En İyi Erkek Görüşleri
- asimplelife Xper 4Sakın 1 ayda 10 kilo vereyim deme. Bunu vadeden diyet programları kısa vadede sonuç verse bile verdiğin 10 kiloyu çok kısa bir zamanda alırsın. Kilo vermenin en sağlıklı tek bir yolu vardır. O da metabolizmanı hızlandırmak. Bunu da iki şekilde yapabilirsin. Egzersiz veya beslenme düzenini değiştirerek. İkisini de yapabilirsen çok daha şugar olur. Bir ayda rahatça 5 kilo verebilirsin. Yok ben egzersiz yapamıyorum diyorsan geriye tek bir yol kalıyor. beslenme düzenini değiştirmek. yerinde olsam protein ağırlıklı öğünleri tercih ederim. burda ana kural; az ama sık yemek. vücudun aç kaldığını asla bilmemeli. diyetlerde sıklıkla yapılan hata, vücudu aç bırakmak oluyor. eğer aç kalırsan vücut kendini korumak için bütün sistemlerini yavaşlatır, akabinde yediğin her lokmayı da depo etmeye çalışır. özetleyecek olursak, az ama sık, protein ağırlıklı, lif bakımından zengin yiyecekler (sebze, meyve) tercih edlmeli haftada bir kereden fazla abur cubur yenilmemeli...9 1 0 0
- matematikzede Xper 2Ne yaptın ya 1 ayda 10 kilo verirsen hayatın nası altüst olur tahmin edebiliyo musun. Bu kadar ani kilo değişimi sana yarar sağlamaz. Daha uzun vadeli problemlere yol açabilir. Doktora danış doktora danış doktora danış doktora danış ve son olarak doktora danış.ama tıp diploması olan ve halen doktorluk yapanlara inan.TV de orada burada gördüklerine inanmamanı ümit ederim.2 1 0 0
En İyi Kız Görüşleri
- mydarkheart Xper 1Bir ayda ancak 2 en fazla 3 kilo vermek normal. Eğer birden 10 kilo vermeye kalkarsan metobolizman zarar görür, vücudunda kasların erir yağların erimez bu kadar kısa sürede. Kilo vermek istiyorsan ekmek fazla yeme, şekerli şeylerden ve kızartmalardan uzak dur. Sebze ye et ye dengeli ve düzenli beslen. Spor yap yapamıyorsan her gün bi saat yürüyüş var. Bi de akşam 7 den sonra sadece meyve ye ama abartma :)1 0 0 0
- Hkn525252
Akşamlari meyve yemek zararli diye biliyorum
- spagetti Xper 4O kiloları 1 aydamı aldında 1 ayda vermek istersin.
Ancak ölüm diyeti yaparsan belki verebilirsin o kadar kilo..
5 kilo verirsin doğadan form kayısı çayı al ve iç bağırsaklarını çalıştırıyor her yemekten sonra vc yolu. 1 ayda 10 kilo çok zararlı.0 0 0 0- dreston
ii işe yarıyormu peki .d öldürmez deme
- spagetti
Ben ölmedim :)
Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır
Senin Görüşün Nedir? Hemen Üye Ol!Benzer Sorular
Kızlar & Erkekler Ne Diyor
28 34- MrTyper Xper 6Birz sacma gelicek ama duzgun beslenirseniz ve spor yaparsanizz hele bide cinsellik zirvedeyse 2 haftada eritirsiniz..0 0 0 1
- HəsrətNəğməsi Xper 5Limon0 0 0 0
- Bunnyhoop Xper 4Deli misin 1 ayda 10 kg acayip fazla 2 ayda ver o kiloyu sen0 0 0 0
- Tomris76 Xper 4Vücudunda belirgin çatlaklar ve deformasyonlar oluşturmadan zayıfla derim. 17 kilo vermiş biri olarak, çok kez hızlı zayıfladım ve verdiğim tüm kiloları aldım. Ama şu an hedefime ulaştım en doğru şekilde. Kalıcı zayıflama sabır zaman egzersiz ve bazı püf noktalar gerektiriyor. İstersen yardımcı olabilirim.0 0 0 0
- Sabırlı09 YodaTıkınmazsan kilo verirsin0 0 0 0
- Siriusxy Xper 6Moruk 1 ayda versen nolcak bu gidişle gene alırsın. Uzun zamana yay alışkanlık edin bence0 0 0 0
- PaytakPaytak YodaBu soruyu kim hortlattıı0 1 0 0
- crazyboys54 Xper 7Var da hiç bi anlamı yok tüm gün yediğin tek şey ot çorba falan. İnsan eski rahat yediği zamanları özlüyor0 0 0 0
- crazyboys54
Ot dediğim salatalık brokoli gibi şeyler
- TheQuokka Xper 610 kilo biraz çok ama imkansız değil0 0 0 0
- Hatce1985 Xper 5Aç kalarak verirsin su orucuna gir.. şaka bi yana kilo verecem diye salıgından olma0 1 0 0
- Judas1 Xper 5Dukan diyeti0 0 0 0
- Kurɑbiyecɑnɑvɑrı Xper 6Yemiyceksin bu kadar yaaaa0 0 0 0
