Erkek Bakımı 
Gamer 
Garaj 
İlişkiler 
İş Kariyer 
Kadınlar 
Kültür Sanat 
Spor & Sağlık 
Stil 
Teknoloji 
Ye İç Gez 
Alışveriş Fırsatları 
Cinsel Yaşam +1 yıl
Deadlift Nedir, Nasıl Yapılır ve Faydaları Nelerdir?
tabinükleer Xper 7
Selam arkadaşlar. Spor uygulamamda deadlift antrenmanı diye bir şey var. Deadlift nedir? Nasıl yapılır? Faydaları nelerdir? Bilen var mı, kısaca açıklayabilecek olan varsa çok sevinirim.
8 3
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
9 20Romanian deadlift hamstring ve gluteus kaslarını çalıştırır.
Bel için deadlift sırt ve tricespsi çalıştırır
Triceps 🤣🤣🤣
@saffet446 biceps demek istemistir
@saffet446 deadlift tricepsi çalıştırır yeni mi haberin oldu
Triceps itiş hareketleriyle aktif olur bench press, dips vs gibi deadlift çekiş hareketi
@saffet446 Hayır sadece itiş hareketinde aktif olmaz. Deadliftin anatomisine bakabilirsin.
@RRRaskoInikov tricepste çalışır ama biceps kadar degil
Arkadaş kas isimlerini şaşırdı sanırsam biceps demek istedi sanırsam
bence videolarda izleye izleye öğren her deteyını iyi öğren sakatlanmaya müsait bi hareket
Bilimsel bir faydası yok, yapılışını da buradan öğrenemezsin.
hareketi once hafif agirlikla ogrenmek lazim aksi halde sakatlik cikabilir. riskli bir hareket.
Pek bi fâideli bir hareketul sipor imis sanirim.
Bence deatlift yapılmamalı.
Bilmiyorum hiç