Baldır kası nasıl yapılır?
Arkadaşlar bodybuilding ile ilgileniyorum ama pandemi şartları sebebiyle salona gidemiyorum. Evde kendi kendime, internetten izleyerek yapıyorum. Ama baldır yani kalf kası geliştirme için yeterli kaynak bulamadım. Yardımcı olabilecek olan var mı?
Güncellemeler:
0 2
Bi’Bot Seçimi
Çok Süper Görüş