Yağ Nasıl Yakılır? En Hızlı Yağ Yakma Teknikleri Nelerdir?

Seviserek

Şeker ve karbonhidratı hayatından çıkar

merhabalar ben haftada 4 gun yoga yapiyorum gobek bolgemde yaglanma cok fazla esneme sirasinda cok zorlaniyorum :(

mekik ile yakarsın

Bol bol su içmelisiniz. Kilo başına 40 ml litre su içmelisiniz. Su içmeye alışmadan kalıcı kilo vermeniz mümkün değil.

Yine yürüyüş çok önemli. Koşu değil, ama tempolu yürüyüşler ve 40 dakika en az. Temponuzu şöyle ayarlayın. Saatte 7 km en az. Mesela yarım saatte 3,5 km mesafe yürümelisiniz. Ancak eğer aşırı kilolu iseniz kendinizi çok hızlı yürümek için harap etmeyin. Önce normal tempoda yürümeye başlayın sonra temponuzu belli periyotlarda artırmaya başlayın.

Süt için. Tereyağı ve zeytinyağı tüketin. Mümkünse doğal üretimlere ulaşmaya çalışın. Sebzenin her türünü yiyin. Unlu mamül, şeker, tuz ve pilav tüketimini azaltın.

Ve iyi uyuyun. İyi uyku kilo vermede çok önemli.

en hızlı yag yakımını bisiklet sürerek saglayabılırısnız ve plank önerebılırım.

Herbalife

simdi yagi aliyorsun bir tavaya koyup ocagi en yüksek dereceye alip birakip gidiyorsun

yulaf

Zayıflamak için yağ yakmak gerek. Diyet bile yapsan mutlaka spor yapmalısınız. Spor olmasa het gün en az 1 saat tempolu yürüyüş yapmanız lazım.

Fırına verebilirsinizz 🙈😂😂

Aç karna kardıyo

Opusme dk da 198kalori kadarmis diye duydum

Diyet ve kardiyo

Bol bol yoğurt yicen

seks yap kanka.
günde en az 2-3 yap acayip yağ eritirsin

Öyle bir şeybyok bacım. Erkeler bile bir karın kasıniçin kaç ay yıl uğraşıyor. Düzenli spoe yapıcaksın

Yag yakici besinler ve gobek sporlari yaparak

Kibritle☺

squat yap