1 ayda 10 kilo nasıl veririm? Diyet programı tavsiyeleriniz var mı?

isvec diyeti

buraya baglı kalarak böyle bişeyi denemeni tavsiye etmem 2-3 kilodan degil 10 kilodan bahsediyoruz yanlış yönlendirme olma olasılıgı yüksek bence bi diyetisyen kontrolunde vermeye çalış son zmanlarda bu tarz kilo verme olaylası sonucunda istenmeyen çok saglık problemleri ortaya çıkıyor

öyle kafana göre diyet yapma...sağlığın bozulur

aşırı kiloları olan biri olsan verebilirsin belki ama 69 dan 59a en az 2-3 ay surer.

Sabahlari ac karna 4 sogan iki sarimsak yiyorsun oglenlegin iskembe corbasi aksam da kelle paca bunu iki gun arka arkaya yaparsan zatem miden iflas eder bir ayda 15 kilo verirsin nasil program ama

Verme napcan

1 ayda 10 kilo vermen için metabolizmanın çok hızlı olması gerek ya da 6 7 saat aralıksız yüzmen gerek günde... :)

Ben bir ayda 20 kilo verdim

Dukani tavsiye ederim

Millet kilo vermeye çalışıyo ben almaya 🤦‍♂️

Ben özel program ile 2 haftada 10 kilo verdim 103 kilodan 93 kilo geriledim

Çoğu çok sağlıksız oluyor diyetisyene gitmeden kontrolsüz bir şekilde verirsen vitamin eksikliklerin çıkacak ve sürekli başın dönecek

Ben 2 ay gibi bir sürede 12 kilo verdim sadece sabah ve akşam yemeği yedim ama spor da yaptım günde 40 dakika bisiklet sürüyordum ve 10 dakika ip atlıyordum ama sporu düzenli yapmadım haftada bazen 4 gün bazen 3 gün ama günde 2 öğün beslenmek bence sağlıklsız insanın vücudu çok fazla düşüyor yerinde olsam sabah öğle akşam olmak üzere 3 öğün ve ara öğünler koyardım. Ve belli bir kiloya gelene kadar sağlıksız hiçbir şey tüketme derim. Makarna pilav hamur işleri vs ben hiç yememiştim. Ve bol bol su iç günde 3l yakın da su içtim. Yapabilirsen de yürüyüş yap her gün daha sağlıklı. Ve unutma Kendini aç bıraktığında her zaman verdiğinin katını alırsın. Beslenme şeklini yaşam standartın haline getir. İnan bana hem daha sağlıklı hissedersin hemde hafiflersin ben bunlar denedim

1 ayda 10 kilo vermek imkansız ve sağlıksız diyetisyene gitmelisin

Kaç kilo olduğuna bağlı..
azdan az çoktan çok gider benim çok sağlıklı ve sürekli yediğim bir listem vardı özel diyetisyen bana özel hazırlamıştı baya yiyordum hemde ev yemekleri falan karbonhidratta vardı.. ve ayda 10 kg vermştim zaten ortalama 3 kg ödem oluyor geriye 7 kg kalıyor yani ben sağlıklı verdim ve sende vereblirsin tabi bu 60 kg biri için geçerli değil dediğim gibi azdan az çoktan çok gidiyor

Ben vermiştim☺️belki sağlıksız bir diyet olabilir ama tavsiye ederim. sabah 1fincan kahve şekersiz sade, sonraki her acıktıginizda yoğurt içine karıştırılmış acı turşu biber. ogle ve akşam istediğiniz kadar. aralarda yine kahve, mevye olabilir. etkili emin olabilirsiniz👍☺️

verceksen sağlık için ver. oda bir ayda 10 kilo insanı yorar. hem çatlak oluşmaması için falanda spor artı zaman lazım. kendini iyi hissetmek için vermende güzel birşey ama bunu zamana yayman daha iyi olur.

Detaylı bir konu, rastgele yapılmaması lazım böyle yorumların, detaylar için ulaşabilirsin.

Her sabah yulaf yersen ve 7 den sonra yemezssen zayıflarsın

Şişko ye ye devam