İp atlamak kaç kilo verdirir? Kaç kalori yaktırır?

Hiç bir egzersiz rutini tek başına kilo verdirmez, diyet ile bir bütün oluşturulduğunda kilo verme sağlanır

Komşuların sana takışma ihtimalinide düşünürsek güzel kalori verebilirsin :))

hiç atlamadım.

Squat ve sumosquat çok yararlı
Yemen'e icmene dikkat et karbonhidrat tan uzak dur ağırlık olarak sebze li yemekler tüket ogunlerini azalt
2 litre su iç

Kanka ip atlamayi boşver bak sana kilo vermek için bir tavsiye vereyim kesin çözüm ha inan ben öyle büyük kilolar verdim

Çözüm: mükemmel bir DERTLENME programı yap kendine spordan falan daha iyi kilo verirsin gözle görülür kilo kaybı yaşarsın bide daha erken olur 👍👌💪

Dorusu bunu önermem bacaklariçin iyi deģil

Sadece ip atlamak yeterli değil eğer çok yerseniz ip atlamak yediklerinizi yakmaya yetmez düzenli beslenip ekmekten uzak durup sebze ağırlıklı beslenmeniz gerekir umarım başarabilirsiniz 🙏

Bu sene askere mi gidecen yoksa domdom gibi?

Boyuna ve kilona göre değişir googlea yaz ya da bazı uygulamalar var mesela diyetkolik yazıo vb kilonu boyunu falan giriyosun yaptığın aktiviteyi ve kaç dakika yaptığını giriyosun kaç kalori yaktığını gösteriyo

Yeme içmeni düzene koyarsan daha sağlıklı olur

Yemekten sonra iple atlarsab daha iyi olur

En fazla 100 kalori

Yemeği de azaltmak gerek :(

Kısa öz ip atlamak dediğin kadar kilo verdirmez.

Atlama süresine göre değişir

yemekten bir saat sonra yarım saat atlarsan yedigini yakarsın bir saat atlarsan yagdan gider kac kalori yakacagı tempoya baglı

neseli gunlerde yasar da ip atliyordu ama sonra cok yiyordu 🤣

Komşular rahatsız olana kadar atlayabilirsin

İp atlayarak zayıflamak güzel fikir kol bacak ve karın ve basen yağlarını yok etmekle kalmaz düzenli devam edildiği zaman mitiş kas oluşumu sağlar pandemi döneminde hepiziz biraz aldık sanırım ip atlama fikri güzel miş fakat bina da olunca sıkıntı

4 5 kilo verirsin tek iple olmaz yeme düzenini de oturtman lazım