Spor & Sağlık

Yüzerek kilo vermek mümkün mü? Yüzerek zayıflayanlar var mı?

Arkadaşlar selam,
Sizce yüzerek kilo vermek mümkün mü? Yüzerek zayıflayanlar bilgi verebilirler mi? Hangi pozisyonda, nasıl yüzmeli; bir saat yüzerek kaç kilo verilir gibi konular benim için çok mühim.

Şimdiden teşekkürler!
7 4
Bibilen

Doris Hofer Ne Diyor?

Doris Hofer
YouTuber, Koç ve Kitap Yazarı, Sağlıklı Beslenme ve Fitness
  • Sadece yüzerek kilo vermek mümkün mü? Kaç kilo verebilirim?

    https://www.youtube.com/embed/vlKmGFxneqITabii ki sadece yüzerek kilo verebilirsiniz. İmkanınız varsa her gün bol bol yüzün. Ne zaman siz aldığınız kaloriden fazlasını yakmaya başlarsanız; o zaman kilo verirsiniz. Bu gerçekten çok basit bir hesap. 1 saat yüzerek ortalama 600 kalori harcarsınız. Bu aslında sizin vücut kitle endeksiniz ile ilgili. Benden daha kilolu bir insan, benimle aynı egzersizleri yaparsa benden daha çok kalori yakar.

    Ama şöyle bir durum var; vücutlarımız uyurken de kalori yakabilir.

    Benim vücudum, kilolu bir arkadaşa göre daha fazla kalori yakıyor. Sebebi şu; benim vücudumda kas oranı yüksek ve bu da yağ yakımını hızlandırıyor. Pasif dediğimiz kalori yakımı, bende daha yüksek oluyor.

    Bol bol yüzün, tüm enerjinizle yüzmeye çalışın.
    600 kaloriye kadar 1 saatte yakarsınız.

Bi’Bot Seçimi

Çok Süper Görüş
  • Yüzerek Kilo Verilir mi? Zayıflamak Mümkün mü?

    Yüzmek, kilo vermeye yardımcı olur mu? Evet, yüzerek çok rahat bir şekilde kilo verebilirsiniz. Ama yağ yakabilmek için doğru yönergeneler yapmak gerekiyor. Yüzme, aerobik bir egzersiz, kilo verebileceğiniz gibi kilo da alabilirsiniz. Yağ yakmak için maksimum kalp atış hızının yüzde 60-80’i arasında yüzmek gerekiyor. Eğer yüzerek kilo vermek istiyorsanız, profesyonel destek almanızı öneririm.Yüzerek kilo vermek mümkün mü? Yüzerek zayıflayanlar var mı?

    Yüzme ile Ne Kadar Kalori Yakılabilir? 1 Saat Yüzme ile Kaç Kalori Yakılır?

    Yüzmek kaç kalori sorusunun cevabı kişinin kilosuna göre değişiyor. Genel olarak 1 saatlik yüzmeyi baz alırsak;
    • 70 kiloluk bir kişinin 1 saatlik serbest stil yüzme ile yakacağı kalori miktarı hızlı yüzerse 740, yavaş yüzerse 493 kaloridir.
    • 59 kiloluk bir kişinin 1 saatlik serbest stil yüzme ile yakacağı kalori miktarı hızlı yüzerse 590, yavaş yüzerse 413 kaloridir.
    • 81,5 kiloluk bir kişinin 1 saatlik serbest stil yüzme ile yakacağı kalori miktarı hızlı yüzerse 817, yavaş yüzerse 572 kaloridir.
    • 93 kiloluk bir kişinin 1 saatlik serbest stil yüzme ile yakacağı kalori miktarı hızlı yüzerse 931, yavaş yüzerse 651 kalori yakar.

    Zayıflamak için Yüzmenin Tercih Edilme Sebepleri Nelerdir?

