Zayıfladıktan Sonra Deri Sarkması Nasıl Giderilir?

Esnekliğini yitiren deri üzerinde zamanla sarkmalar meydana geliyor.. Hızlı bir şekilde kilo vermede yağ dokusu kaybedilip deri sarkması oluşuyor. Birkaç şey ile deri sarkmasını engelleyebilirsin. Bildiklerimi söyleyeyim.

Zayıfladıktan Sonra Deri Sarkmasını Nasıl Engelleyebilirsiniz?

1- Bol Bol Su İçin

Su içmek; hem deri sağlığında, hem de kilo vermede oldukça önemli bir etkiye sahip. Günlük olarak 9-10 bardak su tüketimi deri sarkması oluşumunu önlemenize yardımcı olacaktır.

2- Deriye Masaj Yapın

Deri sarkması nasıl giderilir? sorusuna verebileceğim bir diğer cevap ise masaj yapmaktır. Masaj yapmak, deride kan damarlarını uyarır ve kan dolaşımını hızlandırır. Kan dolaşımı hızlandığında deri kendini daha hızlı bir şekilde toplamaya başlar. Masaj, vücudun esnekliğini arttırır bu da deri sarkmalarını engelliyor.

3- Spor Yapın

Vücutta oluşan deri sarkması için en kesin çözümlerden biri de spor yapmaktır. Düzenli spor yapmak kasları güçlendiriyor. Böylece zamanla vücut kendini toplamaya başlıyor. Özellikle ağırlık çalışmaları, sarkan derilerin toplanma sürecini hızlandırıyor.

4- Mekik Çekin

Özellikle karın bölgesinde sarkmalar yaşıyorsanız, mekik çekerek bunu azaltabilirsin. Mekik çekmek oluşan deri sarkmalarını zamanla toplayıp, eski formuna getirecektir.

5- Bisiklet Sürün

Bacak ve kalçalarınızda deri sarkmaları varsa bunları bisiklet sürerek, koşu yaparak toparlayabilirsiniz. Bisiklet sürmek, yüzmek, koşu veya yürüyüş yapmak bu bölgelerde sıkılaşmayı sağlayarak oluşabilecek sarkmaları da engelleyecektir.

6- Ağırlık Kaldırın

Kilo verdikten sonra deri sarkması yaşıyorsanız özellikle de kol bölgenizde yaşıyorsanız ağırlık kaldırabilirsiniz. Ağırlık kaldırmak, yüzmek veya diğer güç egzersizlerinden faydalanmak kol altındaki sarkmalardan kurtulmanıza yardımcı olur.

7- Yüzünüzdeki Sarkmalar İçin Yüz Yogası Yapın

Yüz kaslarınızı germek yüzünüzdeki sarkmaları engeller. Yüz yogası yüzünüzdeki birçok kası çalıştırmaya yardımcı olur. Bu da, boyun bölgesinde oluşan sarkmalar ve yüzünüzdeki çizgilerin gerilerek daha pürüzsüz olmasını sağlar.

8- Beslenmenize Dikkat Edin

Sarkmaların meydana gelmemesi için protein ağırlıklı beslenmeniz gerekiyor. Besinlerinizde; karbonhidrat ve yağı azaltırken proteinleri arttırmanız hem kas kaybını minimuma indirecek, hem de deri sarkmasını önleyecektir. A, E vitamini ve mineral yönünden zengin besinler tüketmeye özen gösterin.

9- Yavaş Kilo Vermeye Çalışın

Deri sarkması oluşumunu engellemek için ilk olarak yavaş kilo vermeniz gerekiyor. Hızlı kilo kaybı, yağların çabuk erimesine neden olup vücudun incelmesini sağladığı gibi, vücudun küçülmesi sonucu derinin bol gelerek sarkmasına neden oluyor. Bunu için; kilo verirken kontrollü olmak, haftada bir kilodan fazla olmayacak şekilde kilo vermeye çalışın.

10- Son Çare Ameliyat Olun

Deri sarkması yaşayan kişi gençse, derinin toparlanması daha kısa bir zaman alır. Fakat belirli yaştan sonra, derinin kendini toplaması daha uzun sürer. Yukarıda verdiğim önerileri deneyin, eğer hiçbiri işe yaramazsa son çare profesyonel destek alarak ameliyat olun.

Deri Sarkmasını Engellemek İçin Neler Tüketmelisiniz?

• Yumurta
• Balık
• Süt ürünleri
• Mercimek
• Tavuk
• Beyaz leblebi
• Soya