Erkek Bakımı 
Gamer 
Garaj 
İlişkiler 
İş Kariyer 
Kadınlar 
Kültür Sanat 
Spor & Sağlık 
Stil 
Teknoloji 
Ye İç Gez 
Alışveriş Fırsatları Arkadaşlar ben kendimi bildim bileli çok zayıfımdir.18 yaşında 175 boy 48 kiloyum gerçekten insanların kilo al demesinden sıkıldım artık. Hasteneye birçok kez gitmeme rağmen hiçbir hastalık çıkmadı. Sizce ne yapmalıyım
26 gü
Zayıflık sorunu için ne yapmalıyım?
Yusufmertnu Xper 4
0 0
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
2 2Metabolizman hızlı yaktığı için normal kalorinin üstünde kalori tüketmelisin, bunun daha etkili kalıcı başka bir yolu yok. Netten kalori hesabını araştır, günde ortalama erkekler 2-2500 kalori almalı. Bunun üstüne kalori yapan milkshake tariflerine bak ve her gün tüketmeye çalış normal beslenmenin üstüne. Zamanla almaya başlarsın. Bir yandan da spor yaparsan vücut enerji harcadığı için iştahın açılır, daha fazla yemek yeme ihtiyacı hissedersin bu da aklında bulunsun.
Eyw abi spor yaptım pek fayda etmedi o kaloriyi falan çok tuttum 2 bin kalori çıkıyor bende o civarı alıyorum ztn ama kilo aynı önerilerin için teşekkür ederim
2000 kalori zaten vücudunun kilo kaybetmemesi için alması gereken normal kalori. Sen 2000 üstüne düzenli olarak çıkacak şekilde beslenirsen alabilirsin ancak. Sporu da bırakma, mutlaka keyif aldığın bir sporu düzenli yap. İlla bu ağırlık çalışma olması şart değil, sana keyif versin yeter. Rica ederim kardeşim, çok takma kafana kilo almak, vermekten daha kolaydır emin ol 👍
Bir diyetisyenden yardım alabilirsin eğer maddi durumun buna uygunsa
Uygun da faydası olur mu bilmiyorum
Zamanla kilo alırsın biraz hamur işi ye shjsjsksk
Valla her şeyi yiyorum ya
Ama 48 kiloda olmazsın be😱 yeşilçay falan içme yani herşeyi yediğine inanmıyorum şu an ehkddhksks
Vallahi bende bilmiyorum şu an bile baklava yiyorum mesela
Sıradaki tatlın ne😂😂yatarken de süt iç oh mis gelsin kilolar gsjsjsgsjsjk
Afiyet olsun
Hahdhahehshrhhwhee gelmiyor işte
Galiba genetik ya annemde zayıf
ekmeği çok ye
Ekmek çok yemiyorum onu da denicem