Spor Beslenme

Yogada scorpion pozisyonu nedir? Nasıl yapılır?

Yoga yapmayı çok seviyorum ama bir türlü scorpion pozisyonu yapamıyorum. Yogada scorpion pozisyonu nasıl yapılır adım adım anlatabilecek olan var mı acaba? Şimdiden çok teşekkür ederim!
5 12
Bibilen

Meltem Fakabasmaz Ne Diyor?

Meltem Fakabasmaz
Yoga ve NLP Uzmanı, Meditasyon ve Nefes Terapisi
  • Yogada Scorpion Pozisyonu Nedir? Nasıl Yapılır?

    https://www.youtube.com/embed/XE0pswEw1igŞimdi burada kelimeler ile anlatamayacağım bir soru gelmiş. Scorpion pozu, akrep dediğimiz bir poz. Akrep pozunu iki ayrı türde yapabilirsin.

    Biri amuda kalkarak yani el duruşu ile ve diğeri de alt kollarından destek alarak.

    Fakat "Nasıl yapılır?" kısmını sana anlatamaya kalkarsam; muhtemelen anlattığımdan hiçbir şey anlamayabilirsin.

    En güzeli bunu izlemek. Yoga pozlarını izledikçe, gördükçe, bunların fotoğraflarına baktıkça aslında bir şekilde fikir sahibi olursun.

    Ama "Nasıl yapılır?" kısmı aslında bir yolculuk. Biz burada akrobasi öğrenmek için yoga yapmıyoruz. Yoganın belirli hedefleri var.

    Belirli aşamalardan geçmek gerekiyor ve scorpion pozun özelliği; şimdi burada benim başım bu taraftayken, ben ön tarafa doğru bükülmeye başlıyorum ve iki bacağım da açılıyor. Şu an için anlatarak bunu tarif etmek zor diye, böyle bitiriyorum.
    • @meltemfakabasmaz Sizden nlp hakkında nasıl bilgi alabilirim?

En İyi Erkek Görüşleri

  • Bunu denemedim, şu an halimle yapamam. İleride denerim.
    Biz köprü ve karga yapardık. Bir kaç tane daha yapardık ama bualamadım isimlerini. Kolları arkada birleştirip bükmeden yukarıkaldırıp sonra ayaklar bitişik halde öne eğilir kafa ayaklara yapışırdı. Kargayıda yapamam şimdi zaten ancak 5-6 ay sonra yaparım.
    • o kolay :) ama kendi vucut agirligini tasimak challenging :)

    • Evet, asıl olay o :) dengeyi kurduktan sonra odaklanmakta var.

  • Bunlari yapsam zaten gider spor hocasi olurdum. Adfghh
    • ya bak senden de beklerim senden cikar, yapabilirsin Rob ;)

    • 😏😏😏😏😏

En İyi Kız Görüşü

  • yoga da bir hareket yapmıştım hoca bir üst seviye filan demişti. bilmem yani vücut uygunsa ve spor bir süredir yapılıyorsa olabilir ama şu an denesem ben bunu yapamam belimi sakatlarım
    • ben cok zayif biri deilim, vucudun esnekligi ile alakali. Spordan arada siradada olsa kopmuorsan ve hayatinda yer aliorsa, esneksen denersen yapabilirsin :)

    • o kadar kolay değil, böyle hareketler hocanın gözetiminde yapılmalı bence. esnek ve zayıfım ona rağmen denemem, yanlış

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Senin Görüşün Nedir? Hemen Üye Ol!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

16 49
  • Yapma.. boynunu kırarsın birde :D
  • Ben de Bakasana pozu yapmak için çok uğraştım. Video izlerken çok kolay geliyor ama sayısız deneme yapmak lazım.
  • Resmine baktımda zor bir pozisyona benziyor yapabildin mi bari:))
  • Scorpion mu😄😄 bu benim kaskımın markası...
    • Bir yıl önce sorulmuş soruya niye yorum yapiyosun :))

