Protein tozu + Spor + düzenli beslenme ile kaç ayda kas yaparım?

Kadınların testesteron hormon seviyesi düşük olduğu için erkeklere göre kas kütlesi oldukça düşük oluyor. Sen nasıl kas yaparım değilde nasıl vücudumu fit bir şekile sokabilirim diye araştırmalısın. Yıllarca kötü bir şekilde baktığın vücudunun 2 3 ay içerisinde istediğin hale gelmesini beklemek saçma olurdu değilmi. Protein tozuna gelince Protein tozunu vücudunu tanıdığın zaman kullanmaya başlayabilirsin Vücudunu da nasıl tanırsın belli bir zaman spor yaparak uzun uzun yazmak isterdim ama üşendim 😂👍

3 ay

6-12 ay arasinda yapabilirsin

protein tozunu boşver at kenara
doğru beslenme spor ve uykuyla çok güzel yere gelebilirsin
zaten başlangıç seviyelerinde olduğun için günlük beslenmen protein ihtiyacını fazlasıyla karşılayacaktır

6 ayda bişeye benzersin. Ama sporu bırakırsan kötü olur. Sarkma yapar memelerin falan

Protein tozu kullanmayın lag yapıyor. Kullanmış olanları izlerseniz görürsünüz

protein tozu çok gerekli değil ama 6 ayda gayet fit bir vucuda sahip olursun mukemmel için daha fazla zaman gerekli

3 ayda çok iyi olursun. ama tam beslenme ile

Protein tozuyla yaptığın kas sporu bırakınca sarkar vücudun havası inmiş balona benzer