Başarılı zayıflama hikayeleri, gerçek kilo verme yöntemleri nelerdir?

umarım benimde bir hikayem olur :D

Ekmeği hiç yeme

Bir yerde okumuştum. Günde 3 tane bitki çayı içince hızla kilo veriyormuşsun.

Ama emin değilim.

başarı veya başarısızlık senin elinde. kendini buna inandırıp azmettiğinde zaten başaramayacağın bir şey yoktur.

istemek ve çabalamak ikilemiyle yola çıkmalısın. gerisi kendiliğinden gelir ama tek bir faktör var ki dezavantaj oluşturan: vazgeçmek...

asla vazgeçme

En önemlisi bolca su için ve spor yapın yürüyüş yapın yediklerinize ictiklerinize dikkat ettinizmi farkı göreceksiniz

Kalori azaltma yap

yeterli mi ?

Diyet yapmak normal yaşamaktan çok pahalıya geliyor. Fakir adam ne yer yağ yer ekmek yer tütün içer. Diyet için envai çeşit malzeme lazım hergün düzenli olarak yenilmesi gerekir. Malesef o kadar bütçem olmadığı içinde hergün kilo alıyorum :(

su an parçalama asamasindayim 2 ayda 8 kilo verdim

valla yolunu bulursan bana da söyle :((

ben 90 kiloydum şimdi 75. sadece yapman gereken sık sık yemek ama azar azar. Aç kalırsan kilo alırsın.. Hep tok kalıcaksın ama oturmak yok. günde en az yarım saat yürüyeceksin. Abur cuburu kes. onun yerine organik abur cubur ye tamamdır. Benim hikayem. Kız arkadaşımın dalga geçmesi. Göbekli memeli bir çocuktum. Başladım spora. Yemeklere dikkat ettim bol su içtim. Yürüdümde yürüdüm. şimdi allah nazardan saklasın :D

benimde hep hikayem oldu ama sonu hiç başarılı bitmedi :D

2 ayda 21 kilo yüzerek ve sıvı beslenerek

zayıflama hikayeleri video

Her sabah kahvaltıdan yarım saat önce mutlaka elma ye. (Amasya elması) daha makbuldür.

Acıktığını hissettiğin an kronometreyi çalıştır en az 2 saatten önce bir şey yeme

Yemeye başladığın zaman tıka basa yeme memlekette kıtlık yok savaşta da değiliz.:)

Bol su iç. Akşam 6 dan sonra yemekle alakanı kes. Spor yamayı ihmal etme.

Diyet veya rejim tedavi yöntemidir.

Sağlıklı beslenme ise yaşam tarzıdır.

herşey beyinde biter dostum :)

Sabah çikolata yedim nesfitli, öğlen yaprak sarma ve döner ara öğünlerde cips yidim. Akşam da iskender ve puding yiyip yattım sabah vermiştim.

motive edemem belki sana ama yöntemini biliyorum.

Kendini şartlandırma sıkma yeter. Örneğin asla dondurma yemicem deme. Asla bunu yememeliyim deme. Meli malıları çıkar hayatından. Bugün çok kalorili bir tatlı yemezsem akşam eve gidince kendini daha güzel bişeyle ödüllendir. Daha zevkli hale getirirsin diyetini. Bak ben boğazına çok düşkün bir kızım. Gerçekten çok yiyorum. O kadar yememe rağmen fiziğim normal aşırı kilo almıyorum. Çünkü kafama takmıyorum kendime dert edersem çok kilo aldım çok yiyorum diye strestte girer ve gene yerim. Örneğin diyet yapmak yerine sindirim sistemimi çalıştırıcak şeylerle besleniyorum. Limon suyu,sade soda mutlaka her gün içerim. Su özellikle çok tüketiyorum.

Zayıflamak isteyen az yesin.