- Gizli Üyebu ülkede şöyle bir sıkıntı var kilo bu ürün aldırmaz dimi yerine neden kilo alırız nasıl kilo alırız diye araştırılsa doğru sonuca rahatlıkla ulaşılır
aldığınız kalori yaktığınız kaloriden fazlaysa o zaman kilo alımı gerçekleşir
yani ben bir pizza yedim diye kilo almam pizzanın kalorisi hesabı tahminen bilirim ve ona göre daha fazla kalori yakarım0 0 0 0 - Fit_boy Xper 3Yulaf ezmesi diğer besinlerin yerine yenirse zayıflatır çünkü yağsız kilodur sadece, ama diğer besinlerden sonra ara öğünlerde falan extradan yersen kilo aldırır ama bu kilo yağsız kilodur ve çok aşırı ve fazla olmaz, zararlı değildir.0 0 0 0
- Melisa1259
Kahvaltıda tok tutması için yiyorum sadece sut yulaf bal bu kadar zayiflarim dimi
- Fit_boy
Sütü yarım yağlı seç, zayıflatır ama zayıflamak istiyorsan diğer öğünlerine de dikkat etmelisin.
En İyi Kız Görüşleri
- mutluluguntablosu Xper 7Günde sadece 3 yiyorum derken başka bir şey yemiyor musun?0 0 0 0
- Melisa1259
3 ogün yani sabah yulaf öğlen yemek ya da meyve aksamda yemek
- mutluluguntablosu
Heh tamam abartma çünkü öbür türülü sağlıksız olur. Bal biraz sıkıntı tatlı olduğu için onu kaldırırsan iyi olur derim
- Melisa1259
Tamam 😊
- Miss-Sacmalog YodaGünde sadece 3 öğün derken 🙄 kaç öğün yiyorsun normalde0 0 0 0
- Melisa1259
Ara ogün yapıyordum artık yapmiyorum
- Miss-Sacmalog
Bence yap
- Melisa1259
3 ogün az mi çok mu
- Hepsini Göster Daha Az Göster
- Miss-Sacmalog
Karnın acıkmıyor mu
Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır
Senin Görüşün Nedir? Hemen Üye Ol!Benzer Sorular
Kızlar & Erkekler Ne Diyor
4 26- mehcab MasterYulaf kilo aldırmaz daha iyi bağırsak çalıştırır.0 0 0 0
- Tunahanyldz Xper 4Yulaflı bisküvide 600 kalori var, vücut indeksini çıkart sana lazım olan günlük kalori ne kadar ise o kaloriyi doldurmaya bakın0 0 0 0
- Tunahanyldz
Pardon soruyu yanlış anladım tersten okumuşum:)
- Kubra12345678 Xper 6Kabızlık ne ya midemi bulandırdın0 0 0 0
- Melisa1259
Sen kabiz olmuyormusun buda insanlık hali ama tabi hergun pit pit siciyorsan anlamazsin ^^
- Kubra12345678
Olmuyorum spor yap bol su iç
- Nauta Xper 3Bal da çok fazla şeker var eğer zayıflamak istiyorsan bir kaç tarif verebilirim sana yulaf ile ilgili her ne kadar şekerden kaçsanda bal çok etkiler ayrıca yulaf sütle çok kötü oluyor hiç sevmiyorum 😂0 0 0 0
- AtomunÇekirdeği Masterinanmazsın bende fazladan 5 kilo var vereyim 😀0 0 0 0
- Meyraderlerr Xper 1Bitkisel ürünler denedin mi? :)0 0 0 0
- Zibbididuda Xper 2Ben yulaf ezmesini yogurta katıyorum0 0 0 0
- Melisa1259
Zayıflıyor musun?
- Zibbididuda
Zaten fit ve kaslıyım
- Missisippii Bilge3 kilo verdim ben 😁0 0 0 0
- Melisa1259
Kaç gunde
- Missisippii
3 haftada. Ama ben yulaf chia ve keten tohumu birlikte kullandım
- Melisa1259
Hmm bende zayiflarmiyim böyle acaba :/yoksa zayiflatmazmi
- Hepsini Göster Daha Az Göster
- Missisippii
Sana bağlı
- VolkanAslanAnk YodaAldırmaz diye biliyorum0 0 0 0
- Oguzzhnclk Xper 4Yulaf ezmesini sabah kahvaltılarında ve spor öncesi öneririm ben yulafı muz ve kakao ya da protein tozuyla yiyorum sen yukaf+muz+bal yap0 0 0 0
- Melisa1259
Peki zayıflıyor musun?
- Oguzzhnclk
Düzenli sporda yaparsan tabiki zayıflarsın
- Melisa1259
Ben hergun evde 10 dk spor yapıyorum olur mu
- Hepsini Göster Daha Az Göster
- Oguzzhnclk
Benim sana tavsiyem 30-45 dk arası dışarıda yürü
- Oguzzhnclk
Sporunu sabah yapmanı öneririm ve spordan önce kahve içmen daha etkili olur
- karAYip_Korsani_ GuruYulaf da bir çeşit buğday türü olduğu için kilo aldırır.. ama tek başına hiçbir şey kilo aldırmaz.. yanında birçok şey yemen lazım.. yani ne kadar çok yersen o kadar çabuk kilo alırsın... yağlı şeyler yemeni tavsiye ediyorum en hızlı yöntem... yeşillik türü şeyler yersen uzun sürer kilo alman..(genelde karbonhidrat yüklü olduğu için sadece karbonhidrat tek başına yeterli değildir, protein tüketimi yaparsan yani et türü vb. "güzel bir vucudun olur!" çünkü karbonhidrat proteini yakarak kas yapmanı sağlar.. yani vücudun sekillenir ve kilo almaya ihtiyacın da kalmaz! Ha tabi bunu evde oturarak yapmayacaksin, yürüyüş koşu spor vs. İle düzgün bir vücuda ulaşırsın.. bunin için spor salonuna para harcamanada gerek kalmaz!
