Yulaf Ezmesi Kilo Yapar mı? Kilo Aldırır mı?

Question

Ben yulafı sabah süt ve 1 çay kaşığı bal koyuyorum öyle tüketiyorum. Her gün düzenli olarak yiyorum hem kabızlığıma da iyi geliyor o yüzden her gün yulaf ezmesi yiyorum. Sizce zayıflatır mı günde sadece 3 öğün yiyorum zaten kilo yapmaz dimi?

Gizli Üye · Accepted Answer

bu ülkede şöyle bir sıkıntı var kilo bu ürün aldırmaz dimi yerine neden kilo alırız nasıl kilo alırız diye araştırılsa doğru sonuca rahatlıkla ulaşılır
aldığınız kalori yaktığınız kaloriden fazlaysa o zaman kilo alımı gerçekleşir
yani ben bir pizza yedim diye kilo almam pizzanın kalorisi hesabı tahminen bilirim ve ona göre daha fazla kalori yakarım

Fit_boy · Accepted Answer

Yulaf ezmesi diğer besinlerin yerine yenirse zayıflatır çünkü yağsız kilodur sadece, ama diğer besinlerden sonra ara öğünlerde falan extradan yersen kilo aldırır ama bu kilo yağsız kilodur ve çok aşırı ve fazla olmaz, zararlı değildir.

mutluluguntablosu · Accepted Answer

Günde sadece 3 yiyorum derken başka bir şey yemiyor musun?

Miss-Sacmalog · Accepted Answer

Günde sadece 3 öğün derken 🙄 kaç öğün yiyorsun normalde

mehcab · Answer

Yulaf kilo aldırmaz daha iyi bağırsak çalıştırır.

Tunahanyldz · Answer

Yulaflı bisküvide 600 kalori var, vücut indeksini çıkart sana lazım olan günlük kalori ne kadar ise o kaloriyi doldurmaya bakın

Kubra12345678 · Answer

Kabızlık ne ya midemi bulandırdın

Nauta · Answer

Bal da çok fazla şeker var eğer zayıflamak istiyorsan bir kaç tarif verebilirim sana yulaf ile ilgili her ne kadar şekerden kaçsanda bal çok etkiler ayrıca yulaf sütle çok kötü oluyor hiç sevmiyorum 😂

Meyraderlerr · Answer

Bitkisel ürünler denedin mi? :)

AtomunÇekirdeği · Answer

inanmazsın bende fazladan 5 kilo var vereyim 😀

Zibbididuda · Answer

Ben yulaf ezmesini yogurta katıyorum

Missisippii · Answer

3 kilo verdim ben 😁

VolkanAslanAnk · Answer

Aldırmaz diye biliyorum

Oguzzhnclk · Answer

Yulaf ezmesini sabah kahvaltılarında ve spor öncesi öneririm ben yulafı muz ve kakao  ya da  protein tozuyla yiyorum sen yukaf+muz+bal yap

karAYip_Korsani_ · Answer

Yulaf da bir çeşit buğday türü olduğu için kilo aldırır.. ama tek başına hiçbir şey kilo aldırmaz.. yanında birçok şey yemen lazım.. yani ne kadar çok yersen o kadar çabuk kilo alırsın... yağlı şeyler yemeni tavsiye ediyorum en hızlı yöntem... yeşillik türü şeyler yersen uzun sürer kilo alman..(genelde karbonhidrat yüklü olduğu için sadece karbonhidrat tek başına yeterli değildir, protein tüketimi yaparsan yani et türü vb. "güzel bir vucudun olur!" çünkü karbonhidrat proteini yakarak kas yapmanı sağlar.. yani vücudun sekillenir ve kilo almaya ihtiyacın da kalmaz! Ha tabi bunu evde oturarak yapmayacaksin, yürüyüş koşu spor vs. İle düzgün bir vücuda ulaşırsın.. bunin için spor salonuna para harcamanada gerek kalmaz!
(Üniversitede spor salonuna gitmiştim kisa bir süre, spor hocam dünya klasmanında bir hocaydi yarışmalara gidiyordu badybuilnding.. eskiden çok zayıftım bu şekilde kas olarak kilo almıştım vucudum forma girmişti..)

gmznur0 · Answer

Yapmaz

BY_ErGiNn · Answer

Bana y a a z gaz cikarma sorusundanim

Batuhannn3534 · Answer

yukaf ek gıda dır ara öğun olarak tüket ayrıca muzda tüket kahve tüketme yağ yaktırır.

bsraszgn · Answer

yulaf cok sağlıklıdır ama süt değil

LtCA94 · Answer

Sağlıklı olan günde 7 öğün yemektir

emirhanalpagu · Answer

kalorisi en yüksek gıda, yağdır. Yulaf Lif ve glisemik indeksi yüzünden doyurucudur ve uzun süre tok tutar. kilo almak istersen glisemik indeksi yüksek şeyler yemen lazım bu besinler hızlı acıktırır, hızlı doyurur. Ne demiştik yağlar kalorisi fazladır. glisemik indeksi yüksek şeyler yemen lazım. Mesela muz G. indeksi yüksektir. Fıstık ezmesi sağlıklı ve besleyici yağdır kalorisi de yüksektir. Muzun üstüne fıstık ezmesi sürüp yiyebilirsin gibi. daha çok karbonhidrat kilo aldırır, pirinç ekmek falan. ama böyle kilo alma şeklini savunmuyorum. daha doğrusu var.