Erkek Bakımı 
Gamer 
Garaj 
İlişkiler 
İş Kariyer 
Kadınlar 
Kültür Sanat 
Spor & Sağlık 
Stil 
Teknoloji 
Ye İç Gez 
Alışveriş Fırsatları 
Cinsel Yaşam +1 yıl
Yağ yakan hareketler ile kas yapan hareketleri nasıl ayırt ederiz?
Gizli Üye
Kas yapmak istemiyorum sadece zayıflamak ve daha sağlıklı olmak için spor yapıyorum. kas yapan hareketler ile yağ yakan hareketleri nasıl ayırt edebilirim?
10 9
Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır
Senin Görüşün Nedir? Hemen Üye Ol!
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
32 67Yağ yakmak icin daha çok cardio egzersizleri yapmalısın. Kas yapmak için ise kas gruplarını çalıştırıyorsun sadece. Ve daha yavaş genellikle ağırlıklar ile birlikte yapılır.
Guzel soru merak ettim
kardiyo yaparsan kas yapmazsın :D
canın yanıyorsa geriyosa ya da kasıyorsa vücudunu kas yapıyorsundur
gerginlik kasılma ya da can yakan ağrısı yoksa rahatca yapabiliyorsan yağ parçalıyosundur
. Uygulama sırasında.
mesela özellikle karın bölgesi hareketlerine calısırken belli bir süre sonra karnımda agrı oluyor hareket tekrarında. bu kas yapmaya yönelik oldugunu mu gösterir? çünkü bütün hareketlerde oluyor bu
haraket tekrarında ağrı normaldir ilk setlerde ağrı oluyorsa dediğin doğrudur ama 2-3 üncü setlerde ağrı normaldir yağ yakıyorsundur
anladım cok tesekkürler
ben teşekkür ederim :)
:) :)
yağ yakan hareketler aynı zamanda kas yaptırır kas yaptıran hareketde aynı zamanda yağ yaktırır orantılı yanı
Kas yapmak istesende olmayacak çalış yeter :D
kas yapmaya calısan yok zaten aynı yorum yapıldı defalarca anladık. bilmediğim bir konuda bişeyler öğrenmeye calısıyorum ben de. yüz defa söylenmesine gerek yok yeter.
Ben nerden biliyim başkasının yazdığını mk ne tersliyon çalış yeter diyoz dellendirmeyin adamı
alttaki yorumları görmüyo musun?
Sitede öyle gezerken görüş paylaşa tıklayıp yazıym girmiyom bile içine nasıl görüyüm?
peki o zaman kusura bakma bosuna ters davrandım
Şaşırdım cidden 😩 sert çıktım terslemeni beklerdim teşekkürler iyi niyeti hatırlattın
sonucta ben baslattım bunu ön yargılı davrandım. asıl ben tesekkür ederim
:) olsun
:) :)
Hangi sporu yaparsan yap kas olmaz
Çok süper soru
Yağ yanınca kas oluyor zaten 🙄 ama fazla ağırlıklı çalışırsan kas hafif tempoda yağ yakımı olur tabi ne kadar olabilirse
kas yapmak hacim kazanmaktır bu da bol protein tüketmek ve ağır ağırlık çalışması ile olur.
yağ yakan hareketler diyete girip, çok tekrar hafif ağırlık ile gerçekleşir. kardiyo çalışmasını günde 50 dakika yaparsn erirsin
kardiyo çalışması tam olarak nedir?
Kardiyo çalışması demek vücutta aktif spor ile dengeli bir yağ yakım süreci vücuttaki kaslara zarar vermeden yağdan yakmak demektir. Kardiyo hareketleri : 30 dakika koşu bandı. 10 dakika bisiklet 5 dakika twist 5 dakika ekliptik mesela 50 dakika aktif kardiyo budur. sonra genel hareketlerle az ağırlık çok tekrar vücudu şekillendirir.
anladım tesekkür ederim yardımınız için
istesende yapamazsın merak etme
Sen spora git.
Agırlık calısırsan daha hızlı kas yaparsın yuzme kosma özellıkle squat işini görür
Cardio iyi diyorlar
Mwrak ettğim bir konu
Öyle bir şey yok, tekrar ve ağırlığa göre etki değişir
Çok tekrar yapabildiğiniz ağırlıktaki yağ yakarken daha ağır ve daha az tekrar yapabildiğiniz hareketler kas yapar.
Karın bölgesi hareketleri yağ yakar ve kas yapar
Kadınların kas yapması çok zor bir şey erkeklerdeki gibi kolay belirginleşemez kasları. kas yapman için çok ağır spor yapman gerek, ağır spor yapmadığın sürece kas yapmazsın merak etme
Kasların ağrımasından