Spor Beslenme

Yüzerek kilo vermek mümkün mü? Yüzerek zayıflayanlar var mı?

Arkadaşlar selam,
Sizce yüzerek kilo vermek mümkün mü? Yüzerek zayıflayanlar bilgi verebilirler mi? Hangi pozisyonda, nasıl yüzmeli; bir saat yüzerek kaç kilo verilir gibi konular benim için çok mühim.

Şimdiden teşekkürler!
2 0

Bi’Bot Seçimi

Çok Süper Görüş
  • Yüzerek Kilo Verilir mi? Zayıflamak Mümkün mü?

    Yüzmek, kilo vermeye yardımcı olur mu? Evet, yüzerek çok rahat bir şekilde kilo verebilirsiniz. Ama yağ yakabilmek için doğru yönergeneler yapmak gerekiyor. Yüzme, aerobik bir egzersiz, kilo verebileceğiniz gibi kilo da alabilirsiniz. Yağ yakmak için maksimum kalp atış hızının yüzde 60-80’i arasında yüzmek gerekiyor. Eğer yüzerek kilo vermek istiyorsanız, profesyonel destek almanızı öneririm.Yüzerek kilo vermek mümkün mü? Yüzerek zayıflayanlar var mı?

    Yüzme ile Ne Kadar Kalori Yakılabilir? 1 Saat Yüzme ile Kaç Kalori Yakılır?

    Yüzmek kaç kalori sorusunun cevabı kişinin kilosuna göre değişiyor. Genel olarak 1 saatlik yüzmeyi baz alırsak;
    • 70 kiloluk bir kişinin 1 saatlik serbest stil yüzme ile yakacağı kalori miktarı hızlı yüzerse 740, yavaş yüzerse 493 kaloridir.
    • 59 kiloluk bir kişinin 1 saatlik serbest stil yüzme ile yakacağı kalori miktarı hızlı yüzerse 590, yavaş yüzerse 413 kaloridir.
    • 81,5 kiloluk bir kişinin 1 saatlik serbest stil yüzme ile yakacağı kalori miktarı hızlı yüzerse 817, yavaş yüzerse 572 kaloridir.
    • 93 kiloluk bir kişinin 1 saatlik serbest stil yüzme ile yakacağı kalori miktarı hızlı yüzerse 931, yavaş yüzerse 651 kalori yakar.

    Zayıflamak için Yüzmenin Tercih Edilme Sebepleri Nelerdir?

    • Yüzme sporu vücuda esneklik sağlıyor, kaslarınızın daha iyi çalışmasını sağlıyor. Farklı kas gruplarının bir arada çalışmasını sağlıyor ve nefes kontrolünü rahat bir şekilde sağlıyorsunuz.
    • Kalp kaslarını güçlendiriyor, yüzme sporu dolaşım sistemini düzenlediği için selülit, varis gibi dolaşım sorunlarını da tedavi ediyor.
    • Kilo vermek için gerekli olan enerji yakımını da destekliyor.. Kontrollü yapılan diyet ile birlikte düzenli bir yüzme programı etkili bir şekilde hızlı kilo verebilirsiniz.
    • Suyun rahatlatıcı etkisini hepimiz biliyoruz. Denizde ya da havuzda yüzerek hem vücudunuzu hem de ruhunuzu rahatlatabilirsiniz. Aynı zamanda da kilo verebilirsiniz.

En İyi Kız Görüşleri

  • Evet, yüzerek kilo vermek mümkün. Yüzüncü hem kaslarımız gelişiyor hemde metabolizmamız hızlanıyor. Yüzücülerin çoğunun bacak kası güçlüdür bu yüzden hızlı yüzerler. Ve zayıflanılırda arada görüyorum hafig kilolu insanlar yağ yakmaya geliyorlar. Bunun için özel ders te alabiliyorlar. Neyse çok konuştum kısacası yüzmek ile kilo vermek mümkün.😊
  • Vücudun bütün bölgesi çalışıyor baya kalori harcıyorsun fakat yüzmek acıktırır sudan çıktın hemen lahmacun pizza onu bunu yemeyeceksin harcadığın kaloriyi tekrar Almış oluyorsun daha düşük kalorili beslenme düzenin olursa kilo verirsin

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Senin Görüşün Nedir? Hemen Üye Ol!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor

11 8
  • Vücuda şekil vermesinde büyük rolü var
  • Mumkun diye biliyorum tabi hayvan gibi yemicen
  • Mümkün
  • Kilo verirmisin bilmiyorum ama kaslarını çok güzel geliştirir.
  • Kasten zayıflamak için yüzmedim elbette. Ama yüzerken bütün kaslar çalıştığı için kilo verdirdiğini duymuştum
  • İlk başta hiç veremezsin. Sadece esnek hissedersin. Sonra zaten karnının çekildiğini görürsün. Bu arada günde 1 saat çok az.
  • Evet kilo verdiriyor
  • Yüzme bütün kasları çalıştırır çok hızla kilo verdirir ben verdim daha önce.
  • Evet verilir
  • Bence kilo verilmez ama duruşun ve yapın düzelir
  • 1 saat yüzerek kilo veremessin 1kg için 7000kcal kalori açigina ihtiyacın var bunu 1 günde bile sağlaman imkansız.
    Kilo vermek için spor şart değil kalori takibi yapmak şart.
    Ama vucudu forma sokmak istersen spor şart
  • Mümkün yıyecegıne dikkat edeceksen mümkün
  • Ben iyi yüzücüyüm zayıflama olayı doğru
    • Yüzmek insanı çok acıktırır

    • Lifeguard lık yaptım

  • Mümkün bence
  • Mümkün
  • Evet mümkün çünkü çok hareketli oluyor
  • Yuzerek kilo vermek mumkuzun butun kas guruplarınız çalısıyor.
  • kilo vermenin bin türlü yolu var bu da birisi:d yani yürümek bile zayıflatıyorken yüzmek neden zayıflatmasın burak:d
  • Nerede yüzeceksiniz? Havuzlat açık mı?