- Karapakss Xper 7Telefonuna yazıyoo gibi bir kalori takip programı kur. Ve onunla kaç kalori aldığını takip et. Akıllı saatinlede günde kaç kalori yaktığını takip et. Aldığından fazlasını yakabiliyorsan verirsin. Kendini kısıtlama dan diyet yapmadan. Ama tabi ne kadar kalori yakmak zorunda olduğun aldıklarına orantılı olacağı için ona göre kalori yatıracak bir egzersiz türü ile o kalori yalana kadar destekleyeceksin. Diyelimki akşam 5 e kadar 900 kalori yaktın ama o saate kadar 1000 kalori yedin daha akşam yemeği de var ona göre bir spor yapmalısın. Kolay gelsin.0 0 0 0
- Odunda_Adam Xper 7Kelin ilacı olsa başına sürer benim durumum.0 0 0 0
- gilliatt Xper 7insanlar 3 şekilde kilo verir
kas, su veya yağ.
kas olarak kilo vermek istemezsin. bu seni daha zayıf yapar ve somalili çocuklara dönersin.
su olarak ağırlığının onda biri oranında su verirsen hayati tehlike oluşur ve ölebilirsin.
yağ olarak 10 kilo vermek ise cidden öyle 1 ayda yağabileceğin bir işlem değil. 10kg yağ 90.000 kalori yapar. 90bin kalori yetişkin bir erkeğin 45 günlük enerji ihtiyacını karşılayabilir. hangi 1 aydan ve hangi 10 kilodan bahsediyorsun ki sen? kaloriyi düşürüp, protein alımını yükseltip düzenli spor yaparsan 6 ayda bu iş olur. Demir gibi bir irade ve azim gerektirir bu yalnız.0 0 0 0 - Ayşenur100 Xper 4Yemeden içmeden sağlıklı beslenme bol spor ve yürüme.0 2 0 0
- Dr_sex
Spor yapıyo musun ve bakımına spor ile da önem veriyo musunuz
- Dr_sex
Takip atar mısın rica etsem
- ismimhakan GuruBir ayda on kilo verdiren diyet mi olurmuş yahu. Sen buna işkence demelisin ki bunun sonunda ölüm bile olabilir.0 0 0 0
- Sarılıp-UyuSak Xper 5az ye0 0 0 0
- _Azra_3 Xper 6Sıkı bir dert programı ile0 0 0 0
- woodist Xper 4öncelikle "kel olupta" değil, "kel olup da". ve evet mümkün, çünkü güzellik bakan insanın gözündedir.0 0 0 0
- heli2 Xper 5Bol su içmelisin bol bol iç ama 1 ayda 10 kilo vermek zor çünkü 1 kaşık makarna yediysen 1 bardak su iç ardından0 1 0 0
- Pollymia Xper 5Malesef irade istiyor 1 aydır 5 kilocuğu veremiyorum :D 10kg için kolaylıklar diliyorum. Aralıklı oruç yapabilirsiniz etkisini çok çabuk gösteriyor. Bir de imkanınız varsa yürüyüş ile destekleyebilirsiniz.0 0 0 0
- volkannk Yoda1 ayda 10 kilo verebilmeniz için hiçbir şey yememeniz gerek0 0 0 0
- Hmdylmz Xper 5Yoğurt zencefil kürü0 0 0 0
- buble Guru1 ayda 10 kiloyu ancak sağlını bozarak verirsin. Uzun vadeli hedeflerin olmalı bence.0 0 0 0
- HelyumCanavarı GuruBen 5 kilo verdim yürüyüşle, şimdidr chole ting 25 günde incelemeye başladım. Çok aşırı iyi yorumlar var daha ince görünmek istiyorsan, o programa başlayıp diyet yapabilirsin :) umarım istediğin fiziğe bir an önce ulaşırsın :)0 0 0 0
- monkey_d_luffy Xper 2ben testerenin bir filminde gormustum adam en cok eti koyan yaşayacak diyor tabi kendi etlerini kesip koyacaklar :) kadın gobeginimi ne kesmisti o şekilde vermiştir bir 10 15 kilo :D0 0 0 0
- Cecilia2 Yodabir ayda olabiliyorsa ben de yapayım ama sağlıklı olmaz.0 0 0 0
- Posta-Guvercini34 Yoda10 kg aşırı fazla destek alman lazım0 0 0 0
- hakbey100 YodaZorr...çatlak oluşur0 0 0 0
- soulmatesneverdie Xper 3100 kilo değilsen, 10 kilo falan verme. ölmek için çok gençsin, resim de gerçekse fena sayılmayacak güzelliktesin.1 0 0 0
- overclocked2
Dostum hatun pert
- soulmatesneverdie
üzüldüm, yazık olmuş
- HiçBirşeyBilmyenAdam GuruDukan diyeti yap yenge.0 0 0 0
- etmus Xper 5gunde 3-4 saat spor, ve ac gez... kesin verirsin ama sonrasinda geri alirsin cok hizli verdiginden1 0 0 0
- arasanbulamazsın
amacını söyle bana :) zayıf olunca ne olacak bence o zaman sarkıcak çirkin olcaksın diyorum verme :) söz biri almazsa ben seni alcam :D :D :D :D :D güzel böyle ;);););)
- xper1223
ben sn ıstmyrm
- etmus
honk?
