Yemekten kaç saat sonra spor yapılır?

Günaydın herkese yemek yedikten ne kadar zaman sonra spor yapmak sağlıklıdır ona göre gidicem salona bilgisi olan varsa yazabilir mi? 🙂

Güncellemeler:
11 ay
🏋🏻
11 ay
İyi geceler
0 1

Çok Süper Cevap

  • Yemek yedikten sonra sindirim sistemi, besinleri parçalamak ve emmek için çalışır. Sindirim süreci, bireysel faktörlere ve tüketilen yiyeceğin türüne bağlı olarak değişebilir. Ancak genel olarak, büyük öğünlerin tam sindirimi ve mide boşalması için yaklaşık 2-3 saat gerektiği kabul edilir. Spor yapmadan önce tam bir mideyle egzersiz yapmak, sindirim sistemi üzerinde fazladan stres yaratabilir ve rahatsızlık hissi, şişkinlik veya kramp gibi sorunlara neden olabilir. Ayrıca, enerji kullanımı açısından da, sindirim süreci tamamlanmadan yapılan spor aktiviteleri verimlilik açısından daha az etkili olabilir. hafif bir atıştırmalık (örneğin meyve veya bir dilim ekmek) tüketmek ve ardından daha yoğun bir spor yapmak genellikle daha az sorun yaratır. Her vücut farklı olduğu için, kişisel tercihlerinize ve vücudunuzun tepkisine dikkat etmek önemlidir.

    • Teşekkür ederim

En İyi Erkek Görüşü

  • Ne yediğine ve ne kadar yediğine bağlı. En azından 2 saat koy araya.

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Senin Görüşün Nedir? Hemen Üye Ol!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

1 4
  • En az 2 saat

    • Çok teşekkür ederim 🙂

    • Rica ederim

  • en az 2 saat

    • Çok teşekkür ederim 🙂

  • 3 saat sonra

    • Çok teşekkür ederim 🙂

  • Yemekten önce yapılmalıdır

    • Kan şekeri düşer o zaman

  • Minumum 2 saat

    • Çok teşekkür ederim 🙂

    • Rica ederim