Göbek ve karın yağları nasıl erir, eritme yolları nelerdir?

spor

Gece yatmadan önce bi kase yoğurt içine pul biber zerdeçal katıp yiyebilirsin göbek yağları için kanıtlanmış bş etkisi olmasa da en çok önerilen şeydir

beslenme alışkanlık ve saatleri düzenlenmesi, haftalık yeme programı, yağlı ve şekerli yiyeceklerden uzak durulması, sonrasında kg verilir.. biraz kg verdikten sonra da gym yapılabilir

Mekik çekmelisin günde 100 tane, plank duruşunu uygulayabilirsin 2 dakika kadar. Bol bol da yürüyüş 1 buçuk 2 saat kadar. Yağ falan kalmaz

Ben sezeryan oldum çok az var ama düz olsun istiyorum neyapmalıyım

Kocam Joe nazario metoduyla eritti