnına kardiyo yap glisemik indexi düşük gıdalarla beslen
0000
AbidikgubidikssXper 6
Yeşil çay ayrıca karanfil nane ve tarçın da iştahı keser dişlerini her yemekden önce fırçala iştağ keser.
0000
gülaltayyXper 5
Yürüyüş hareket
0000
xilzanXper 6
Türk kahvesi iç
0000
Belisimmo
Şekerlimi
xilzan
Sade
Belisimmo
Hadino zaman bşze afiyet olsun
mastechXper 6
En kolayı gün içinde bol bol hareket etmek. İnsanlar bol bol organik olmayan ürünleri tüketerek önce metabolizmayı bozuyor. Nedir bunlar, fast food tarzı ürünler, kızartma ve paketlenmiş katkılı ürünler, özellikle gazlı içecekler. Öncelikle bunlardan uzak durman lazım. İkincisi aldığın kalori kadar, bu kaloriyi yakacak hareketi sağlaman lazım. Örneğin, 1200 kalorilik bir yemekten sonra 10 km yürüyüş gibi. Sonrasında, ev işleri yap biraz, ev süpürmek, bulaşık çamaşır, gibi. Ve en zor karın ve bel bölgesindeki yağları eritmen zor. Bunun için bu bölgeye yönelik hareketleri yap. Yoga tavsiye ederim. En hızlı yakan besinler konusunda, her insanın metabolizması farklıdır. Onu kendin bulacaksın, örneğin ben yoğurt yediğim zaman faydası oluyor. Hım birde tuzu azaltmak gerek, çünkü tuz vücutta yağ tutuyor. Ekmek, pirinç pilavı, makarna yerine et, ballık, protein ağırlıklı beslen. Aslında insan vücudunun enerji kaynaklarında bir sıra vardır. Önce yağ, sonra şeker kullanımı gibi. Diyelimki; yemeğe oturdun, yağlı bir et yedin, güzel, arkasından da şekerli bir künefeyi yediysen. Yağ enerjiye dönüşürken öncelikli olarak, hareket etmediğin zaman, künefe, sağında solunda depolanacaktır. Eğer ki idrarla atılmıyorsa.
0000
azraozdemir61Xper 5
Spor yap hem kalıcı hem rahat edersin
0001
_kasım23Xper 6
Sabah aç karnına limonlu ılık su
0000
topraakkokusuXper 6
Vücut yapısına göre değişiyor aslında
0000
Ocean_68Xper 7
yağları hızlı yakan bir besin yoktur, var diyenler yalan söyler, yağı en iyi eritmenin yok etmenin şekli, sebze meyve ağırlıklı beslenmek, bol bol ılık su içmek, ve yürüyüş ya da spor yapmak egzersiz yapmaktır, bunların yanı sıra efor sarf etmek yani terlemek yağları yakar eritir.
0000
SanatçınınBokuGuru
Benimde tam sormak istedigim soru buydu ama yazilanlari yapiyorum bekledigimden cok yavas gerceklesiyor
0000
calaraoswaldXper 7
yeşil çay günde iki kez içebilirsin :)
0000
SabahYıldızıTarıkYoda
Kardiyo egzersizleri ve bol su tüketmek..
0000
SüperMasterXper 5
Sporla
0000
Powerby_MusTiGuru
Kilolhttps://voca. ro/12s8zT0RkHTZ
0000
NickiminBaşıXper 1
Yağ nerede yerine göre değişir
0000
Soran
Göbek ve bel
GoOnGoXper 5
çakmakla yakarsın
0010
defgeeYoda
Sevismek
0000
azracikcikkXper 5
Spor ve dans
0000
CoolTraderBilge
Lecarnetin içip ağır kardiyo yap limon tuket yeter
0010
cikolatatutkuluGuru
Tempolu yuruyusle yakarsin ve bol suyla
0000
deli1994Master
Mekik çek, süt iç.
0010
lion1111Yoda
besinle yakamazsın. bilinçli beslenme ve spor yapmak yakar.
0000
Soran
Su falan yakmazmı
lion1111
metabolizmayı hızlandıran etkenlerden biri bol su içmektir. mutlaka spor ve düşük kalorili beslenme proğramın olmalı.
