Spor & Sağlık

Yulaf Ezmesi Kilo Yapar mı? Kilo Aldırır mı?

Ben yulafı sabah süt ve 1 çay kaşığı bal koyuyorum öyle tüketiyorum. Her gün düzenli olarak yiyorum hem kabızlığıma da iyi geliyor o yüzden her gün yulaf ezmesi yiyorum. Sizce zayıflatır mı günde sadece 3 öğün yiyorum zaten kilo yapmaz dimi?
1 0

En İyi Erkek Görüşleri

  • bu ülkede şöyle bir sıkıntı var kilo bu ürün aldırmaz dimi yerine neden kilo alırız nasıl kilo alırız diye araştırılsa doğru sonuca rahatlıkla ulaşılır
    aldığınız kalori yaktığınız kaloriden fazlaysa o zaman kilo alımı gerçekleşir
    yani ben bir pizza yedim diye kilo almam pizzanın kalorisi hesabı tahminen bilirim ve ona göre daha fazla kalori yakarım
  • Yulaf ezmesi diğer besinlerin yerine yenirse zayıflatır çünkü yağsız kilodur sadece, ama diğer besinlerden sonra ara öğünlerde falan extradan yersen kilo aldırır ama bu kilo yağsız kilodur ve çok aşırı ve fazla olmaz, zararlı değildir.
    • Kahvaltıda tok tutması için yiyorum sadece sut yulaf bal bu kadar zayiflarim dimi

    • Sütü yarım yağlı seç, zayıflatır ama zayıflamak istiyorsan diğer öğünlerine de dikkat etmelisin.

En İyi Kız Görüşleri

  • Günde sadece 3 yiyorum derken başka bir şey yemiyor musun?
    • 3 ogün yani sabah yulaf öğlen yemek ya da meyve aksamda yemek

    • Heh tamam abartma çünkü öbür türülü sağlıksız olur. Bal biraz sıkıntı tatlı olduğu için onu kaldırırsan iyi olur derim

    • Tamam 😊

  • Günde sadece 3 öğün derken 🙄 kaç öğün yiyorsun normalde
    • Ara ogün yapıyordum artık yapmiyorum

    • Bence yap

    • 3 ogün az mi çok mu

    • Hepsini Göster

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Senin Görüşün Nedir? Hemen Üye Ol!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

5 26
  • Yulaf kilo aldırmaz daha iyi bağırsak çalıştırır.
  • Yulaflı bisküvide 600 kalori var, vücut indeksini çıkart sana lazım olan günlük kalori ne kadar ise o kaloriyi doldurmaya bakın
    • Pardon soruyu yanlış anladım tersten okumuşum:)

  • Kabızlık ne ya midemi bulandırdın
    • Sen kabiz olmuyormusun buda insanlık hali ama tabi hergun pit pit siciyorsan anlamazsin ^^

    • Olmuyorum spor yap bol su iç

  • Bal da çok fazla şeker var eğer zayıflamak istiyorsan bir kaç tarif verebilirim sana yulaf ile ilgili her ne kadar şekerden kaçsanda bal çok etkiler ayrıca yulaf sütle çok kötü oluyor hiç sevmiyorum 😂
  • inanmazsın bende fazladan 5 kilo var vereyim 😀
  • Bitkisel ürünler denedin mi? :)
  • Ben yulaf ezmesini yogurta katıyorum
    • Zayıflıyor musun?

    • Zaten fit ve kaslıyım

  • 3 kilo verdim ben 😁
    • Kaç gunde

    • 3 haftada. Ama ben yulaf chia ve keten tohumu birlikte kullandım

    • Hmm bende zayiflarmiyim böyle acaba :/yoksa zayiflatmazmi

    • Hepsini Göster
  • Aldırmaz diye biliyorum
  • Yulaf ezmesini sabah kahvaltılarında ve spor öncesi öneririm ben yulafı muz ve kakao ya da protein tozuyla yiyorum sen yukaf+muz+bal yap
    • Peki zayıflıyor musun?

    • Düzenli sporda yaparsan tabiki zayıflarsın

    • Ben hergun evde 10 dk spor yapıyorum olur mu

    • Hepsini Göster
  • Yulaf da bir çeşit buğday türü olduğu için kilo aldırır.. ama tek başına hiçbir şey kilo aldırmaz.. yanında birçok şey yemen lazım.. yani ne kadar çok yersen o kadar çabuk kilo alırsın... yağlı şeyler yemeni tavsiye ediyorum en hızlı yöntem... yeşillik türü şeyler yersen uzun sürer kilo alman..(genelde karbonhidrat yüklü olduğu için sadece karbonhidrat tek başına yeterli değildir, protein tüketimi yaparsan yani et türü vb. "güzel bir vucudun olur!" çünkü karbonhidrat proteini yakarak kas yapmanı sağlar.. yani vücudun sekillenir ve kilo almaya ihtiyacın da kalmaz! Ha tabi bunu evde oturarak yapmayacaksin, yürüyüş koşu spor vs. İle düzgün bir vücuda ulaşırsın.. bunin için spor salonuna para harcamanada gerek kalmaz!
    (Üniversitede spor salonuna gitmiştim kisa bir süre, spor hocam dünya klasmanında bir hocaydi yarışmalara gidiyordu badybuilnding.. eskiden çok zayıftım bu şekilde kas olarak kilo almıştım vucudum forma girmişti..)
    • badybuilnding asdjsafhajsfhasjhasfjassaahgjdff

    • @emirhanalpagu ne var be klavye hata yapamaz mi akıllı diye 🤷🙄🤪🤫🤫🤫😒😂😂

    • O ne demek

    • Hepsini Göster
  • yukaf ek gıda dır ara öğun olarak tüket ayrıca muzda tüket kahve tüketme yağ yaktırır.
  • Yapmaz
  • Bana y a a z gaz cikarma sorusundanim
  • yulaf cok sağlıklıdır ama süt değil
  • Sağlıklı olan günde 7 öğün yemektir
  • kalorisi en yüksek gıda, yağdır. Yulaf Lif ve glisemik indeksi yüzünden doyurucudur ve uzun süre tok tutar. kilo almak istersen glisemik indeksi yüksek şeyler yemen lazım bu besinler hızlı acıktırır, hızlı doyurur. Ne demiştik yağlar kalorisi fazladır. glisemik indeksi yüksek şeyler yemen lazım. Mesela muz G. indeksi yüksektir. Fıstık ezmesi sağlıklı ve besleyici yağdır kalorisi de yüksektir. Muzun üstüne fıstık ezmesi sürüp yiyebilirsin gibi. daha çok karbonhidrat kilo aldırır, pirinç ekmek falan. ama böyle kilo alma şeklini savunmuyorum. daha doğrusu var.
    • Mwsaj kutusunu açar mısın bir

    • açtım

    • Görüş atma

    • Hepsini Göster
  • Kelle paça iç sabahları
  • Kilo yapmıyor
  • Tok tutar kilo vermez ihtiyaçın olduğu enerjiyi vere
  • Şakacı
    • Ne diyon lan

  • Almaz dengeli besletir
  • Hayir verdirir
  • Yapmaznl
  • Ben sana anlattım herşeyi sen işin kolayına kaçıyorsun durdukyere yulaf yemek kilo arttırmaz
  • Yulafı kilo vermek için kullanıyorlar diye biliyorum
  • Yulaf kilo vermek için
  • Yapar benceee
    • Neden?

    • Bilmiyorummm

  • Aldırır k.. a... l
  • aldırmaz
  • Tadi guzelmi