Yıllar sonra tekrarlayan panik atak nefes darlığı?

İlaç zaten 4 kutu sonra ise yaramaya başlıyor ama ben ilaç kullanmıyorum şu an yıllarca kullandım sadece baskıladı. Önemli olan baş edebilmek baş etmeyi öğrenmek 👍 hersey olacağına varır demek.

Daha önce atlattım zor oldu ama geçmişti nadir oluyordu umursamıyorsun şimdi ilk günkü gibi baş edemiyorum bu sefer ilaç geçici çözüm olacağı için bende kullanmak istemiyorum hele 2 ay sonra bıraktığım da baş dönmeleri beter etti kalkıyorum dönüyor oturuyorum dönüyor

Zor bir hastalık gerçekten ama yönetmek senin elinde kaygı anında en çok işe yarayan şey etrafına bak gordugun 5 şeyi söyle. Duyduğun seslere odaklan ne duyduğunu anlamaya çalış. Ve koku ortamın kokusunu hisset. Bunun dışında iki kez üst üste nefes cek yavaşça ver tekrarla bunlar ise yarar

Bu genellik le dışarıya çıktığımda araba kullandığımda oluyor tek sorunum nefes darlığı bir şeyler oyalanmaya çalışıyorum ama zor olmuyor zamanla alışacam yine tekrar ancak öyle geçecek bazen o kadar yoğun oluyorki