- Hepsini Göster Daha Az Göster
- mitokondri
:D
- arasanbulamazsın Xper 1ne gerek war ki resimdeki sensen no problem çirkin olursun :D0 0 0 0
- xper1223
ben ama olsun 69 kıloyum 59 olmk ıstyrm
- mitokondri Xper 1Vereceğin 10 kg nin 2.5 litresi su, 4kg yağ kütlesi geri kalan 2.5 kg kas kütlesi olacaktır.
Profesyonel bir vücut geliştirmeci kullandığu steroidlerle (Karaciğerin kalbin ırzına geçer bu ilaçlar) aylık ortalama 1500-2000 TL kadarlık bir supplement takviyesi yaklaşık olarak ortalama aylık 1000 TL mutfak masrafı ile tek bir antrenman bile kaçırmadan bunun yanında süper bir diyet yaparak harika bir şekilde dinlenerek bir yılda maksimum 8 kg kas kütlesi kazanımı sağlıyorken sen 2,5 kg kası bir ayda piç etmek niyetindeysen bence başka bir intahar yolu seçmelisin :)0 0 0 0 - egitimsiz Xper 3profil resmin kime ait?0 0 0 0
- xper1223
bn ama ltfn dıyet
- egitimsiz
psikologa git sen acilen.
- blade
:) hhoooo
- asıksurat YodaSpor yapmadan imkansız yoksa kötü sonuçlar oluşa bilir1 1 0 0
- Pro_life Xper 4Bir ayda 10 kilo nasıl verilir biliyor musun? Senin için düşündüm. Birincisi Yağ aldırma işlemi yaptırırsan olabilir. Bunun yanında akapunktura gidip tokluk hissedip protein ağırlıklı beslenirsen ancak olabilir0 0 0 0
- askmen Xper 21 ayda 10 kilo çok sağlıklı değil ama...hadi bişekilde verdin diyelim 15 kilo aolrak geri alırsın...kendine bedeneine ve hücrelerine zarar verme...0 0 0 0
- öyleböyle Xper 1hiç bişey yeme verirsin bi ayda 10 kilo vermek ne demek bilionmu sen sağlık sorunları peşini bırakmaz güzelliğinizi düşünmekten sağlığını unutuyorsun ama...dikkat et0 0 0 0
- kumral_böcük Xper 1isvec diyeti0 0 0 0
- asi31 Xper 5buraya baglı kalarak böyle bişeyi denemeni tavsiye etmem 2-3 kilodan degil 10 kilodan bahsediyoruz yanlış yönlendirme olma olasılıgı yüksek bence bi diyetisyen kontrolunde vermeye çalış son zmanlarda bu tarz kilo verme olaylası sonucunda istenmeyen çok saglık problemleri ortaya çıkıyor0 0 0 0
- Ege_25 Xper 1öyle kafana göre diyet yapma...sağlığın bozulur0 0 0 0
- xper1223
bozulsn ytr kı herkzn dalgasıneden kurtuluym
- Ege_25
millet dalga geçiyor diye alalacele diyet yapılırmı hiç.. sen boşver onları..onlar kendine baksın.. illa diyet yapmak istiyorsan doktor kontrolünde diyet yap.
- xper1223
ama sevdgm ks dlg gcy
- Hepsini Göster Daha Az Göster
- Ege_25
sevdiğin kişi dalga geçiyorsa,vur onun kıçına tekmeyi.. öyle sevgili mi olur.. hem profil resminde çok iyi görünüyorsun..