WhiTeLeoNXper 5
Şeker ve nisastalı ürünleri yeme sabahları ve akşamları 1 er bardak sade Nescafe iç ve cardio ağırlıklı idman lar yap...
0000
defe60Guru
koş kanka
0000
AşkandloveeXper 5
Koşarak ve Yürürken bacaklarını birbirine değdir daha çok yakar bol su iç ip atla ip çok faydalı
0000
dominic13Xper 3
Yağ yakımı metabolizma hızı ile alakalı. Yiyeceğin besinler metabolizma hızını yükseltecek besinler olursa yağ yakımını hızlandırabilirsin. Bunların başında kahve ve acı gelir. Kan dolaşımını hızlandırarak yağ yakımına yardımcı olabilirler. Ancak tabii ki beslenmene dikkat etmezsen tüm urfayıda yesen birşey değişmez.
1000
Ümit66Guru
Ateş yak
0020
MavrickYoda
Streçle bel çevreni güzelce sarıp her akşam 1 saat koşarsan eriyo. Arkadaşım yapmıştı.
0010
Pastacı89Bilge
Yüksek ısıda fazla kalınca yağ yanıyor
0000
GoldenBoy41Bilge
Duzenli beslenmen gerek oncelikle Cok fazla ter atman gerek antreman kosu bisiklet bu tarz antremanlarda kalin giyinip fazla ter cikmasini saglaman gerek unutma ne kadar cok ter o kadar cok eriyen yag demek 😊
0000
canercan212Xper 7
Gece uyuma bol kahve ic bu kadar
0000
Fadik47Xper 4
Spor yap sebze ağırlıklı Beslen sabah uyanınca da sıcak bir bardak suyun içine limon damlat iç
0000
Ebrar99Xper 1
Valla bendede var
0000
Arma__SarıXper 5
Göbek için yarım mekik
0001
DoktоrGuru
Kardio yapacaksın detaya girmek istemiyorum girersem çıkamam daha
0000
ipekkurtYoda
ibrahim saraçoğlunun tilya kürü var :)
0000
Mehri86
Herhangi bir link falan var mı
mavinintürküsü
İşe yarıyo mu ki o
gfbsemihXper 3
Seksi yaparak
0020
Namı_DigerYoda
Kooos
0000
haymatlos_Yoda
Bir progfam var onu izle
0000
tek222Xper 6
sodanın içine limon sık bol bol spor yap
0000
ÜLKÜCÜHAREKET_Xper 3
acık havada spor yapman lazım kardesim
0000
PeckerYoda
kuyruk yağı mı? :D
0020
emirganistinyeXper 5
ocagın üstüne tavayı koy içinede kendini koy hzlı bır sekılde erıtırsın
0020
manonthemoonXper 5
özellikle sabah saatlerinde yapılan cardio çok etkili sabah kalk bir yeşil çay iç hafif bir şeyler atıştır bak hafif diyorum hayvan gibi şiy yapmayın sabah sabah az yiyin idarelik sonra hop spor sonra gel bir duş al öğlen yat uyu 1 saat dinlen ardından bütün gün işlerini hallet işte sana mükemmel bir gün :D
1000
GizooooooMaster
sporla
0000
imparatoris38Xper 3
bol bol yürüyüş yaparak
0000
BoxCutterXper 2
yogurt
0000
gezenbirisiGuru
bisiklet
0000
sweetbaby_Xper 5
Bol bol su iç ve yürüyüş
0000
TatlıBirIsırıkXper 4
Spor diyet
0000
Yolunsonu111Xper 5
Oyle bı yıyecek yok saglıklı beslnemes sekerı kes spor yap
Yağ Nasıl Yakılır? En Hızlı Yağ Yakma Teknikleri Nelerdir?
https://www.youtube.com/embed/oTKuci0_LTMAçıkçası hiçbir besin tek başına yağ yakmaz. Tılsımlı besinler tabii ki var; yoğurt, ödem atıcı olarak ananas; omega 3 kaynağı olarak da balığı beslenmenize dahil etmelisiniz. Yağ yakmak için;- Eğer herhangi bir rahatsızlığınız yoksa sabah aç karnına kardiyo yapıp, öğleden sonra da fitness antrenmanlarıyla beslenmenizi desteklersiniz.
Bu sayede yağ yakımını çok güzel sağlayabilirsiniz.