Spor & Sağlık
+1 yıl

Evde Spor Aletleri Olmadan Kas Nasıl Yapılır? Yapılabilir mi?

Arkadaşlar pandemi sebebiyle spor salonuna gitmeye çekiniyorum :/ spor aletleri de çok pahalı, evde spor aleti kullanmadan veya sadece dumbell ile nasıl kas yapabilirim? Spor aletleri olmadan nasıl vücut geliştirilir?
6 6

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Senin Görüşün Nedir? Hemen Üye Ol!

Benzer Sorular

Vitamin veya mineral takviyesi alıyor musunuz?
Kronik hastalığınız var mı?
Unisom uyku ilacı sizde ne tür yan etkiler yaptı?
Warikosel amaliyati sonrası ve thancs one kullananlar?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

35 88
Popüler Görüşleri Göster(20)

  • Biraz olur

  • Ağırlık çalışırsan evet yapabilirsin ama istikrarı bozmadan..
    #gentlemann34

  • Mümkün tabiki özellikle karın kası evde yapılabilir

    • denerim teşekkürler

  • Yaparsın bro

  • Çok zor ve genetik bir şey de bu düzenli kardiyo, sopa haraketleri ve karın egzersizleri yaparsan 6 ay sonra bir sonuç alırsın ama belini inceltmediğin sürece orada şişen kaslar hiçbir işe yaramaz

    • belim çok ince zaten sadece basen karın var ama işte karın kası yapsam her şey yoluna girecek

    • Güzel o zaman

  • Merhabalar. Öncelikle tek başına spor zayıflamak için yeterli olmaz. Muhtemelen diyet ile ilgili problem var. Beslenme diyete uygun değil ve düzensiz ise spordan verim alamazsınız. Karın kası meselesine gelince.. yine sıkı bir diyet ve antrenman temposu gerektirir. Evde de düz ve şekilli karın bölgesine sahip olabilirsiniz. Bunun ile alakalı egzersizlerin bulunduğu bir bence yazmıştım. Onu inceleyebilirsiniz😊

  • Evet yapılır :) fırında mi tavada mı yapacaksın ona karar ver

  • Sen salona gidip çalışamamışsın ve 2 ayda hemen pes etmişsin

  • tabiki ama direnc belt ve plates potu olsun yeterli hafta 4 gün 1er saat calısırsan bölgesel kas yapılır.

  • evet istersen çok rahat

  • Olabilir

  • Google play kas yaptırıcı indir

  • Elbette mümkün

    • teşekkürler

  • Yaparsın, ağırlık al ama 🕵️‍♂️

  • beslenmeye dikkat etmemişsindir.

    • eh öyle biraz :')

    • o zaman boşa spora gitmişsin, işin %70'i beslenme %30 spor

    • çok aç biri değilim canım sıkılınca gece yiyorum, normalde o hevesle gittiğim fitness salonundan nefret ederek ayrıldım kimsenin ilgisi umursadığı yoktu

  • salona gitsen daha güzel olur

  • Yapılabiliyor araştır

  • Çok zor olur

    • eh biliyorum ama yapacağız mecbur

  • Yaparsın da azim lahmacun

    • Pardon lazım dicektim Ne lahmacunu yaa 😂

    • Haykırdım 😂😂

  • Mümkün kadınlar için daha kolay.

  • Daha Fazla (83)

Yeni Sorulan Sorular

Bambu katkılı tuvalet kağıdı nedir?
En iyi yüzey temizleme mendili hangisi?
Telegram'da numarasız hesap açılır mı?
Meta app manager nedir?
Ana Sayfa >  Spor & Sağlık  > Evde Spor Aletleri Olmadan Kas Nasıl Yapılır? Yapılabilir mi?