    • Aaaa şimdi fark ettim nerden çıkmış karşıma bu 😅😅😂😂

    • Valla ben de anlamadım 😅

    • Hepsini Göster
  • Dans ettiğim donemde yapabiliyordum.
    Bel esnek olacak.
    Ayakları geri verirken omuzları da ileri vereceksin..
  • Anlamı akrep pozisyonu çok gerekli bulmadığım bir pozisyon
  • O kadar akrebin içinde yaşıyoruz zaten düşmanla aynı safta olamam...
    şasşaöofögodjmgh
  • aklima recep ivedik geldi şivama mivama hocam ama :D bu bildigimiz.. :D odaklanin lütfen
  • her sabah bu hareketi yapmadan güne başlayam günüm kötü gider öyle yani -.- delimisin be pembe ben uyanmaya üşeniyorum sen gitmişsin bu hareketi yapan var mı demişsin :D
    • Ben bu yasta ugrasiorsam siz neler yapmalisiniz :)

    • Dogru diyorsun pembe , o pozisyonda senle yan yana kitap okumak istiyorum ne kadar zamanda o seviyeye gelebilirim pembe de bana lutfen , bu kaskati vucudumu esnetmek istiyorum :😃

  • Bu yaşta Bi yerini kıracaksın otur oturduğun yerde
  • Biraz zor bir pozisyon :) Baya antrenman yapmak lazım.
    • yapioz herhalde

    • Kendim için söylüyordum 😳 :D

    • dene 89 falan oluo :D duse kalka..

    • Hepsini Göster
  • Yoga mı?
    Ben mortal combatta scorpion ile combo yapıyordum eskiden o olur mu?😅😅

    Biraz taiçi biliyorum ama bu hareket beni kasar.😊
    • dene ilk basta zor ama eller kirili daha zor

    • Hayatta yapamam, ergenlik çağlarımda olsam yapardım hatta o zamanlar arkaya doğru elli koyuyorsun ters u oluyor ya adı ney bilmiyorum onu çok yapardım ellerim üzerinde yürürdüm. Fakat 2007'den sonra romatizma çıktı bende kireçlenme yapıyor o yüzden yapamam. Gerçi vücudumda bir bozulma yok sürekli yüzme ve fitness yapıyorum ama bu hareket beni çok kasar imkansız yani durduk yere sakatlık yaratmayalım.😊

    • Evt herkes orda sporla ugrasio zaten cafe house is ev bu :)

    • Hepsini Göster
  • yogartık o. O
  • sub zeroyu mu dövecem ne gerek var
    • senide gerekci takimina aliorum :)

    • get over here :D

    • stay there

    • Hepsini Göster
  • Yapiyirsan helal olsun😀😇
  • bu ne olum ya ben bu pozisyonu yapsam belim 3 yerinden kırılır 😅
  • amuda kalksam yeterli :)
    • evet o da zorlayici ama bunun kadar degil :) yinede yasimiza göre o da iyi tabi :D

    • bunu kesinlikle yapamam vucudum buna elvermez :)

  • Vay anasını ya yapmayı denedim olmadı
  • Zorlamak tehlikeli. Beldeki bir hasarın kalıcı bir tedavisi yoktur.
    • hmmm hasar icin degil esneklik icin

    • Bu esnekliği küçük yaşlarda kazanmış olmak gerek. Ama bir temelin var sanırım.

    • evet var

  • Yapabiliyormusun bu tür hareketleri
    • Scorpion a yeni gectim, yanimda biri olursa evt :D

  • Yoga da bu pozizyonu yapmak için çok çaba sarf etmek lazım iyi ce esnemeli beden
    • evt düse kalka ögrendik bizde :p

    • Yanlız ben bu hareketi yapmayı başarırsam öyle kalırım hayatımı o pozisyonda idame ettirmek zorunda kalırım 😳 Valla bravo sana ☺️

    • tamamiyle vuct esnekligi baska birsey değil :)

