Yüzerek kilo vermek mümkün mü? Yüzerek zayıflayanlar var mı?

Yüzerek Kilo Verilir mi? Zayıflamak Mümkün mü?

Yüzmek, kilo vermeye yardımcı olur mu? Evet, yüzerek çok rahat bir şekilde kilo verebilirsiniz. Ama yağ yakabilmek için doğru yönergeneler yapmak gerekiyor. Yüzme, aerobik bir egzersiz, kilo verebileceğiniz gibi kilo da alabilirsiniz. Yağ yakmak için maksimum kalp atış hızının yüzde 60-80’i arasında yüzmek gerekiyor. Eğer yüzerek kilo vermek istiyorsanız, profesyonel destek almanızı öneririm.

Yüzme ile Ne Kadar Kalori Yakılabilir? 1 Saat Yüzme ile Kaç Kalori Yakılır?

Yüzmek kaç kalori sorusunun cevabı kişinin kilosuna göre değişiyor. Genel olarak 1 saatlik yüzmeyi baz alırsak;

• 70 kiloluk bir kişinin 1 saatlik serbest stil yüzme ile yakacağı kalori miktarı hızlı yüzerse 740, yavaş yüzerse 493 kaloridir.
• 59 kiloluk bir kişinin 1 saatlik serbest stil yüzme ile yakacağı kalori miktarı hızlı yüzerse 590, yavaş yüzerse 413 kaloridir.
• 81,5 kiloluk bir kişinin 1 saatlik serbest stil yüzme ile yakacağı kalori miktarı hızlı yüzerse 817, yavaş yüzerse 572 kaloridir.
• 93 kiloluk bir kişinin 1 saatlik serbest stil yüzme ile yakacağı kalori miktarı hızlı yüzerse 931, yavaş yüzerse 651 kalori yakar.

Zayıflamak için Yüzmenin Tercih Edilme Sebepleri Nelerdir?

• Yüzme sporu vücuda esneklik sağlıyor, kaslarınızın daha iyi çalışmasını sağlıyor. Farklı kas gruplarının bir arada çalışmasını sağlıyor ve nefes kontrolünü rahat bir şekilde sağlıyorsunuz.
• Kalp kaslarını güçlendiriyor, yüzme sporu dolaşım sistemini düzenlediği için selülit, varis gibi dolaşım sorunlarını da tedavi ediyor.
• Kilo vermek için gerekli olan enerji yakımını da destekliyor.. Kontrollü yapılan diyet ile birlikte düzenli bir yüzme programı etkili bir şekilde hızlı kilo verebilirsiniz.
• Suyun rahatlatıcı etkisini hepimiz biliyoruz. Denizde ya da havuzda yüzerek hem vücudunuzu hem de ruhunuzu rahatlatabilirsiniz. Aynı zamanda da kilo verebilirsiniz.

Evet, yüzerek kilo vermek mümkün. Yüzüncü hem kaslarımız gelişiyor hemde metabolizmamız hızlanıyor. Yüzücülerin çoğunun bacak kası güçlüdür bu yüzden hızlı yüzerler. Ve zayıflanılırda arada görüyorum hafig kilolu insanlar yağ yakmaya geliyorlar. Bunun için özel ders te alabiliyorlar. Neyse çok konuştum kısacası yüzmek ile kilo vermek mümkün.😊

Vücudun bütün bölgesi çalışıyor baya kalori harcıyorsun fakat yüzmek acıktırır sudan çıktın hemen lahmacun pizza onu bunu yemeyeceksin harcadığın kaloriyi tekrar Almış oluyorsun daha düşük kalorili beslenme düzenin olursa kilo verirsin