Protein tozu + Spor + düzenli beslenme ile kaç ayda kas yaparım?

Question

Protein tozu + spor + düzenli beslenme ile kaç ayda kas yaparım?

yarensnmz279 · Accepted Answer

Kas yapmak o kadar kolay olsaydı keşke. Ah be kızım kas yapma yöntemlerini böyle sitelerde sorarak öğrenemezsin. İki squat yaptım koştum değil bu işler. O çok beğendiğiniz kaslı bacaklar dolgun popolar adonisler dik göğüsler alt karınlar öyle kolay olsa ben 3 buçuk yıldır uğraşmazdım. Gerçi 2 yılında sağlıklı spor yaptım da. Omzuma 40 kiloluk halteri alıp ilk günden squata oturmaya bacakta 200 basmaya başlıycam diyosan senin kızlığından şüphe ederim zaten. Anlıycağın protein tozu besin kaynağı bu işler işin kolay kısmı. Hormon falan da öyle. Sen uslu uslu evinde otur ama sakın ha otururken kendini instagram keşfet bölümündeki kızlara özenmeye çalışma. O sistemi anlayamazsın yürütemezsin de

okanerenler · Accepted Answer

istediğin kas kütlesine bağlı. sizdeki östörojen hormonu kas yapımını erkeklere göre zorlaştırmaktadır. bazı bölgeler kaslanmaya daha meyilli iken bazı bölgeler daha çok zaman ister.
kas yapmanın süresi için= istediğin bölge, haftada kaç gün antrenman yapacaksın, hangi ant prensiplerini izliyorsun, antrenmanın hakkını ne kadar veriyorsun?

bu soruları cevaplarsan daha mantıklı daha doğru cevaplar alacaksın ama unutma kaslanmada genetik faktörlerde önem taşır... aldığın cevapların doğruluk payı %70 i geçmeyecektir...

coraplıpudıng · Accepted Answer

Ne derece bir kas istediğine göre değişir. düzenli beslendiğin kadar düzenli sporda yapmalısın hareketleri aynı ağırlık ve aynı temel olarak yapmamalısın 5,6 ayda baya bir kenedini fark ettirmeye başlar

naperpampa · Answer

yapma. açık net

LcR-TR · Answer

Lütfen siz yapmayın çok itici oluyor :)

Paradoks006 · Answer

5-6 ayda olur ama sporu bıraktığın gibi gider Protein tavsiye etmem düzenli spor ve yemekle 1 senede çok sağlam vücud yaparsın

jackass · Answer

soruyu erkek soruyor sandım ya ne yapacaksın kası bacım? sıkılaş yeter.

fotoroman · Answer

ne kası yapmayı düşünüyosun? protein tozunun sadece yararları değil zararlarına da baktın mı? boy kilo orantın nedir?

bibuçukiskender · Answer

çalışma ağırlığına bağlı olarak 1 ayda gözle fark edilir değişim yaşarsın. 3-6 ayda bırakırsın :)böyle bir vücut yaparsan beni bul :D

kochaliI · Answer

kası napacan sen:D

kafkasay · Answer

8 ila 9 ayda başlar kendini göstermeye.

yarrahamlincoln · Answer

Kas yapabilmen icin testosteron hormonuna ihtiyacin var bu da kizlarda ne yazikki düsük oluyor, Önce bir jinekologa danis durumunu anlat hormon takviyesi alirsan cok hizli gelisirsin.

TheDevil · Answer

px90 diye  bir  program var 90 gün istediğin şekle sokuyor

Dream_SoLdier · Answer

bence kaslı kadınlar güzel olmuyorlar balık etliler daha güzel :)

DarkeR · Answer

3 ayda tamamen şekillenir ve gözle görünür halde olur düzenli çalışmayla tabi

muscle14 · Answer

Vaaovv bunu bir kızmı soruyor

TaurnieL · Answer

ne 3 ayı be en iyi görüş 15 gün sürmez kaslarının çıkması ama protein tozu alma sonra vucudun sarkar. sporu bırakırsan.

KennyMcCormick · Answer

Bıdibildingır mı olcan gız?

rampapapamm · Answer

daha önce üst düzey spor yapmadıysan protein tozu almanı tavsiye etmem. spora başla birkaç ay kadar sonra almaya başlarsın.

Romeooooo · Answer

3 ayda yaparsın kank

MesutKıng · Answer

protein tozu kas yapmaz sadece zayıfsan kilo almanı sağlar bunun yanında amino asitde kullanman gerek..

4g150w · Answer

12 ayda böyle olursun

asilkan127 · Answer

Yapar yapar :)

nico041 · Answer

En guzeli dogal

baldır-seven · Answer

Gelmek istediğin seviyeye göre buna sen karar verirsin. Ayrıca kas yapmak isteyen kızların her geçen gün arttığını görmek güzel. :)

Sedbor · Answer

peki 3 ayda kollarim şisermi kalinlasirmi.cunku cok ince kol kaslarim var

Selçç · Answer

Yav bacım sen buradakiler inmama hiç birisinin sporla alakası yok kafadan salamasyonu protein tozu kas şişiren bir şey degil aksi taktirde kasları besleyen bir gıda kulaktan dolma bilgiler hepsi sen protein tozunu kulan 2.5 ayda aynanının karşısına geç hoplayıp zıplarsın bu benmiyim diye ama fazla kas yapma çünkğ fazla kaslı kızlar çok çirkin oluyo😁😂👍