    • Hepsini Göster
  • Ben yoga yapamamki onuda yapıyım
  • Ben çok fesatım jsjsjs neyse
    Meltem fakabasmaz 30. Saniyede konuyu özetlemiş :)))
    Görüşlere baktım da soru 1 yıldan fazla olmuş sanırım
  • Dün google'da scorpion needle diye görsellerde arattığımda karşıma çıkan pozisyon
  • O değilde neden 1yıl önceki soru Önume çıkar ki
  • ben zor zekat yürüyebiliyorum bu nedir yaa adamlar hiç üşenmiyorda
    • vucut esnekligi olan herkes yapabilir

    • benimki odun bildiğin ama tam koltuk şeklinde durabiliyorum yıllardır alıştı bünye oturmaktan :)

    • yok artik daha neler :D

    • Hepsini Göster
  • bu ne ya neden yapalım böyle bir şey :)
  • Bu ne la ben banyoda sırtımı keseleyemiyorum 😂
    • sesli guldum yaaa deli :D

  • Yoga yapmam kickboks ilgi alanım
  • Belimi riske atmam bu ne yahu?
    • Vucudun esneklik kazanirsa ileride dogum kolaylikla yaparsin vucudun ruhun daha mutlu guzel dinc olur..

  • taktın şu scorpiona :D burcunda akrep mi senin doğru söyle :D
  • bunu yapan bir kadını tanımak istiyorum =))
    • ahhah sanki tanimiosun deli :D

  • Ay yok kırılır kalırım valla 😄
  • Benim aklıma da Mortal kombat gelmişti ya zjdjf
  • yalnız seks için güzel pozisyonmuş
    • bir bitin artik siz ya

    • ben bittim zaten okeye dönüyorum. okey varsa yere at. biteyim

  • Belim kirilr ak
  • Gerek yok böyle şeylere :)
    • herseyi pragmatic dusunursen...

    • Her insanda aynı etkiyi oluşturmaz ama doğruya doğru. Örneğin biri sigaradan çok etkilenirken etkilenmeyenler de olabiliyor. İlaç bir kişiye fayda ettiğinde aynı ilaç başka bir kişiye fayda etmeyebiliyor.

    • bunlar esnekllik kazandirior özellikle ilerleyen yaslarda cok önemli oldugunu dusunuorum.

    • Hepsini Göster
  • Yapabilecek kadar kıvrak değilim.
  • bunlar ne ki hareket mi bende ne hareketler var kamasutra nın 100 hareketini biliyorum
  • bunu yapmaya çalışsam ölürüm galiba
    • cok gencsin yaparsin denersen

  • bunu yapan karım olsa beni döver mk :D
  • Yaparimda duzelemem bir daha
    • ahhahah sesli guldum :D

  • Üç seansta yapılır 😄😄😄
  • Ben varim
  • Sen yogada değil, sekste Nelson pozisyonuna bak
  • Yaparım annemle
  • Hiç uğraşamam.
    Yani istersem yaparım.. :D
  • Yapamiyorum.
  • Çok zor be
  • anlatamam görmen lazım:)
  • Bune ya belim kırılır benim
  • Benim bir arkadaşım yapıyordu kıza spastik demiştim
    • Hanginiz acaba? :D

  • çok zordur ya bu hareket
    • Olmazmi denge

    • de olabilmekten ziyade vücudunu eğitmen gerekiyor :)

  • Benim işim 😂
  • Ben hiç zorlanıyorum :)
    • bir parmak hareket yeter diorsun :)

    • Zorlanmıyorum olacaktı:) Basit hareketler onlar:)

  • Bu pozisyonda durabilen insan iyi sabırlıdır
  • yaparım tabi oo.
  • cok kolay hep yaparım canım sıkılınca :D oğlanda yol gösterior böyle durunca hahaha
  • Hiç denemedim
    • sen yapabilirsin bence :)

    • Hayır yapamam fiziğim müsait değil 😊

    • hiii olsun ya sen bir dene :D

    • Hepsini Göster
  • Hayır :/
  • Daha Fazla (5)