(Üniversitede spor salonuna gitmiştim kisa bir süre, spor hocam dünya klasmanında bir hocaydi yarışmalara gidiyordu badybuilnding.. eskiden çok zayıftım bu şekilde kas olarak kilo almıştım vucudum forma girmişti..)2 0 0 0- emirhanalpagu
badybuilnding asdjsafhajsfhasjhasfjassaahgjdff
- karAYip_Korsani_
@emirhanalpagu ne var be klavye hata yapamaz mi akıllı diye 🤷🙄🤪🤫🤫🤫😒😂😂
- sananekızaağm
O ne demek
- Hepsini Göster Daha Az Göster
- karAYip_Korsani_
Vücut geliştirmenin İngilizcesi.. bodybuilding diye yaz çıkar.. ağırlık üzerine bir spor... @sananekızaağm
- sananekızaağm
Peki pasif ne demek? Jzkskxkc
- karAYip_Korsani_
Aktifim fazlasıyla 😉 merak etme yedi yirmi dört inletirim!😘🎩🤵🌹 (Konuyu Spor ile alakalı olarak soruyor isen aktif olarak sporla uğraşıyorum , spor sadece fitness den ibaret değildir.. nerdeyse hergun basketbol oynarım 3-4saat, arada koşarım nefes açmak için, şınav mekik vs arada da bunları yaparım çok sık olmasada... ha en sevdiğim spor da seni delirtmek 🤪😉😘🤫🤫🤫🌹🤵🎩)
- sananekızaağm
Sapik
- karAYip_Korsani_
Sapıkça sorular sorma o zaman (ne demişler fikri neyse zikri de odur)😉😘🤵🌹🎩
- sananekızaağm
Pasif içicilik de var ama sigara mesela
- karAYip_Korsani_
Soruyla alakası ne? Düzgun iletişim kurabilirsen düzgün cevaplar alırsın küçük hanım.. senin zaten tek sorunun bu, anlayış eksikliği.. bununda sebebi mantıklı düşünemiyorsun... o kadar herşeyi ıspatiyla anlattığım halde cekip gidiyorsun... ha tabi saygı konusunda da eksiklerin var... ogreticem zamanla sana döve döve..
- sananekızaağm
Aşkla aynı degillll
- karAYip_Korsani_
Ney aşkla aynı değil?
- Batuhannn3534 Xper 2yukaf ek gıda dır ara öğun olarak tüket ayrıca muzda tüket kahve tüketme yağ yaktırır.0 0 0 0
- gmznur0 Xper 3Yapmaz0 0 0 0
- BY_ErGiNn Xper 5Bana y a a z gaz cikarma sorusundanim0 0 0 0
- bsraszgn Yodayulaf cok sağlıklıdır ama süt değil0 0 0 0
- LtCA94 Xper 5Sağlıklı olan günde 7 öğün yemektir0 0 0 0
- emirhanalpagu Xper 1kalorisi en yüksek gıda, yağdır. Yulaf Lif ve glisemik indeksi yüzünden doyurucudur ve uzun süre tok tutar. kilo almak istersen glisemik indeksi yüksek şeyler yemen lazım bu besinler hızlı acıktırır, hızlı doyurur. Ne demiştik yağlar kalorisi fazladır. glisemik indeksi yüksek şeyler yemen lazım. Mesela muz G. indeksi yüksektir. Fıstık ezmesi sağlıklı ve besleyici yağdır kalorisi de yüksektir. Muzun üstüne fıstık ezmesi sürüp yiyebilirsin gibi. daha çok karbonhidrat kilo aldırır, pirinç ekmek falan. ama böyle kilo alma şeklini savunmuyorum. daha doğrusu var.0 0 0 0
- sananekızaağm
Mwsaj kutusunu açar mısın bir
- emirhanalpagu
açtım
- Papatyapapatyaa
Görüş atma
- Hepsini Göster Daha Az Göster
- sananekızaağm
Ne diyon
- Papatyapapatyaa
Güncellemeyi okudum
- sananekızaağm
Yerim salak djkdk
- Huyymarik YodaKilo yapmıyor0 0 0 0
- Kaptan_Cousteauu YodaKelle paça iç sabahları0 0 0 0
- Ademozfirat Xper 6Tok tutar kilo vermez ihtiyaçın olduğu enerjiyi vere0 0 0 0
- MaRcOmuri Xper 5Şakacı0 0 1 0
- sananekızaağm
Ne diyon lan
- BeLaMıaRıYoRuM Xper 7Almaz dengeli besletir0 0 0 0
- ANTI_deodoran YodaHayir verdirir0 0 0 0
- IAdonisManI Xper 6Yapmaznl0 0 0 0
- sorsorunu Xper 5Ben sana anlattım herşeyi sen işin kolayına kaçıyorsun durdukyere yulaf yemek kilo arttırmaz0 0 0 0
- yassax79 YodaYulafı kilo vermek için kullanıyorlar diye biliyorum0 0 0 0
- mertinizgerigeldi YodaYulaf kilo vermek için0 0 1 0
- doğdumm Xper 3Yapar benceee0 0 0 0
- Melisa1259
Neden?
- doğdumm
Bilmiyorummm
- Tiiginim MasterAldırır k.. a... l0 0 0 0
- maksatsohbet6161 Xper 4aldırmaz0 0 0 0
En İyi Erkek Görüşleri