Protein tozu + Spor + düzenli beslenme ile kaç ayda kas yaparım?
Protein tozu + spor + düzenli beslenme ile kaç ayda kas yaparım?
Güncellemeler:
5 0
yani çok değil ama kas olduğuda belli olsun
5,6 Ayda normal bir insana göre farkın tamamen belli olmaya başlar Şimdi bir bayan olduğun için Erkeğe göre kas kütlen daha az ondan böyle bir zaman yazdim Genetiğinde önemli Kimine 3 ay %60 iken kimine 6 ay%50 yarıyor.
Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır
Senin Görüşün Nedir? Hemen Üye Ol!1.65 50 kilo vücut yağ oranım az
karın kası ve üst bacaklar kaslansın biraz istiyorum :):)
bana sorarsan yağ oranını oldukça düşür. sonra protein rozuna başla. önce kardiyo yapabilirsin. karın ve bacak kası istiyorsan protein tozuna hiç bulaşma derim daha sonra sarkma ypabilir ve göbekli poposu sarkık bir kız olursun :)
Protein tozu + spor + düzenli beslenme ile kaç ayda kas yapılır?
https://www.youtube.com/embed/Ue1xp9-MI9QProtein tozu özellikle halk tarafından değerlendirildiğinde zararlı olduğu söylenir. Aslında doğru. Eğer gerçek bir sporcu değilseniz, vücudunuzdan atmanın yöntemlerini bilmiyorsanız ya da kullanım ile ilgili bilgi donanımına sahip değilseniz; evet protein tozu size yarardan fazla zarar sağlayabilir.Gerçek besinlerden aldığınız protein ile protein tozu kullanmanın arasındaki en büyük fark; protein tozu saf toz halinde olduğu için normal besinlere göre emilim hızı çok daha fazla. Dolayısıyla spor yapan ve vücudunda belli bir estetiğe sahip olmak isteyen kişilerin protein tozu kullanmasını normal karşılamak gerekiyor.
Aslında protein tozu kullanmak tamamen tercih meselesi. “Ben, protein tozu yerine ihtiyacım olan proteini kırmızı etten, yoğurttan, tavuktan almak istiyorum.” diyebilirsiniz, bu da farklı bir görüş.
Protein tozu, spor ve düzenli beslenme ile kas yapma rutininde protein tozunun görevi; emilimi fazla olduğundan kas görünümünü hızlandırması.
Protein tozu aynı zamanda proteinin yapı taşı olan amino asitlere bölünüyor.
Düzenli beslenilmemesi durumunda yani normal besinlerden de yüklü bir protein alındığı takdirde kas çatlaması vb. gibi istenmeyen bir büyüme oluşabilir. Bu durumda cildinizde onaramayacağınız çatlaklarla karşı karşıya kalabilirsiniz.
Şu kadar ayda kas yaparsınız demek doğru değil, doğru bir antrenman, kaliteli bir beslenme reçetesi ve beslenmenizin yetersiz olduğunu hissediyorsanız protein tozu kullanımıyla istediğiniz vücuda kavuşabilirsiniz.