    • Yüzme sporu vücuda esneklik sağlıyor, kaslarınızın daha iyi çalışmasını sağlıyor. Farklı kas gruplarının bir arada çalışmasını sağlıyor ve nefes kontrolünü rahat bir şekilde sağlıyorsunuz.
    • Kalp kaslarını güçlendiriyor, yüzme sporu dolaşım sistemini düzenlediği için selülit, varis gibi dolaşım sorunlarını da tedavi ediyor.
    • Kilo vermek için gerekli olan enerji yakımını da destekliyor.. Kontrollü yapılan diyet ile birlikte düzenli bir yüzme programı etkili bir şekilde hızlı kilo verebilirsiniz.
    • Suyun rahatlatıcı etkisini hepimiz biliyoruz. Denizde ya da havuzda yüzerek hem vücudunuzu hem de ruhunuzu rahatlatabilirsiniz. Aynı zamanda da kilo verebilirsiniz.
    Ayrıca Bkz: Göbek Karın Yağları Eritme Yolları Nelerdir?

    Görüşmek üzere!

En İyi Kız Görüşleri

  • Evet, yüzerek kilo vermek mümkün. Yüzüncü hem kaslarımız gelişiyor hemde metabolizmamız hızlanıyor. Yüzücülerin çoğunun bacak kası güçlüdür bu yüzden hızlı yüzerler. Ve zayıflanılırda arada görüyorum hafig kilolu insanlar yağ yakmaya geliyorlar. Bunun için özel ders te alabiliyorlar. Neyse çok konuştum kısacası yüzmek ile kilo vermek mümkün.😊
  • Vücudun bütün bölgesi çalışıyor baya kalori harcıyorsun fakat yüzmek acıktırır sudan çıktın hemen lahmacun pizza onu bunu yemeyeceksin harcadığın kaloriyi tekrar Almış oluyorsun daha düşük kalorili beslenme düzenin olursa kilo verirsin
    • Bence evt

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Senin Görüşün Nedir? Hemen Üye Ol!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

72 44
  • #Bonjour

    Pek sanmam.
  • Tabiki verilir. En çok kalori yakılan aktivitelerden biridir
  • Vücuda şekil vermesinde büyük rolü var
  • verilir
  • Ben de yüzmeyi öğrenmek için bir spor kompleksine gitmiştim.
    Artık oradaki hocalardan daha iyi yüzebiliyorum ve kilom bayaa azaldıç
  • Kilo Verdirir Tabi Düzenli Yüzmek
  • Düzenli olarak yüzersen zayıflarsin dalgıçlık yaptığım ve lisansli yüzdüğüm dönemler 65 kg idim ve çok fittim , kaza geçirip üstünede pandemi gelince havuzlar kapanınca 85 kg'ya yükseldim
  • İdeal kilomdayken gitmiştim yaklaşık 2-3 yıl. Etkisi çok büyük, su en başta sakinleştiriyor huzurlu hissediyorsun gün içinde. Kas yapmanı sağlıyor bende kilo olarak pek bişey değişmedi ama yağ yakmış olabilirim cok az. Vücut sağlığı için sürekli olarak yapılabilecek en iyi ve en etkili spor yüzme. Şu sıralarda nasıl olur bilemem tabi..
  • Yüzmek en güzel spordur zaten
  • Harcanan kalori alınan kaloriden fazla olursa kilo verilir. Alınan kalori fazla ise mantıken kilo alınır.
  • Mümkün.
  • Evt.
  • Zayıflanıyo öyle cevremden biliyom
  • Bu Burak hesabı sitede ilk soruyu soran hesap nerde görsem tanırım. 😄

    Yüzerken vücuttaki tüm kaslar çalıştığı için düzenli bir yüzme programıyla kilo verilebilir diye düşünüyorum.

    Bu arada Kizlarsoruyorun ilk sorusuna gitmek isteyenlere amme hizmeti. Tık tık..
    Kızlar kendileriyle nasıl flört edilmesinden hoşlanırlar?

