Spor & Sağlık

Zayıfladıktan Sonra Deri Sarkması Nasıl Giderilir?

Herkese merhaba. Bayağı bir kilo verdim ama karnımda, kollarımda hep sarkmalar oldu. Bunu nasıl toparlayabilirim. Spor yapacağım biliyorum ama farklı önerileriniz varsa ona da açığım.
1 1

Bi’Bot Seçimi

Çok Süper Görüş
  • Esnekliğini yitiren deri üzerinde zamanla sarkmalar meydana geliyor.. Hızlı bir şekilde kilo vermede yağ dokusu kaybedilip deri sarkması oluşuyor. Birkaç şey ile deri sarkmasını engelleyebilirsin. Bildiklerimi söyleyeyim.

    Zayıfladıktan Sonra Deri Sarkmasını Nasıl Engelleyebilirsiniz?

    1- Bol Bol Su İçin

    Zayıfladıktan Sonra Deri Sarkması Nasıl Giderilir?Su içmek; hem deri sağlığında, hem de kilo vermede oldukça önemli bir etkiye sahip. Günlük olarak 9-10 bardak su tüketimi deri sarkması oluşumunu önlemenize yardımcı olacaktır.

    2- Deriye Masaj Yapın

    Zayıfladıktan Sonra Deri Sarkması Nasıl Giderilir?Deri sarkması nasıl giderilir? sorusuna verebileceğim bir diğer cevap ise masaj yapmaktır. Masaj yapmak, deride kan damarlarını uyarır ve kan dolaşımını hızlandırır. Kan dolaşımı hızlandığında deri kendini daha hızlı bir şekilde toplamaya başlar. Masaj, vücudun esnekliğini arttırır bu da deri sarkmalarını engelliyor.

    3- Spor Yapın

    Zayıfladıktan Sonra Deri Sarkması Nasıl Giderilir?Vücutta oluşan deri sarkması için en kesin çözümlerden biri de spor yapmaktır. Düzenli spor yapmak kasları güçlendiriyor. Böylece zamanla vücut kendini toplamaya başlıyor. Özellikle ağırlık çalışmaları, sarkan derilerin toplanma sürecini hızlandırıyor.

    4- Mekik Çekin

    Zayıfladıktan Sonra Deri Sarkması Nasıl Giderilir?Özellikle karın bölgesinde sarkmalar yaşıyorsanız, mekik çekerek bunu azaltabilirsin. Mekik çekmek oluşan deri sarkmalarını zamanla toplayıp, eski formuna getirecektir.

    5- Bisiklet Sürün

    Zayıfladıktan Sonra Deri Sarkması Nasıl Giderilir?Bacak ve kalçalarınızda deri sarkmaları varsa bunları bisiklet sürerek, koşu yaparak toparlayabilirsiniz. Bisiklet sürmek, yüzmek, koşu veya yürüyüş yapmak bu bölgelerde sıkılaşmayı sağlayarak oluşabilecek sarkmaları da engelleyecektir.

    6- Ağırlık Kaldırın

    Zayıfladıktan Sonra Deri Sarkması Nasıl Giderilir?Kilo verdikten sonra deri sarkması yaşıyorsanız özellikle de kol bölgenizde yaşıyorsanız ağırlık kaldırabilirsiniz. Ağırlık kaldırmak, yüzmek veya diğer güç egzersizlerinden faydalanmak kol altındaki sarkmalardan kurtulmanıza yardımcı olur.

    7- Yüzünüzdeki Sarkmalar İçin Yüz Yogası Yapın

    Zayıfladıktan Sonra Deri Sarkması Nasıl Giderilir?Yüz kaslarınızı germek yüzünüzdeki sarkmaları engeller. Yüz yogası yüzünüzdeki birçok kası çalıştırmaya yardımcı olur. Bu da, boyun bölgesinde oluşan sarkmalar ve yüzünüzdeki çizgilerin gerilerek daha pürüzsüz olmasını sağlar.

    8- Beslenmenize Dikkat Edin

    Zayıfladıktan Sonra Deri Sarkması Nasıl Giderilir?Sarkmaların meydana gelmemesi için protein ağırlıklı beslenmeniz gerekiyor. Besinlerinizde; karbonhidrat ve yağı azaltırken proteinleri arttırmanız hem kas kaybını minimuma indirecek, hem de deri sarkmasını önleyecektir. A, E vitamini ve mineral yönünden zengin besinler tüketmeye özen gösterin.

    9- Yavaş Kilo Vermeye Çalışın

    Zayıfladıktan Sonra Deri Sarkması Nasıl Giderilir?Deri sarkması oluşumunu engellemek için ilk olarak yavaş kilo vermeniz gerekiyor. Hızlı kilo kaybı, yağların çabuk erimesine neden olup vücudun incelmesini sağladığı gibi, vücudun küçülmesi sonucu derinin bol gelerek sarkmasına neden oluyor. Bunu için; kilo verirken kontrollü olmak, haftada bir kilodan fazla olmayacak şekilde kilo vermeye çalışın.

    10- Son Çare Ameliyat Olun

    Zayıfladıktan Sonra Deri Sarkması Nasıl Giderilir?Deri sarkması yaşayan kişi gençse, derinin toparlanması daha kısa bir zaman alır. Fakat belirli yaştan sonra, derinin kendini toplaması daha uzun sürer. Yukarıda verdiğim önerileri deneyin, eğer hiçbiri işe yaramazsa son çare profesyonel destek alarak ameliyat olun.

    Deri Sarkmasını Engellemek İçin Neler Tüketmelisiniz?

    • Yumurta
    • Balık
    • Süt ürünleri
    • Mercimek
    • Tavuk
    • Beyaz leblebi
    • Soya
    • Sarkimis büyümüs deri yeme, icme sporla geriye dönüsüm olmuyor, sadece estetik ameliyatla fazlaliklar keislip alinarak görüntü belirli bir oranda düzelir.

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Senin Görüşün Nedir? Hemen Üye Ol!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

6 6
  • Soğuk su gelir ve kremler var bu durumlar için, cildiye doktora danışman daha iyi olabilir.
  • Toparlayamazsin, cünkü sartkan gerilmis, esnemis büyümüs derilerin, zamanla belirli bir oranda sansin varsa düzelir ama mucize bekleme.

    Tek caresi estetik fazla derilerin alinmasi.
  • Gitmez
  • Ameliyat ile olmuyor muydu
  • Ağırlık çalışarak yapabilirsin
  • Aloe vera diye biliyorum
  • Spor ile
  • Botoks
  • Merhaba hangi bölgelerde oluştu kaç kilodan kaç kiloya dustun
  • Soğuk su cildi sıkılaştırır diye biliyorum duşun son 30 saniyesi yapabiliyorsan 1 dakikası soğuk suyla duş al, bu kalori yakmaya da yardımcı
  • toparlayan taytar giy dar kiyafetler giy ve sürekli hareket et eger ugrasmak istemiyorsan da güzellik merkezlerinde bi kac seansla hallediyolar, bir kac yer bile önerebilirim
  • Bölgesel olarak ağırlık çalışacaksın ek olarak soğuk suyla duş öneririm kanka