Yulaf ezmesi kilo yapar mı, kilo aldırır mı? Yulaf ezmesi nasıl tüketilir?

Ben yulafı sabah süt ve 1 çay kaşığı bal koyuyorum öyle tüketiyorum. Her gün düzenli olarak yiyorum hem kabızlığıma da iyi geliyor o yüzden her gün yulaf ezmesi yiyorum. Sizce zayıflatır mı günde sadece 3 öğün yiyorum zaten kilo yapmaz dimi?