    #Cassie
  • Fiko dolu mu la bu tüp
  • Fok balıkları da iyi yüzer. Ama iştahları yüzünden kilo alırlar. Diyet olmadıkça başarı oranı 0.Yüzerek kilo vermek mümkün mü? Yüzerek zayıflayanlar var mı?
  • Özellikle de yüzmek bacakları zayıflatır
  • Mümkün
  • Evet kilo verdiriyor
  • Yuzmek iyi kalori yakiyor diye biliyorum
  • Aç karına denize gir, tüm vücudun çalışır. Üstelik açken gazlı içecek içersen miden kolaylıkla dolabiliyor ve zayıflıyon
  • Yuzmek kilo verdiriyorsa sayet balinalar nerede hata yapiyor?
  • En iyi spor ve vücudunun her yerini çalışıyor kilo vermek mümkün
  • tabikide mümkn tabiki de! sorduğun soruya bak yüzerken çalışmıyan kas kalmıyo bikere nasıl mümkün olmasın hemde daha hızlı kilo bile verebilirsin
  • Çok işe yarıyor evet
  • Bir ara yüzerek ciddi şekilde sıkılaşmıştım, evim denize yakındı da.
  • Mumkun diye biliyorum tabi hayvan gibi yemicen
  • Mümkün
  • Kilo verirmisin bilmiyorum ama kaslarını çok güzel geliştirir.
  • mümkün
  • Kasten zayıflamak için yüzmedim elbette. Ama yüzerken bütün kaslar çalıştığı için kilo verdirdiğini duymuştum
  • İlk başta hiç veremezsin. Sadece esnek hissedersin. Sonra zaten karnının çekildiğini görürsün. Bu arada günde 1 saat çok az.
  • Hergün yüzebilirseniz vermek mümkün olabilir.
  • Evet mümkün. O da bi spor ve bi çok kası geliştiriyorsun
  • Yüzerek kilo verilse balinalar tığ gibi olurdu
  • Evet
  • Evet verilir
  • Mümkün
  • Yani olabilir neden olmasın
  • Mümkün.
    • Muck

    • ❤❤❤❤

  • Yüzme bütün kasları çalıştırır çok hızla kilo verdirir ben verdim daha önce.
  • Elbette hem daha fit bir vücut
  • Evet mümkün. Vücut ağırlığını kullanmadan ve bağları zorlamadan yaptığın tek spor zaten. Düzenli yüzüyordum ama diyette değildim. Ayda 2 kilo verdim. Kulaç yüz derim. Nefes kontrolün zorlarsa ters kulaç yüz
  • Bence zayıflanır
  • Evet, yüzerek kilo verebilirsiniz. Ancak yağ yakmak için doğru yönergelere uymanız gerekir. Yüzme, aerobik bir egzersizdir ve yağ yakmak için maksimum kalp atış hızınızın % 60-80'i arasında yüzmeniz gerekir. Bunu yapmazsanız, yeterince kalori yakamazsınız ışıkla kalın... 🧡
  • Vardır tabi. Bütün vücut çalışıyor
  • Yüzme bilmiyorum öğrenmek istiyorum ileride
  • Bu kişiden kişiye değişir çünkü herkesin boyu kilosu metabolizma hızı yaşı aynı değildir
  • Şaka deyin lütfen, yüzerek kilo vermek, sicarak kilo vermek, hayvan gibi yersen veremezsin abicim
  • Ay heralde mümkün
  • Fitt yapar kaloride yakar.
  • Bence kilo verilmez ama duruşun ve yapın düzelir
  • Yüzerken tüm kaslarımız çalışıyor diye biliyorum o yüzden evet baya güzel kilo verdirir
  • Olur ama az
  • 1 saat yüzerek kilo veremessin 1kg için 7000kcal kalori açigina ihtiyacın var bunu 1 günde bile sağlaman imkansız.
    Kilo vermek için spor şart değil kalori takibi yapmak şart.
    Ama vucudu forma sokmak istersen spor şart
  • Yüzmek daha çok acıktırır. Biz bu yüzden ailede zayıf çocukları yüzmeye götürürüz.
  • evet mümkün
  • Diyetle desteklersen verirsin. Diger türlü dengeli kalır
  • hem de nasıl baya madonnaya dönersdin
  • En güzel sporlardan biri olduğunu düşünüyorum , zayıflamak için de ideal 👍🏼
  • Daha Fazla (56)