Hiç karbonhidrat almamak zararlı mı?

Question

Soruyu doğru mu sordum tam olarak bilmiyorum.

Uzun zamandır sabah yediğim 1 dilim ekmek dışında gün içinde hiç hamur ile alakalı bir şey yemiyorum

Kendi çapımda evde spor yapıyorum amacım zayıflamak.Yürüşüş de yapıyorum

Kilo verdim fakat bel bölgemde hala yağlar var.Neyse sorum normal yediklerimizden karşılayabilirmiyiz karbonhidratı.Ekmek,hamur,kurabiye vb. şeyler gereksiz sadece zevk için yenen şeyler midir?

ismimdensananee2 · Answer

evet bu soru ne böyle

-Lili- · Answer

Lazım olmasaydı olmazdı herhalde

massalizm · Answer

Karbonhidrat, yağ ve protein...
Bu üçü vücut için vazgeçilemez enerji kaynaklarıdır. Hepsinden vücudun ihtiyacı kadar alınmalı, kilo vermek için hepsi belli ölçülerde uzman kontrolüyle azaltılabilir ama tamamen kesmek uzun vadede sağlık problemleri yaşanmasına neden olur.

Yocto_Yotta · Answer

En hızlı enerjiye dönüşen karbonhidrat sonra protein sonra yağ. Karbonhidrat vücutta su da tutmaya sebap oluyor. Beynin hücresel işlemlerini yerine getirmesi için glukoz lazım. Bunu karbonhidrattan alıyor ama bunu kesersen enerji için protein sentezi ve yağ asidi ile enerji üretmeye çalışacak vücudun. Korkma kasların birincil enerji kaynağı değildir. Bu yüzden erime olmaz aç kalsan dahi. Vücudundaki yağ hücreleri keton parçacıklarına dönüşecek ve bunlar enerji verecek ayrıca beyninin ihtiyacı olan glukoz bulunmadığı için bu keton parçacıklarını kullanmaya başlayacak. En hızlı kilo verme yöntemi ketojenik diyetlerden su orucu olabilir mesela. Günde 450 gram yağ kaybedersin. İki günde neredeyse bir kiloya yakın. Ben tabi bu konularda uzman değilim ama araştırmanı tavsiye ederim.

ponçikkızzzzx · Answer

Zararlı hem de çok

Boavista · Answer

Zararlıdır

SarıSakallıKumral · Answer

Zararlı olabilir

Gülxxx · Answer

0 karbonhidrat zararlidir bunun sonuclafini 1 2 gunde hemen cikocak diye bisey yok ama uzun vadede cunku cocuklugumuzda hepimiz yedik ve bunyemiz alisti enerji acisindan da faydali sadece proterin ya da sadece karbonhidrat peslenmek olmaz olculu sekilde ayrica doktorlar abartiya kacmadan istedigimiz herseyi yiyebilecegimizi soyluyo (benimki oyle demisti)

YanağıRujluÇocuk · Answer

Kardeşim beyin de karbonhidratla çalışıyor hiç almamak da doğru değil. Sağlıklı karbonhidrat almak doğrusu. Mesela muz. Hem protein hemde karbonhidrat mevcut. Sağlıklı besinlerin içinde zaten karbonhidrat bulunur. Sen pasta börek çörekden uzak dur