Squat ne kadar sürede i̇şe yarar? Yardımcı olabilir misiniz?

Question

Arkadaşlar  squat etkisi kaç günde görülür?  Daha hızlı sonuç almak için  günde kaç squat yapmak gerekir?  Squat ile kaç günde iyi bir görünüme sahip olunur?

derinkayahan · Answer

Bu sadece kalça için mi yoksa başka bölgelerede faydası oluyor mu hareketlerin

kızavcısı35 · Answer

4 hafta

senemaksun · Answer

Ben uzun zamandır spor yağıyorum öğrendiğim bir şey var o da sporu bırakırsan vucudun eskisinden daha kötü oluyor

everythingisalie · Answer

6 ay falan

Uyursamgeçermi · Answer

en az 1 yil haftada 5 gün spor yapmalisin

42Olayerinceleme42 · Answer

Bunun için beslenme şeklinde çok önemli

Sezen8989 · Answer

Götü büyülteceğim diye sürekli squat yapmayın, dizlere çok zararlı bu yaşta merdiven inip çıkamıyorum

gizem3457 · Answer

Süre  değil  de sayı olarak hesapla yane 40

Gizli Üye · Answer

Her gün sporumla birlikte onu da düzenli yaparım en az 40 squat ile 1 haftadan az sürede bile kendini gösterir ama bırakmamak gerek. Yeni başlayanlar için 40 çok zorlar en az 20 yapmaya çalışırsa 2 haftada kendini gösterir.

Gizli Üye · Answer

Ben bir keresinde 5 tane yaptım, 1 hafta merdiven iniç çıkamamıştım.

Gizli Üye · Answer

aklıma geldi :D

Gizli Üye · Answer

benim  üç günde oluyor ama bana bakma tuhaf vucudum var istediğim zaman istediğim sey oluyor yapınca vucuduma.

Gizli Üye · Answer

Acelen ne 😄

Gizli Üye · Answer

Yeni başladım bugün bu sorununu yanıtı merak ediyorum

Gizli Üye · Answer

4 ay boyunca diyet squat yaptım ama bit etki görmedim

Squat ne kadar sürede i̇şe yarar? Yardımcı olabilir misiniz?

Benzer Sorular

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Yeni Sorulan Sorular