- vecihii Xper 5aşırı kiloları olan biri olsan verebilirsin belki ama 69 dan 59a en az 2-3 ay surer.0 0 0 0
- xper1223
olsn sn dyt soyle
- vecihii
lahana çorbası diyeti
- gurbet-kuşu Xper 3Sabahlari ac karna 4 sogan iki sarimsak yiyorsun oglenlegin iskembe corbasi aksam da kelle paca bunu iki gun arka arkaya yaparsan zatem miden iflas eder bir ayda 15 kilo verirsin nasil program ama3 0 0 0
- canm98
bayıldım harika program :D :D :D :D
- gurbet-kuşu
bana dua edeceksin :))
- Scorpion03n YodaVerme napcan0 0 0 0
- ŞizofrenikDüşler Xper 11 ayda 10 kilo vermen için metabolizmanın çok hızlı olması gerek ya da 6 7 saat aralıksız yüzmen gerek günde... :)0 0 0 0
- Özlem_12_ Xper 7Ben bir ayda 20 kilo verdim0 0 0 0
- Burgucukk Xper 6Dukani tavsiye ederim0 0 0 0
- Sohbetçiniz Xper 4Millet kilo vermeye çalışıyo ben almaya 🤦♂️0 0 0 0
- Herbal-Ladre Xper 4Ben özel program ile 2 haftada 10 kilo verdim 103 kilodan 93 kilo geriledim0 0 0 0
- duyygguu Xper 3Çoğu çok sağlıksız oluyor diyetisyene gitmeden kontrolsüz bir şekilde verirsen vitamin eksikliklerin çıkacak ve sürekli başın dönecek0 0 0 0
- Gizemkaua Xper 2Ben 2 ay gibi bir sürede 12 kilo verdim sadece sabah ve akşam yemeği yedim ama spor da yaptım günde 40 dakika bisiklet sürüyordum ve 10 dakika ip atlıyordum ama sporu düzenli yapmadım haftada bazen 4 gün bazen 3 gün ama günde 2 öğün beslenmek bence sağlıklsız insanın vücudu çok fazla düşüyor yerinde olsam sabah öğle akşam olmak üzere 3 öğün ve ara öğünler koyardım. Ve belli bir kiloya gelene kadar sağlıksız hiçbir şey tüketme derim. Makarna pilav hamur işleri vs ben hiç yememiştim. Ve bol bol su iç günde 3l yakın da su içtim. Yapabilirsen de yürüyüş yap her gün daha sağlıklı. Ve unutma Kendini aç bıraktığında her zaman verdiğinin katını alırsın. Beslenme şeklini yaşam standartın haline getir. İnan bana hem daha sağlıklı hissedersin hemde hafiflersin ben bunlar denedim0 0 0 0
- strifee Xper 21 ayda 10 kilo vermek imkansız ve sağlıksız diyetisyene gitmelisin0 0 0 0
- Astrkekxx Xper 2Kaç kilo olduğuna bağlı..
azdan az çoktan çok gider benim çok sağlıklı ve sürekli yediğim bir listem vardı özel diyetisyen bana özel hazırlamıştı baya yiyordum hemde ev yemekleri falan karbonhidratta vardı.. ve ayda 10 kg vermştim zaten ortalama 3 kg ödem oluyor geriye 7 kg kalıyor yani ben sağlıklı verdim ve sende vereblirsin tabi bu 60 kg biri için geçerli değil dediğim gibi azdan az çoktan çok gidiyor0 0 0 0 - KaptanZ3D Xper 1Ben vermiştim☺️belki sağlıksız bir diyet olabilir ama tavsiye ederim. sabah 1fincan kahve şekersiz sade, sonraki her acıktıginizda yoğurt içine karıştırılmış acı turşu biber. ogle ve akşam istediğiniz kadar. aralarda yine kahve, mevye olabilir. etkili emin olabilirsiniz👍☺️0 0 0 0
- altair210 Xper 1verceksen sağlık için ver. oda bir ayda 10 kilo insanı yorar. hem çatlak oluşmaması için falanda spor artı zaman lazım. kendini iyi hissetmek için vermende güzel birşey ama bunu zamana yayman daha iyi olur.0 0 0 0
- Karataygym Xper 1Detaylı bir konu, rastgele yapılmaması lazım böyle yorumların, detaylar için ulaşabilirsin.0 0 0 0
- Gizli ÜyeHer sabah yulaf yersen ve 7 den sonra yemezssen zayıflarsın0 0 0 0
- Gizli ÜyeŞişko ye ye devam0 0 0 0
- Daha Fazla (2)
1 ayda 10 kilo nasıl verilir, hızlı kilo vermek sağlıklı mı?
https://www.youtube.com/embed/aaj--CB_CucBen sporcu beslenmesi uzmanı Zehra Bora!Deli misin 1 ayda 10 kg acayip fazla 2 ayda ver o kiloyu sen