Spor Beslenme

Zayıflamak için hangi spor aletini alabilirim?

selam eve zayiflamak icin spor aleti alcam ama karar veremedim benim karin bölgemde asiri yaglanma var hangi aletle iyi sonuc alirim
0 0

En İyi Kız Görüşleri

  • eğer karın ve basen bölgende sorun varsa dediğimi yapabilirsin aklında olsun. günde 50 kere deve cüce oynar gibi oturup kalkmak 1 saat koşmanın yerine geçiyormuş.basit görünebilir ama gerçekten çok zor ve bacakların ağrıyor.yapmaya alıştıkça onar onar arttırabilirsin.
  • spor aletine gerek yok mekik ckeersen faydasını görürsün,erkek arkadasım antranör bende cok düsündüm almayı ama o aldırmadı gerek yok dedi,sıkılasmak istiyordum bende fitnessa gideyim dedim ona bile gerek yok dedi :) egzersiz yap ben 2 haftada net fayda gördüm

En İyi Erkek Görüşleri

  • mekik çekersen yağlanmayı büyük ölçüde çözersin ve forma girersin

    bende bundan var alalı baya oluyo biraz düzgün sistemli çalısırsan işe yarıyo ama alman şart değil kendınde her sabah kalktıgında mekık çekebilirsin

    link
  • spor salonu

    evde olmuyor

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Senin Görüşün Nedir? Hemen Üye Ol!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor

4 15
  • alet almana gerek yok, sabahları yürüyüş yapabilirsin. akşam yemekten sonra değil sadece sabahları :)
  • Tabi ki de plates topu Yararlarını internetten okuyabilirsin .
  • Alet almana gerek yok... Mekik çekebilir, kollarını bacaklarına birleştirerek yana doğru eğilerek egzersizler yapabilirsin...

    Tabi beslenmene de dikkat etmen gerekiyor...
  • pilates
  • evet mekik kesin çözüm..
  • Zayıflamak icin kosu bandı super, karın icin mekik + karın kaslarını calıstıran belirli hareketleri yapmalısın https://www.youtube.com/watch?v=cEvzL2exAxk
  • eliptik bisiklet al
  • al topunu lastiğini plates yap.ben tam 12 kilo verdim :) hala vermem gerekn 3-4 kilo var. onları da vercem az kaldı :)
  • araç çekme halatı:)
  • en iyisi kosmak , çok ise yariyor bende
  • az ye
  • Bol Bol mekik çek Karın kası bile yaparsın :))
  • kesinlikle eliptik bisiklet.
  • spor aleti alacağına aylık 50-60 tl ver spor salonuna git
  • mekik önericem ama yanlış yapmamalısın yani internetten araştır yada uzmanına sor yanlış yaparsan hem kendini sakatlarsın hemde boşa yorulursun ve birde protein diyetini dene ;)
  • Sorunlu bir erkek arkadaş edin...
  • spor ayakkabısı
  • Kesinlikle mekik ve yürüyüş yap. bol bol su iç.
  • kahvalti önce sicak cay ve limon iciceksin sonra disari cikip 1 saat yurus ve aksam 7-8 civarda ayne seklide 1 saat yurus ve sadece protein ve zebze agrilik vericeksin... 1 haftada en az 2 kilo verirsin kesin...